食と運動を通じて心身の美と健康のサポートをおこなっております。


ヨガレッスン情報

今月(2023年2月)のオンラインヨガレッスン

オンラインヨガレッスンについて 雪が降り寒さも本格的になりましたね。   早いもので2月 2月3日は春の節分ですね。 豆まきで、自分の中の邪を祓い、魔を滅して、ヨガで整えて、健康第一!を目指 ...

今月(2023年2月)の産後回復ヨガサークル

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しなが ...

料理レッスン情報

【2月開催】はじめてのローフード講座

はじめてのローフード講座のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増え ...

【1月開催】ローフードトライアル講座

ローフードトライアル講座のお知らせです。 ローフードやロースイーツを食べてみたい! ローフードにはどんな効果があるの? ローフードに興味があるけど具体的にどのようなものなのかを体験していただくレッスン ...

【販売開始】グローバルPODレシピ集 vol.1

〜レシピ集販売のお知らせ〜 グローバルPODメンバーで取り組んだローフードレシピ集が完成しました。   多くの方へこのレシピ集を手に取って作って頂きたい、ローフードを広めたいというメンバーの ...

総合レッスン情報

 


外部イベント・サークル情報

中原が講師を務める外部主催のイベント・サークルのご案内。

【毎週水曜開催】警固ヨガサークル

中原が講師を務めております警固ヨガサークルのご紹介です。   毎週水曜日15:45〜16:45で月4回開催しております。 メンバーは50代から80代と幅広い年代のみなさんで、和やかな雰囲気の ...

外部イベント・サークル情報

 


各種講座のご案内

初心者さま向けの入門編から、中級・上級者さま向けのレッスンまで多数ご用意しています。
気になる講座がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ローフード
プラントベースフード教室

『はじめてのローフード講座』から、資格取得のためのJLBA認定講座『ローフードマイスター講座』、季節・行事に合わせたオリジナルメニュー講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ロースイーツ・ローチョコレート
ヘルシースイーツ教室

ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なロースイーツを作ります。『はじめてのロースイーツ講座』からローショコラティエ協会認定講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ヨガ教室

『マタニティヨガ』『アロマヨガ』など、さまざまなヨガレッスンをご用意。オンラインレッスンも可能なので遠方の方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細

ルーシーダットン教室

ルーシーダットンとは、タイに伝わる自己整体法の一つです。
SHCC認定コースで基礎から上級までしっかり学び、習得することができます。

レッスン詳細

食生活・生活習慣改善
プログラム

『35日間生まれ変わりウェルビーイングビューティープログラム』は、カウンセリングからトレーニングまで、じっくりお客様に向き合いチェック&サポートをいたします。

レッスン詳細

アロマトリートメント
スキンストレッチ

お客様にあったパーソナルケアでお身体を整え、至福の時間をご提供します。アロマテラピー講座もご用意。初めての方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細


講師プロフィール

中原 利佳 - rika nakahara -

RRRoom ルーム 代表


さまざまなハンディキャップを受け入れ、笑顔で健康に過ごすための食とヨガの教室RRRoom主宰。

自宅教室で少人数制でわかりやすいバリアフリーなヨガレッスン、健康な身体作りのための優しいローフードやロースイーツ教室を行いながら、福岡県内のスポーツクラブ、産婦人科クリニック、介護施設等にてヨガ、ルーシーダットン、パーソナルヨガを担当している。

詳しいプロフィールはコチラ


RRRoomブログ

2023/1/29

福ベジ部活動最終日

今日は半年間お世話になった福ベジ部活動最終日でした。   福マルシェでも人気の中村農園さんのご指導のもと、はじめてのプランター栽培でのにんじんとじゃがいも作り。 苦戦しながらも甘いにんじんができました。 夏と冬に農業体験もさせていただきました。   今回はその最終日で、ほうれん草の収穫体験、中村農園さんの野菜を使ったお料理のケータリングを囲んでの振り返り会がありました。   収穫しながらちぎって食べてみると、本当に甘くておいしくて、味の違いに驚きました。 ほうれん草の収穫の仕 ...

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2023/1/28

ボンボンショコラ

基本のローチョコレートにローキャラメルフィリングを詰めたボンボンショコラ。   ボンボンというのは、元々は一口サイズの砂糖菓子で、そこから一口サイズのチョコレートのことをボンボンと呼ぶようになったんだって。 ご存知でしたか〜?   私は子どもの頃からずっとお酒入りのチョコレートのことだと思っていました🤭 子どもが食べちゃいけない大人のチョコレートなんだとドキドキしながらみていたものでした(⑉・̆༥・̆⑉) これはお酒も入っていない大人もこどもも安心して食べられる ...

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2023/1/26

素敵なパン

久々に立ち寄ったデパ地下。   くるくると歩いて、目に止まった素敵なパン。   最近ではガッツリ小麦のパンやスイーツを頂くと、やはり胃が重いフレキシタリアンなので、ローヴィーガンではないですが、身体の声を聴きながら食べるものを選んでいます。 自家製の玄米酵母、全粒粉、ライ麦国産小麦のパン屋さんが鎌倉から来られて出店されていたスピルリナパンなど珍しいパンもあり、思わずいろいろお尋ねしてしまいました。   Banana Bread evo.V Miso Loaf Vegan Ry ...

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2023/1/21

コンブチャマチェドニア

りんご、マンゴー、ブルーベリー、ゴジベリーなどなど コンブチャにフルーツザクザク入れて、フラックスシードとチアシードも入れて一晩。   仕上げにシナモンとオリーブオイルを加えてできあがり〜のコンブチャマチェドニア。 よく作って飲んでいます。   オリーブオイルは、いただきもののクリーブオイルエキストラバージンを使ってみました。   なんでクリーブ?と思いリーフレットを読むと、 九州の国東のオリーブオイルで、クリーブオイルと名付けたそう。 お味はびっくりするくらいフルーティで美 ...

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2023/1/19

一粒万倍日

今日は一粒万倍日、ひとつの種が万倍になり、種まきにも適した日だそうです。   夏から始まった野菜作りの部活動。農家さんの畑で土作りをして、その土で、夏に種まきして、プランターでにんじん🥕とじゃがいもを育ててきました。 にんじんはまだ葉が青々しているので様子みていましたが、葉が少し枯れてきたものを収穫してみました。   フタマタ&オチビさん でしたが、色も濃厚でめちゃくちゃ甘いにんじんでした。 そのままポリポリもおいしいですが、サラダに。 塩麹とレモンのドレッシングに、ヘ ...

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