中原 利佳(RRRoom 代表)

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

オンラインヨガレッスンについて 11月、秋から冬へ。 朝晩のひんやりとした空気は冬の訪れを感じる季節になってきましたね。 いろいろなお知らせがありますので ぜひお目をお通しくださいね。   ■オンラインヨガ11月の新クラスについて チャクラヨガレッスンがスタートします。 身体の中にあり目には見えない7つのチャクラに意識を向け、チャクラに合わせたヨガを行い、身体の土台作りから第7チャクラまで、心と身体を整えていくクラスです。 チャクラとは？？もお伝えしながら、ひとつづつ育んでいきたいと思います。 ...

前菜にもおつまみにもなる 生野菜のカナッペ   我が家ではよく登場する一品。 食べやすいので高齢の母や息子もよく食べてくれます。   キッチンヒーラーのテキストにも載っているレシピで作りかたもかんたんなので、お母さんが子どもさんに教えてあげて一緒に作るのも楽しいと思います。   野菜を美味しくたべて健康な身体を維持したいですね。    

ブッダボウル Buddha bowl   悟りをひらいたBuddhaのお腹に似ている！という発想から名付けられた一皿です。 一目惚れしたお皿にBuddhaをイメージしながら自由な盛り付け。   こちらのメニューは、具材だけでなく、ごはんも野菜で作ります。 レシピに載っている材料が揃わないから作れない…というご相談も受けます。 野菜の価格も高騰している今、食材選びも頭を悩ませますよね。   教室では、旬の素材を使って、レシピの食材の代用法もお伝えしています。 今回のベジライスも ...

ちょうど台風と重なった先週末から今週にかけて ・ローパティシェスキルアップ ・ローチョコレートマイスター ・最高峰グレードのローショコラティエを学びに地元東京へ。 @rawchocolatier   ローフードをはじめようと思ったきっかけは、ちょうど3年前の千英先生のスクールの試食会でした。 先生が東京へお引っ越しされるまでの2カ月間に集中してレッスンをお願いして、最短でローフードマイスター試験に合格して、その直後世界中がコロナ禍に…   ワクワクするローチョコレート、ロースイーツを探 ...

水曜日の朝 オンライン産後ヨガ🧘🏻‍♀️   昨日もにっこりかわいい笑顔👶みせてくれました。 ママがポーズ中に、髪の毛を引っ張っていたずらしてみたり👶   くるんくるん寝返り ハイハイしてスマホをバシッと手に取ってみたり👶 おっぱいちょうだい〜抱っこして〜👶とアピール泣きがあったり 赤ちゃんの目まぐるしい動きにも笑顔で応えているママ達いつもとても温か ...

警固ヨガサークル 昨日はご体験の方も参加され、和気藹々としたヨガ時間でした。   ・シャシャンカアーサナ ・ウサギのポーズ 自律神経の調整、目の疲れに、肩こり解消に。 肩周りの柔軟性アップされてポーズもキマッておられます‼︎   体力アップ、リフレッシュ、瞑想、呼吸法、心身の安定。 いつまでも健康であるためにヨガを日常に‼︎   毎週水曜日15:45〜16:50 ご体験随時可能。 体験無料です！    

ローフード&ヨガ プライベートレッスン✨   食と運動、内側からも外側からも身体を整えます。 体調、体質に合わせたローフードメニューで舌も心も満たします。   完全プライベートであなたの健康をサポートいたします。   食、運動、癒し 各メニュー組み合わせ内容はご希望に合わせてコース作成可能です。 ローフード＆ヨガはセミプライベート、ペア可能です。   体調に合わせたローフードメニューを食べたい、癒されたい、リフレッシュしたい〜 など食のご相談、 ...

1か月検診のタイミングで、母子共に元気なお顔を見せに遊びに来てくれたママとベビーちゃん🤱   最後のマタニティヨガレッスンのとき、朝からおしるしがあり、レッスンのときに軽い陣痛がはじまりかけて、一緒に病院に向かい、そのままのご入院で2時間後にご出産というエピソードもあったOさん。 第1子の時よりも戻りも早くてヨガの効果だと思う〜とプレママさんにもお話ししてくれました。   『呼吸法もとても褒められ、超安産でした。 ヨガが楽しみの一つだったので、行けなくなるのが寂しいてま ...

今日のお昼ごはんは、 大豆ミートを使ったベジ炒飯。   大豆のお肉ミンチレトルトタイプに、玉ねぎ、にんじん、ニラをたっぷり入れ、サッと炒めてできあがり。 レトルトタイプはそのまま使えるので重宝しています✨