おだやかに心と体を整えるわたしだけの癒しのルームへようこそ

RRRoomは、食・ヨガ・アロマ・セルフケアを通して、心と体がほっとゆるむ、穏やかで健やかな暮らしを応援するセルフケアの教室です。
年齢や体力、経験を問わず、誰もが自分らしく健やかに、日々を心地よく過ごせるように。
体の声にやさしく耳を傾ける時間を、一人ひとりに届けている場所 RRRoom。

このページをご覧くださったあなたにとって、「自分をいたわる」ことの価値や、「しなやかに生きる」ことのヒントが届けば嬉しく思います。

しなやかに、美しく、人生を歩むために

私は、どんなライフステージにいても、心と体をしなやかに整え、笑顔で前向きに生きる力を育めるよう、ローフード・ヨガ・セルフケア・アロマの視点からサポートしています。

出産・子育て、更年期・介護など、私たちの人生は常に変化とともにあります。
時には立ち止まったり、心や体が思うように動かなかったりすることもあるかもしれません。
そんな時こそ、自分をいたわる「セルフケアの習慣」が力になります。

RRRoomでは、「食べて・動いて・整える」をテーマに、・自宅や出張でのローフード・ロースイーツ教室・ライフステージに応じたやさしいヨガ・ルーシーダットン・アロマやスキンストレッチを取り入れたボディケアなどを通して、一人ひとりに寄り添う活動を行っています。

RRRoomでできること

「RRRoom yoga & care」

人生のさまざまなライフステージにある方に寄り添い、呼吸、ヨガ・ルーシーダットン、ストレッチを通じて、心と体をやさしく整えるセルフケアをお届けしています。

年齢・性別・体調を問わず、一人ひとりの個性や状況に合わせたオーダーメイドのサポートを行い、特にマタニティ期・産後・子育て・更年期など、女性のライフステージに寄り添ってきた経験を活かし、自分らしく心地よく過ごせる時間と空間を大切にしています。

「RRRoom rawfood & sweets kitchen」

ローフードやロースイーツ、色と栄養の調和を意識したからだに優しい“癒しの食卓”を提案。

毎日の食事が、自分と向き合うやさしい時間に変わります。色と栄養素の力で心と体を元気にする “colorfood”のコンセプトを大切に、ファイトケミカルの魅力や視覚からの癒しを取り入れたレシピや講座を展開。

“見て・食べて・癒される” 食卓と、しなやかな生き方のヒントをお届けしています。

ヨガ・ボディワーク「RRRoom yoga & care」
〜やさしいヨガとセルフケアで、しなやかに整える〜

: 今月（2026年10月）ヨガ・ルーシーダットン lesson

一般クラス（オンライン・対面）少人数制で、その日ご参加の方の体調に合わせたレッスンで対応いたします。心地よく動ける体を目指しましょう✨下記のプログラムから選択していただけ ...

: 今月（2026年10月）の産後回復ヨガサークル

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。産後の骨盤を整えながら、骨盤底筋をやさしくトレーニングしていきます。授乳や抱っこによる肩こり・首こりをほぐし、全身の ...

ローフード＆ロースイーツ教室「RRRoom rawfood & sweets kitchen」
〜“見て・食べて・癒される” colorfoodスタイルの食卓を提案〜

: 【11〜12月開催】No-Bake&Rawsweets/タルトタタン&ゼブラケーキクラス

レッスンはデモ形式となり、ミキサー、フードプロセッサーを使用します。 Lesson１・Rawタルトタタン・Rawローズフロマージュケーキ・Rawアップルカスタードクリーム Lesson２・黒ゴ ...

: 【5月31日開催】RawFoodLab®︎研究クラス（オンライン）

上級クラスでナッツホイップクリームをマスター頂いた方向けにアレンジしたロースイーツを開発・研究・実践するクラスです。 <学べる内容＞・Harbsさんオマージュレッスン・バナナクリームパイ & ...

総合レッスン情報

外部イベント・サークル情報

中原が講師を務める外部主催のイベント・サークルのご案内。

: 【毎週水曜開催】警固ヨガサークル

中原が講師を務めております警固ヨガサークルのご紹介です。毎週水曜日15:45〜16:45で月4回開催しております。メンバーは50代から80代と幅広い年代のみなさんで、和やかな雰囲気の ...

外部イベント・サークル情報

各種講座のご案内

初心者さま向けの入門編から、中級・上級者さま向けのレッスンまで多数ご用意しています。
気になる講座がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ローフード
プラントベースフード教室

『はじめてのローフード講座』から、資格取得のためのJLBA認定講座『ローフードマイスター講座』、季節・行事に合わせたオリジナルメニュー講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ロースイーツ・ローチョコレート
ヘルシースイーツ教室

ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なロースイーツを作ります。『はじめてのロースイーツ講座』からローショコラティエ協会認定講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ヨガ教室

『マタニティヨガ』『アロマヨガ』など、さまざまなヨガレッスンをご用意。オンラインレッスンも可能なので遠方の方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細

ルーシーダットン教室

ルーシーダットンとは、タイに伝わる自己整体法の一つです。
SHCC認定コースで基礎から上級までしっかり学び、習得することができます。

レッスン詳細

食生活・生活習慣改善
プログラム

『35日間生まれ変わりウェルビーイングビューティープログラム』は、カウンセリングからトレーニングまで、じっくりお客様に向き合いチェック＆サポートをいたします。

レッスン詳細

アロマトリートメント
スキンストレッチ

お客様にあったパーソナルケアでお身体を整え、至福の時間をご提供します。アロマテラピー講座もご用意。初めての方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細

講師プロフィール

中原利佳（ RRRoom 主宰）

ローフード・ロースイーツ講師／セルフケアヨガ講師／アロマ＆ボディケアセラピスト

「食べて・動いて・整える」をテーマに、ローフード・ヨガ・アロマ・セルフケアを通じて"心と体の調和を育むセルフケア教室"「RRRoom」を主宰。

現在は福岡を拠点に、各地で講座やレッスン、イベントを展開しています。

詳しいプロフィールはコチラ

RRRoomブログ

2026/10/6

オリーブ畑で料理教室

収穫体験のあとは、オリーブ畑での料理教室🥘 定番となったオリーブ炊き込みごはん。土鍋に仕込んだ新米とオリーブ、蓋を開ける前の一瞬の静寂、広がるオリーブの香りは季節を感じます。炊き立てのオリーブ炊き込みごはんに、オリーブオイルをゆっくりひとまわし。最高のごちそうです。さまざまな種類のオリーブオイルのおいしさを活かした、アウトドアでできるレシピをライブでみていただけます。オリーブの木々に囲まれながら、オリーブ料理を味わう時間。オリーブのおいしさをぜひ再発 ...

2026/10/5

オリーブ収穫体験

『オリーブリトリート in 国東』で体験していただけることをご紹介していきますね🤗 まずはオリーブ収穫体験について🫒 生のオリーブはとっても繊細で、収穫した瞬間からどんどん状態が変わっていきます。なので収穫も手作業で行われます。悪天候を乗り越えて、愛情を注がれて、1年経ち、ようやく実をつけて、まさに今の時期、9月中旬から11月初旬に、収穫期を迎えます。 1粒ずつ丁寧にハサミを入れて収穫する、あの心地よい感覚。この時期に、この場所で、あなたの手で触れる瞬間 ...

2026/9/26

うれしいお知らせ

先日、うれしいお知らせが届きました。今年の2月から、親子でローフードマイスター講座に通ってくださった母娘さん。おふたりをご紹介くださったのは他県のローフード仲間でした。おふたりは遠方から毎月足を運んで受講してくださり、毎回熱心に取り組んでくださいました。オリジナルレシピの作成や症例レポートにも真摯に向き合われて、ときに悩みながら、努力を重ねて乗り越えられました。そしてこの9月、ローフードマイスター検定試験1級に見事合格されました！通知を見て、おふたりとも高得点での合格を知り、私もとても嬉しくな ...

2026/9/8

今日の産後対面ヨガ

今日の産後対面ヨガ🧘‍♀️ 赤ちゃんが動きを真似したり、ヨガポーズも可愛すぎました。今日は動かしづらいところをゆっくりほぐしてからしっかり動きました。そして話も深まり、今日のテーマは『自分の心を潤すこと』自分を見つめ直す時間をとることもヨガのひとつ。話すことで、自分の考えに気づく。そんな時間も大切にしています。明日は産後オンラインヨガおうちでリフレッシュの時間を作ってくださいね。参加はいつからでも可能です♪ ✩⋆°ෆ⋆°ஐ*⋆° ...