中原 利佳(RRRoom 代表)

サラダのドレッシングはアヴェークプラス 『窓 』使用。   ビューティードレッシング 『リバースエイジング・メソッド』   アヴェークプラスさんでは様々なプログラムをご用意されています。 RRRoomでは、食アドバイスと運動指導でご協力させていただいております。   オンラインを使用したパーソナルカウンセリングで今の自分を知る 【5週間の体質改善コース】 遺伝子検査を通して自分に最適な運動方法を知るオンラインパーソナルカウンセリング・MADOドリンク・ローフード、ホールフード ...

今朝も強い陽射し🌞   大皿いっぱいのサラダでビタミン、ミネラルを補給してこの暑さを乗り切ろう〜🥗   リーフレタスやハーブ、プランターで育てている自家製野菜。 採れたてはおいしい✨ 早く収穫しないと陽射しがつよすぎて、葉が硬めになってしまうから気をつけてます😅   スロージュースの搾りかすの利用法について、昨日のローヴィーガン食スペシャリスト＆認定校コースのオンラインでも活用法について話題になりました。 &nbs ...

JLBAローヴィーガンクリエイターコース最終日。   イタリアンディナーからレモンチーズケーキ。 こってりしてそうに見えますが、乳製品、卵、砂糖を使わず、レモンをたっぷり加えて驚くほどスッキリとした味わい🍋   3日間リアルで学べたことはとてもとても貴重な時間でした。 リアルでないとわからないちょっとしたコツも学ばせていただきました。   ローフード、ロースイーツ その素晴らしさ、可能性、頭を柔らかくしてお伝えしていきたいと思います〜   3日間ご指 ...

JLBAクリエイターコース最終日。   午前はカフェメニュー。 ラップロール。 スタバ風にラッピング💝   生地も小麦粉不使用でお野菜たっぷり！ うん、おいしい💗 銀座でされていたローフードカフェでも人気メニューだったそうです。   午後メニューの前のおやつにローチョコレート🍫   午後はイタリアンディナー🇮🇹 ・ピザ🍕 ・ラザニア ・シーザーサラダ ・サンライズスープ ...

カフェメニュー作成「ジャーマンチョコケーキ」担当しました〜   チョコグレイスは、甘さ控えめにほろ苦に仕上げましたー。 ん〜おいしい💖 ラズベリーソース、チョコソース。   小麦粉、卵、砂糖、乳製品不使用の焼かないジャーマンチョコレートケーキ。 濃厚なケーキ。一切れでも充分な満足感✨ エディブルフラワー食べられるお花🌼を飾って完成。   カフェメニュー「ローツナパテサンドイッチ」作成。   パンもツナパテも非加熱、すべて ...

今日からローヴィーガンクリエイター集中コースに参加しています。 上級コースの技術の基礎を徹底的にやり込み、ローフード料理を極めて、世界がうまくいく食スタイルを創造していきます   今日のランチはアジアンランチメニュー。 ・rawパッタイ ・raw 酸辣湯トマトスープ   夕食はメキシカンディナー🫔 ・ハバ風ブリトー rawサワークリームソース&ホットパプリカソースがけ ・カスタードプリン ・モヒート ブリトーも感動的なおいしさ✨   明日 ...

グローバルPODメンバーで取り組んだローフードレシピ集が完成しました✨✨   多くの方へこのレシピ集を手に取って作って頂きたい、ローフードを広めたいというメンバーの気持ちが詰まったレシピ集です💗   「グローバルPODレシピ集 vol.1」 総ページ数：24ページ（表紙などは含まず) 掲載レシピ数：17レシピ   🍀忙しい人の為のお手軽クイックローフード 🍀親子スタートローフード 🍀持 ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

オンラインヨガレッスンについて 処暑を境に、日中はまだ猛暑が続きますが、 少しずつ朝晩には涼しい風も感じられるようになってきましたね。   今年も夏が過ぎ、早いもので秋。 秋は食欲も増し、食べ物も美味しい季節ですね。 我が家でもプランターで野菜やハーブを育てていますが、なんとか夏の暑さを乗り切ってくれたので、秋から冬にぐんと成長してくれるように、引き続きお世話したいと思います。   今月9月のレッスンは、開始のお時間を21:30〜22:30にしております。   秋の夜長、ゆっ ...

ローチョコフルーツタルト   濃厚だけど重たくないローチョコクリームに季節のフルーツでお花を咲かせるようにトッピングして。 よーく冷やしてできあがり。   最高の手作りおうちスイーツになります。   暑いときはゆっくりおうちで作ったロースイーツを食べて涼しく過ごしたいですね。