食と運動を通じて心身の美と健康のサポートをおこなっております。


ヨガレッスン情報

今月(2024年3月)ヨガ・ルーシーダットン lesson

3月になると例年桜も開花し始めて春の足音が近づいてくる季節ですね。 私の3月の色のイメージはピンクや黄色かなぁ。 みなさんは? 桜や菜の花、ミモザなどお花の色のイメージかもしれません。 寒さで縮こまっ ...

今月(2024年3月)の産後回復ヨガサークル

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しなが ...

料理レッスン情報

【2月12日開催】かんたんローチョコレートWS

バレンタインに自分のご褒美に。   かんたんローチョコレートWS2月の単発レッスンのご案内です。 ローチョコレート作りが初めての方やローチョコレートに興味あるという方にピッタリなWSです。 ...

【11〜12月開催】ローフードマイスター2級講座(2日間コース)

ローフードマイスター2級講座(2日間コース)のお知らせです。   『ローフード生活を始める第1歩』   ローフードを生活に取り入れるための基礎を学ぶ初級コースです。 ナチュラルハイ ...

総合レッスン情報

 


外部イベント・サークル情報

中原が講師を務める外部主催のイベント・サークルのご案内。

【10月22日開催】アロマオイル作りとセルフマッサージ&ストレッチ

中原がパーソナルトレーナーを務めておりますスポーツクラブNAS姪浜イベントのご紹介です。   いつもとは違うスポーツクラブの楽しみ方をしませんか? 秋も深まる10月会員様向けのさまざまなイベ ...

【毎週水曜開催】警固ヨガサークル

中原が講師を務めております警固ヨガサークルのご紹介です。   毎週水曜日15:45〜16:45で月4回開催しております。 メンバーは50代から80代と幅広い年代のみなさんで、和やかな雰囲気の ...

外部イベント・サークル情報

 


各種講座のご案内

初心者さま向けの入門編から、中級・上級者さま向けのレッスンまで多数ご用意しています。
気になる講座がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ローフード
プラントベースフード教室

『はじめてのローフード講座』から、資格取得のためのJLBA認定講座『ローフードマイスター講座』、季節・行事に合わせたオリジナルメニュー講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ロースイーツ・ローチョコレート
ヘルシースイーツ教室

ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なロースイーツを作ります。『はじめてのロースイーツ講座』からローショコラティエ協会認定講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ヨガ教室

『マタニティヨガ』『アロマヨガ』など、さまざまなヨガレッスンをご用意。オンラインレッスンも可能なので遠方の方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細

ルーシーダットン教室

ルーシーダットンとは、タイに伝わる自己整体法の一つです。
SHCC認定コースで基礎から上級までしっかり学び、習得することができます。

レッスン詳細

食生活・生活習慣改善
プログラム

『35日間生まれ変わりウェルビーイングビューティープログラム』は、カウンセリングからトレーニングまで、じっくりお客様に向き合いチェック&サポートをいたします。

レッスン詳細

アロマトリートメント
スキンストレッチ

お客様にあったパーソナルケアでお身体を整え、至福の時間をご提供します。アロマテラピー講座もご用意。初めての方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細


講師プロフィール

中原 利佳 - rika nakahara -

RRRoom ルーム 代表


さまざまなハンディキャップを受け入れ、笑顔で健康に過ごすための食とヨガの教室RRRoom主宰。

自宅教室で少人数制でわかりやすいバリアフリーなヨガレッスン、健康な身体作りのための優しいローフードやロースイーツ教室を行いながら、福岡県内のスポーツクラブ、産婦人科クリニック、介護施設等にてヨガ、ルーシーダットン、パーソナルヨガを担当している。

詳しいプロフィールはコチラ


RRRoomブログ

2024/3/2

春のスムージー

3月 まだ肌寒い日も続いているけど、春を感じます。 春の花、菜の花やミモザ黄色の花を見ると気持ちもウキウキ、桜などピンクの花を見るとホッとしあわせな気持ちになれる気がします   春のスムージー りんごのちょうちょが菜の花にとまってます ビタミンC、B、ミネラルいっぱい、春の免疫力アップに☘️ 【材料】 りんご バナナ パイナップル トマト ビーツ 大葉 レモン 教室では、スムージー作りレッスン、ドレッシング作り、ロースイーツレッスンも開催しています。   ヨ ...

続きを読む

2024/2/29

わが家の晩ご飯

今日の晩ご飯のメイン。   鰹のタタキとナスの天ぷらに 炊き立てごはんとかぼちゃとエノキとタマネギのお味噌汁と一緒に。 居酒屋のおつまみっぽいんですが😅 わが家の晩ご飯おかずです笑   天ぷらは米粉を使うとカラッと上がるのでオススメです。   カツオのタタキは新タマネギ、小ネギをたっぷりそえます。 ポン酢と仕上げにEVフレーバーオイル 今日は熊本グリーンレモン🍋をひとかけ @kunisaki_qlive_garden @kunisaki_qli ...

続きを読む

2024/2/25

誕生日祝い

誕生日はまだ少し先だけど、夫が帰省してるタイミングでちょいと誕生日祝いをと、農学校から帰ってきてかんたんローケーキを作成。   ふと思いついた海の岩場のイメージ🌊 なんでだろうね笑   魚座かーと考えたからだと思うけど 最初から考えてないので笑 中途半端な仕上がりだけどいいかね😁   ローチョコスポンジケーキにベリークリーム入れて、ローチョコとドライフルーツで飾りつけました。  

続きを読む

2024/2/19

ベジパスタ

お昼ごはんにささっとベジパスタ カブのジェノベーゼ🍝   1.カブをスライサーで千切りにする 2.塩でもんで水気を切る 3.ジェノベーゼソースを合える 4.プチトマト、松の実、ダイスアーモンドを散らす 5.宮崎ひゅうがなつオイルをさっとかけてできあがり   九州フレーバーオイル とても香りが高くて、ひとまわししただけでお料理の風味が格段にアップ⬆️普通のお料理がおしゃれな一品に変身してくれる、季節限定のオイルです!   今回ソースは ...

続きを読む

2024/2/15

2月産後ヨガ

産後ヨガ 2月対面&オンラインレッスン開催しました。   赤ちゃんの日々の成長 本当にめざましいですね👶 かわいい笑顔に癒されます。 産後のリフレッシュに、体調回復に。 ボディラインのメンテナンスに。 赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。   おひとりおひとりの体力に合わせてアドバイスさせていただきます。 次回は3月12日 火曜日 11:15〜12:30の予定です♪ 2月末にスケジュールアップとお申し込み開始いたしますm(_ _)m   ✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆ ...

続きを読む

ブログ一覧へ


お問い合わせ

RRRoomへお問い合わせは、下記フォームよりお気軽にお寄せ下さい。
折り返しご連絡差し上げます。
ご記入いただいたメールアドレスにご返信しますので、お間違えないようご入力ください。

    必須お名前

    必須メールアドレス

    任意電話番号

    必須お問い合わせ種別

    必須お問い合わせ内容

    スパムメール防止のため、こちらのボックスにチェックを入れてから送信してください。

    © 2024 RRRoom(ルーム) |福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室