食と運動を通じて心身の美と健康のサポートをおこなっております。


ヨガレッスン情報

今月(2024年7月)ヨガ・ルーシーダットン lesson

蒸し暑い日が続いていますね。 今年は例年よりも早い梅雨明けになると予報も出ているようです。 梅雨があけるといよいよ夏本番。 陽射しも強い日は体力も消耗しやすいですが、室内でも水分補給を心がけて、しっか ...

今月(2024年7月)の産後回復ヨガサークル

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しなが ...

料理レッスン情報

【4月29日開催】Rawドレッシングベーシックコース-レッスンNO.0-

RRRoom 月いち料理教室シリーズ 『Raw Style Vege Dish Lesson』 【Rawドレッシングベーシックコース】 開講記念特別レッスンのご案内です。   味噌、醤油、塩 ...

【2月12日開催】かんたんローチョコレートWS

バレンタインに自分のご褒美に。   かんたんローチョコレートWS2月の単発レッスンのご案内です。 ローチョコレート作りが初めての方やローチョコレートに興味あるという方にピッタリなWSです。 ...

総合レッスン情報

 


外部イベント・サークル情報

中原が講師を務める外部主催のイベント・サークルのご案内。

【10月22日開催】アロマオイル作りとセルフマッサージ&ストレッチ

中原がパーソナルトレーナーを務めておりますスポーツクラブNAS姪浜イベントのご紹介です。   いつもとは違うスポーツクラブの楽しみ方をしませんか? 秋も深まる10月会員様向けのさまざまなイベ ...

【毎週水曜開催】警固ヨガサークル

中原が講師を務めております警固ヨガサークルのご紹介です。   毎週水曜日15:45〜16:45で月4回開催しております。 メンバーは50代から80代と幅広い年代のみなさんで、和やかな雰囲気の ...

外部イベント・サークル情報

 


各種講座のご案内

初心者さま向けの入門編から、中級・上級者さま向けのレッスンまで多数ご用意しています。
気になる講座がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ローフード
プラントベースフード教室

『はじめてのローフード講座』から、資格取得のためのJLBA認定講座『ローフードマイスター講座』、季節・行事に合わせたオリジナルメニュー講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ロースイーツ・ローチョコレート
ヘルシースイーツ教室

ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なロースイーツを作ります。『はじめてのロースイーツ講座』からローショコラティエ協会認定講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ヨガ教室

『マタニティヨガ』『アロマヨガ』など、さまざまなヨガレッスンをご用意。オンラインレッスンも可能なので遠方の方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細

ルーシーダットン教室

ルーシーダットンとは、タイに伝わる自己整体法の一つです。
SHCC認定コースで基礎から上級までしっかり学び、習得することができます。

レッスン詳細

食生活・生活習慣改善
プログラム

『35日間生まれ変わりウェルビーイングビューティープログラム』は、カウンセリングからトレーニングまで、じっくりお客様に向き合いチェック&サポートをいたします。

レッスン詳細

アロマトリートメント
スキンストレッチ

お客様にあったパーソナルケアでお身体を整え、至福の時間をご提供します。アロマテラピー講座もご用意。初めての方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細


講師プロフィール

中原 利佳 - rika nakahara -

RRRoom ルーム 代表


さまざまなハンディキャップを受け入れ、笑顔で健康に過ごすための食とヨガの教室RRRoom主宰。

自宅教室で少人数制でわかりやすいバリアフリーなヨガレッスン、健康な身体作りのための優しいローフードやロースイーツ教室を行いながら、福岡県内のスポーツクラブ、産婦人科クリニック、介護施設等にてヨガ、ルーシーダットン、パーソナルヨガを担当している。

詳しいプロフィールはコチラ


RRRoomブログ

2024/7/15

夏といえばそうめん‼︎

オリーブを練り込んだオリーブそうめん🫒 お試しさせていただきました✨   緑がきれいな手延べ素麺、茹で上がりもほんのりとオリーブの香りがして、ツルツル食感😍 今日のお昼は、ぶっかけオリーブそうめんサラダ🥗にしてみました。   【レシピ&作り方】 ぶっかけつゆ『オリーブカボスつゆ』 〈クリーブオイル大分かぼすオイル〉 大さじ2 〈醤油 〉大さじ1 〈カボス果汁またはレモン果汁〉大さじ1 サラダの葉物はあるものでokǴ ...

続きを読む

2024/7/10

産後対面ヨガ

月一産後対面ヨガ 7月レッスン開催しました👩‍🍼   今日も朝から猛暑☀️ 筑紫クリニック🏥のマタニティヨガレッスンのあと、行っています。 今日は産後初参加でマタニティ以来の再会のママとベビーちゃんのご参加もありました。 お腹の中の赤ちゃんがスクスクと成長して元気なお顔を見せてくれると、いつも感慨深くなります。   今日はむくみ解消と骨盤調整と背面のこわばり解消をメインに行いました。   ...

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2024/7/7

ひんやりスムージー

昼も夜も暑すぎる毎日ですねぇ🥵   ココナッツミルクを入れたデザート感覚のひんやりスムージーでこの暑さを乗り切ろう〜   今日はブルーベリー、ラズベリー、クランベリーとバナナとりんご➕ココナッツミルク🥥 ココナッツミルクに含まれる中鎖脂肪酸は、短時間でエネルギーに変わるので、即効性の疲労回復に💪

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2024/6/19

Rawクレープ

Rawクレープ作りました❤️   小麦粉、卵、乳製品、砂糖不使用の ノーベイクのふわふわのクレープ ナッツフリーのホイップクリームがたっぷりで至福のティータイム🫖になりました。   甘酒Raw生チョコレートも添えて完成〜 おいしいなぁ🤤 家族も大絶賛でした。   先日無事基礎コース認定取得でき 現在RawFoodLab® Raw sweets 中級コースを学び中。 Rawスイーツとは🤔探究中 ...

続きを読む

2024/6/15

今日のからだ調整ルーシーダットン

今日のからだ調整ルーシーダットン🧘‍♀️   ゆっくりした動きでも汗がかけるのは、 独特な呼吸法のおかげ。 初めての方でも取り組みやすみので、気になった方はまずはご体験にお越しくださいね。   ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎&# ...

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