食と運動を通じて心身の美と健康のサポートをおこなっております。


ヨガレッスン情報

今月(2023年3月)のオンラインヨガレッスン

3月だんだんと花の蕾もほころび始め、陽の光も暖かくなり外に出るのも楽しくなる季節になりますね。 解放されて気持ちよく、といきたいけれど。。。 花粉症やアレルギーなど急な体の変化も起こりやすい時期です。 ...

今月(2023年3月)の産後回復ヨガサークル

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しなが ...

料理レッスン情報

【4月9日開催】ローショコラティエ中級講座(一日集中)

ローショコラティエ中級講座のお知らせです。 (初級終了の方が対象です。) 基本のホワイトチョコレートを作り、アレンジ(応用)することができます。 ホワイトチョコレート カラフルチョコレート ジャンドゥ ...

【3月開催】New !キッチンヒーラー基礎コース

New !キッチンヒーラー基礎コースのお知らせです。 野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんとふえま ...

総合レッスン情報

 


外部イベント・サークル情報

中原が講師を務める外部主催のイベント・サークルのご案内。

【毎週水曜開催】警固ヨガサークル

中原が講師を務めております警固ヨガサークルのご紹介です。   毎週水曜日15:45〜16:45で月4回開催しております。 メンバーは50代から80代と幅広い年代のみなさんで、和やかな雰囲気の ...

外部イベント・サークル情報

 


各種講座のご案内

初心者さま向けの入門編から、中級・上級者さま向けのレッスンまで多数ご用意しています。
気になる講座がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ローフード
プラントベースフード教室

『はじめてのローフード講座』から、資格取得のためのJLBA認定講座『ローフードマイスター講座』、季節・行事に合わせたオリジナルメニュー講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ロースイーツ・ローチョコレート
ヘルシースイーツ教室

ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なロースイーツを作ります。『はじめてのロースイーツ講座』からローショコラティエ協会認定講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ヨガ教室

『マタニティヨガ』『アロマヨガ』など、さまざまなヨガレッスンをご用意。オンラインレッスンも可能なので遠方の方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細

ルーシーダットン教室

ルーシーダットンとは、タイに伝わる自己整体法の一つです。
SHCC認定コースで基礎から上級までしっかり学び、習得することができます。

レッスン詳細

食生活・生活習慣改善
プログラム

『35日間生まれ変わりウェルビーイングビューティープログラム』は、カウンセリングからトレーニングまで、じっくりお客様に向き合いチェック&サポートをいたします。

レッスン詳細

アロマトリートメント
スキンストレッチ

お客様にあったパーソナルケアでお身体を整え、至福の時間をご提供します。アロマテラピー講座もご用意。初めての方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細


講師プロフィール

中原 利佳 - rika nakahara -

RRRoom ルーム 代表


さまざまなハンディキャップを受け入れ、笑顔で健康に過ごすための食とヨガの教室RRRoom主宰。

自宅教室で少人数制でわかりやすいバリアフリーなヨガレッスン、健康な身体作りのための優しいローフードやロースイーツ教室を行いながら、福岡県内のスポーツクラブ、産婦人科クリニック、介護施設等にてヨガ、ルーシーダットン、パーソナルヨガを担当している。

詳しいプロフィールはコチラ


RRRoomブログ

2023/3/21

スロージュース&スムージー

春のプチファスティング用 スロージュース&スムージー作りました。   春分の日に合わせてプチ断食。   一日目はスロージュース。 スロージュースは繊維を取り除いているので、消化吸収がよかかな、栄養価が高いジュースです。 水をいっさい加えず、果物と野菜のみで作っています。   2日目はスムージー4種類。 1パックで500gほどの野菜や果物をつかっているので、空腹時の栄養補給もしっかりできます。 日頃の疲れた消化器系を休めて、デトックスすると、身体の消化サイクルもリセットされるの ...

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2023/3/14

本日のマタニティヨガ

今日のマタニティヨガは @chikushiclinic   みなさん出産を来月に控えられたプレママさんでした。 ちゃんと産まれるかなぁ…などちょっぴり不安な気持ちもお話しされていましたが、ちょうど帰り際に産後のママとベビーちゃんとご対面👶赤ちゃんのかわいさに歓声があがっていました。   その後は月イチ産後ヨガ時間。 ルーシーとヨガを組み合わせ、肩や首の凝り解消や骨盤まわりを調整。 赤ちゃんと一緒にリフレッシュ🤱できたかな〜。 来月は4月11日火曜日を予定 ...

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2023/3/13

九州自然栽培農学校

第2週の土曜日は九州自然栽培農学校第六回目でした。 座学では、育苗やコンパニオンプランツ、バンカープランツのお話。筋肉質なトマトの見分けかたも知りました。   午後は作業実習。   今回は、トマトときゅうりの種まきをしました。 竹プランターに植え込み、竹チップのハウスに並べました。   畝つくりのあとに、かぶとにんじんの混植をおこないました。   今回で前期は終了。 後期は、前期に植えた作物の収穫ができるようで楽しみです。   自分で作ったものを自ら調理し ...

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2023/3/11

キッチンヒーラー公式マニュアルリニューアル

たっぷりお野菜がローフードに変身✨ 手作りドレッシングでさらにおいしく🙋‍♀️   2023年キッチンヒーラー公式マニュアルリニューアル版✨ 完成後の初レッスン🌸でした。   たれ、ドレッシングレシピは10種。 ひとつのドレッシングから、サラダ、スープ、メイン、デザートなどに展開できます。 *にんじんドレッシングで すりおろし人参のミモザ風サラダ コーンキャロットポタージュ *柚子こし ...

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2023/3/9

Happybirthday‼︎

ラズベリーとマンゴーとローチョコレートの5層ローケーキ   お花のカラフルローチョコレートのトッピング。 お祝いのサプライズ感を出したかったケーキ🎂 めちゃくちゃおいしかったです。 びっくりしましました!とのご感想いただけて溶けた🫠💖 作っているときは無心。 レシピ創作もあれこれ考え巡らせるのが楽しい。 作る瞑想なのかな〜。   やっぱりロースイーツ作りは楽しいね!   Birthday Special Raw cake ...

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