おだやかに心と体を整える わたしだけの癒しのルームへようこそ

RRRoomは、食・ヨガ・アロマ・セルフケアを通して、 心と体がほっとゆるむ、穏やかで健やかな暮らしを応援するセルフケアの教室です。
年齢や体力、経験を問わず、誰もが自分らしく健やかに、 日々を心地よく過ごせるように。
体の声にやさしく耳を傾ける時間を、一人ひとりに届けている場所 RRRoom。

このページをご覧くださったあなたにとって、 「自分をいたわる」ことの価値や、「しなやかに生きる」ことのヒントが届けば嬉しく思います。

 

しなやかに、美しく、人生を歩むために

私は、どんなライフステージにいても、心と体をしなやかに整え、笑顔で前向きに生きる力を育めるよう、ローフード・ヨガ・セルフケア・アロマの視点からサポートしています。

出産・子育て、更年期・介護など、私たちの人生は常に変化とともにあります。
時には立ち止まったり、心や体が思うように動かなかったりすることもあるかもしれません。
そんな時こそ、自分をいたわる「セルフケアの習慣」が力になります。

RRRoomでは、「食べて・動いて・整える」をテーマに、・自宅や出張でのローフード・ロースイーツ教室・ライフステージに応じたやさしいヨガ・ルーシーダットン・アロマやスキンストレッチを取り入れたボディケアなどを通して、一人ひとりに寄り添う活動を行っています。

 

RRRoomでできること

「RRRoom yoga & care」

人生のさまざまなライフステージにある方に寄り添い、呼吸、ヨガ・ルーシーダットン、ストレッチを通じて、心と体をやさしく整えるセルフケアをお届けしています。

年齢・性別・体調を問わず、一人ひとりの個性や状況に合わせたオーダーメイドのサポートを行い、特にマタニティ期・産後・子育て・更年期など、女性のライフステージに寄り添ってきた経験を活かし、自分らしく心地よく過ごせる時間と空間を大切にしています。

 

「RRRoom rawfood & sweets kitchen」

ローフードやロースイーツ、色と栄養の調和を意識したからだに優しい“癒しの食卓”を提案。

毎日の食事が、自分と向き合うやさしい時間に変わります。色と栄養素の力で心と体を元気にする “colorfood”のコンセプトを大切に、ファイトケミカルの魅力や視覚からの癒しを取り入れたレシピや講座を展開。

“見て・食べて・癒される” 食卓と、しなやかな生き方のヒントをお届けしています。


ヨガ・ボディワーク「RRRoom yoga & care」
〜やさしいヨガとセルフケアで、しなやかに整える〜

今月(2025年7月)ヨガ・ルーシーダットン lesson

こんにちは。 本格的な夏の訪れとともに、福岡の街も山笠の活気に包まれる季節となりました。 日差しが強くなり、薄着になるこの時期は、自然と「ボディラインが気になる…」という方も増えてきますね。 そんな季 ...

今月(2025年7月)の産後回復ヨガサークル

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しなが ...

ローフード&ロースイーツ教室「RRRoom rawfood & sweets kitchen」
〜“見て・食べて・癒される” colorfoodスタイルの食卓を提案〜

【8月31日開催】新!まるごと桃!Rawスイーツ対面クラス

商用利用権にも対応 単発レッスン「ローフードラボ倶楽部」 シリーズ新!まるごと桃!Rawスイーツ対面クラス 桃好きな方必見! 桃そのままより美味しく食べられる桃Rawスイーツを作りましょう。 &nbs ...

【7月12日開催】RawFoodLab®︎ロースイーツ上級クラス

*上級クラスは、基礎・中級コース修了の方に進んでいただけます。 こちらの上級クラスでナッツホイップクリームをマスター頂いた方には研究クラスへ進んでいただけます。 (研究クラスでは、Rawショートケーキ ...

【6〜8月開催】ロースイーツ中級クラス(オンライン)

Rawfoodlab®︎認定のレッスンです。(オンライン) ロースーツ基礎クラス修了の方対象クラス。 基礎からさらにステップアップしたマニアックなレシピ・座学をお伝えいたします。   レッス ...

総合レッスン情報

 


外部イベント・サークル情報

中原が講師を務める外部主催のイベント・サークルのご案内。

【毎週水曜開催】警固ヨガサークル

中原が講師を務めております警固ヨガサークルのご紹介です。   毎週水曜日15:45〜16:45で月4回開催しております。 メンバーは50代から80代と幅広い年代のみなさんで、和やかな雰囲気の ...

外部イベント・サークル情報

 


各種講座のご案内

初心者さま向けの入門編から、中級・上級者さま向けのレッスンまで多数ご用意しています。
気になる講座がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ローフード
プラントベースフード教室

『はじめてのローフード講座』から、資格取得のためのJLBA認定講座『ローフードマイスター講座』、季節・行事に合わせたオリジナルメニュー講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ロースイーツ・ローチョコレート
ヘルシースイーツ教室

ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なロースイーツを作ります。『はじめてのロースイーツ講座』からローショコラティエ協会認定講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ヨガ教室

『マタニティヨガ』『アロマヨガ』など、さまざまなヨガレッスンをご用意。オンラインレッスンも可能なので遠方の方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細

ルーシーダットン教室

ルーシーダットンとは、タイに伝わる自己整体法の一つです。
SHCC認定コースで基礎から上級までしっかり学び、習得することができます。

レッスン詳細

食生活・生活習慣改善
プログラム

『35日間生まれ変わりウェルビーイングビューティープログラム』は、カウンセリングからトレーニングまで、じっくりお客様に向き合いチェック&サポートをいたします。

レッスン詳細

アロマトリートメント
スキンストレッチ

お客様にあったパーソナルケアでお身体を整え、至福の時間をご提供します。アロマテラピー講座もご用意。初めての方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細


講師プロフィール

中原 利佳 ( RRRoom 主宰 )

ローフード・ロースイーツ講師/セルフケアヨガ講師/アロマ&ボディケアセラピスト


「食べて・動いて・整える」をテーマに、ローフード・ヨガ・アロマ・セルフケアを通じて"心と体の調和を育むセルフケア教室"「RRRoom」を主宰。

現在は福岡を拠点に、各地で講座やレッスン、イベントを展開しています。

 

詳しいプロフィールはコチラ


RRRoomブログ

2025/7/14

週末のロースイーツレッスン

季節の恵みをぎゅっと詰め込んだRawメロンパフェを生徒さんと一緒に仕上げました🍈✨   今回の上級クラスでは、 Rawfoodlab®︎所長 Sumi先生のメソッドの中でも特に大切にされている 「Rawナッツホイップクリーム」づくりを伝授✨ このホイップは、昨年ローフード仲間のbichicoさんから学んだレッスンで出会った、感動の味。 Rawとは思えない、とろけるような生クリーム感…🍦 乳製品・卵・白砂糖不使用で、体にもやさしく、贅沢な ...

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2025/7/14

納得の学び

昨日はRawfoodlab®︎ロースイーツ中級レッスン2 オンライン 開催いたしました。 昨日もご参加いただきありがとうございました♪   Rawカカオマーブルタルト カチカチにならない濃厚バニラRawアイス 泡立つキャラメルチャイドリンク 💡ナッツやシードのミルクの考察 💡ロースイーツ作りの基本になる『黄金比』について これを知っていればレシピ作成の幅もぐんと広がります!   ロースイーツ初めての方も 作り慣れておられる方も 納得の学びになる中級レッス ...

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2025/7/10

ドライデーツの種

ロースイーツでよく使っている天然の甘味料 ドライデーツの種   芽が出るかな?と思って植えたら発芽しました!🌱 そしてここまで成長してくれました❣️ 甘くて濃厚な天然の甘味料として、いつもお世話になっているデーツ。 食べたあとのアボカドの種は発芽しやすく、家にも何本も木になって茂っていますが、デーツは初めて🩷   これからどう育つかな? ちょっとした実験気分でまた見守っていきたいと思います🌴

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2025/7/8

7月の産後ヨガ

7月の産後ヨガ🧘‍♀️対面クラス開催しました 今日も福岡は熱中症警戒アラートが出るほどの猛暑日でしたが、ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました🧸   赤ちゃんと一緒に体幹バランスのトレーニングやストレッチ。 お腹とおしりの筋トレも…! 汗をかきながら、たっぷり動きました💪   昨日オンラインで参加されたママからは 「お腹とおしりの筋肉痛が増し増しです😂」とのご感想も& ...

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2025/7/8

ごほうび

今日は完熟メロンでスムージー🍈 水も氷もなし、果肉のみ メロンそのままで食べるより贅沢な味わいかも✨ 暑い日はこういう“ごほうび”がないとやってられません笑

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