食と運動を通じて心身の美と健康のサポートをおこなっております。


ヨガレッスン情報

今月(2024年5月)ヨガ・ルーシーダットン lesson

早いものでもう5月、GWですね。 今月はご案内もゆっくりになりましたが、RRRoomも5月は2日から6日までおやすみいたします。 産後ヨガは1日から、対面クラスは7日から、夜オンラインは10日からスタ ...

今月(2024年5月)の産後回復ヨガサークル

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しなが ...

料理レッスン情報

【4月29日開催】Rawドレッシングベーシックコース-レッスンNO.0-

RRRoom 月いち料理教室シリーズ 『Raw Style Vege Dish Lesson』 【Rawドレッシングベーシックコース】 開講記念特別レッスンのご案内です。   味噌、醤油、塩 ...

【2月12日開催】かんたんローチョコレートWS

バレンタインに自分のご褒美に。   かんたんローチョコレートWS2月の単発レッスンのご案内です。 ローチョコレート作りが初めての方やローチョコレートに興味あるという方にピッタリなWSです。 ...

総合レッスン情報

 


外部イベント・サークル情報

中原が講師を務める外部主催のイベント・サークルのご案内。

【10月22日開催】アロマオイル作りとセルフマッサージ&ストレッチ

中原がパーソナルトレーナーを務めておりますスポーツクラブNAS姪浜イベントのご紹介です。   いつもとは違うスポーツクラブの楽しみ方をしませんか? 秋も深まる10月会員様向けのさまざまなイベ ...

【毎週水曜開催】警固ヨガサークル

中原が講師を務めております警固ヨガサークルのご紹介です。   毎週水曜日15:45〜16:45で月4回開催しております。 メンバーは50代から80代と幅広い年代のみなさんで、和やかな雰囲気の ...

外部イベント・サークル情報

 


各種講座のご案内

初心者さま向けの入門編から、中級・上級者さま向けのレッスンまで多数ご用意しています。
気になる講座がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ローフード
プラントベースフード教室

『はじめてのローフード講座』から、資格取得のためのJLBA認定講座『ローフードマイスター講座』、季節・行事に合わせたオリジナルメニュー講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ロースイーツ・ローチョコレート
ヘルシースイーツ教室

ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なロースイーツを作ります。『はじめてのロースイーツ講座』からローショコラティエ協会認定講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ヨガ教室

『マタニティヨガ』『アロマヨガ』など、さまざまなヨガレッスンをご用意。オンラインレッスンも可能なので遠方の方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細

ルーシーダットン教室

ルーシーダットンとは、タイに伝わる自己整体法の一つです。
SHCC認定コースで基礎から上級までしっかり学び、習得することができます。

レッスン詳細

食生活・生活習慣改善
プログラム

『35日間生まれ変わりウェルビーイングビューティープログラム』は、カウンセリングからトレーニングまで、じっくりお客様に向き合いチェック&サポートをいたします。

レッスン詳細

アロマトリートメント
スキンストレッチ

お客様にあったパーソナルケアでお身体を整え、至福の時間をご提供します。アロマテラピー講座もご用意。初めての方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細


講師プロフィール

中原 利佳 - rika nakahara -

RRRoom ルーム 代表


さまざまなハンディキャップを受け入れ、笑顔で健康に過ごすための食とヨガの教室RRRoom主宰。

自宅教室で少人数制でわかりやすいバリアフリーなヨガレッスン、健康な身体作りのための優しいローフードやロースイーツ教室を行いながら、福岡県内のスポーツクラブ、産婦人科クリニック、介護施設等にてヨガ、ルーシーダットン、パーソナルヨガを担当している。

詳しいプロフィールはコチラ


RRRoomブログ

2024/5/26

温熱療法

先日、埼玉から美穂子さんの心友の宏代さん。 福岡に遊びに来られました✈️ いつもRRRoomのオンラインヨガにご参加くださっていて、リアルでお会いするのは久しぶり💓   温熱療法を、自宅教室でしてくださいました❣️ 初体験✨肩や腰がとても温まり気持ちよかった〜 ロースイーツをご試食していただいて、食事へ。   西新エリア美味しいお店がいろいろあり迷いましたが、今回はすけのすけさんへ🍶 ...

続きを読む

2024/5/21

和のロースイーツ

デーツ餡入りお抹茶Rawケーキ✨✨ 和のロースイーツ💖 好きだなぁ おいしい〜😋 ローフード仲間の @bichico__ ちゃんから教えて頂きながら、オンラインで一緒に作りました。 ちょいと途中アクシデントであたふたしながら笑 でもおいしく仕上がりました😆 新たな学び💓楽しい学び時間 工程や扱いなど微妙な違いがあって、ロースイーツって奥深いねーと話しながら、おいしさ、可能性を改めて実感。 こちらのケーキ、さっそく自 ...

続きを読む

2024/5/18

コンブチャ

暖かくなってどんどん発酵するコンブチャ。   うっかり放置で発酵がすすんで酸っぱくなったコンブチャはピクルス作りで活用〜🥒 お酢のかわりとして使っています。   唐辛子🌶️、数種類のペッパー、ベイリーフ、ゴジベリーなどを加えて1〜2日漬けてできあがり✨ ヘルシーな箸休めにもなるし、おつまみにもとってもいいですよ〜。   コンブチャが酸っぱすぎて飲めなくても活躍してくれます✨

続きを読む

2024/5/17

今日のサラダ

今日のサラダ🥗 ベビーリーフ、水菜、紫キャベツ、サニーレタス、ほうれん草、にんじん、トマト…   トッピングには、 キヌアのジェノベーゼ キヌア大好きで、これも作り置きしています。 ゴジベリー、rawナッツ、シードなどパラパラと散らして出来上がり。   ドレッシングも作り置きしています。 今日は塩麹とクリーブオイルの柑橘ドレッシングです。 朝や仕事行くまでの隙間時間にごはん作りするからかんたん時短料理が多いんです。 サラダ野菜を洗ったり、カットしたりする時間も惜しい&# ...

続きを読む

2024/5/16

つけ合わせの一品

晩ごはんのつけ合わせの一品❣️   きゅうりとトマトのピクルスのスムージー合え   きゅうりとトマトは定番の組み合わせだけど一緒に食べない方がいいと言われていますよね。 きゅうりのもつ酵素がビタミンCを破壊するから、ということが理由のようで、それを防ぐために、酢を用いるとよい、となっています。   気になって調べてみたら、いろいろな説がありますが、破壊ではなく、酸化させるようです。 酸化したら栄養がなくなるとも言われていたようですが、体内にはいると ...

続きを読む

ブログ一覧へ


お問い合わせ

RRRoomへお問い合わせは、下記フォームよりお気軽にお寄せ下さい。
折り返しご連絡差し上げます。
ご記入いただいたメールアドレスにご返信しますので、お間違えないようご入力ください。

    必須お名前

    必須メールアドレス

    任意電話番号

    必須お問い合わせ種別

    必須お問い合わせ内容

    スパムメール防止のため、こちらのボックスにチェックを入れてから送信してください。

    © 2024 RRRoom(ルーム) |福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室