食と運動を通じて心身の美と健康のサポートをおこなっております。


ヨガレッスン情報

今月(2023年6月)ヨガ・ルーシーダットン lesson

福岡も梅雨入りしましたね。 雨が続くと、だるさや疲れ、眠たさなど感じやすくなります。 季節の変わり目自律神経の乱れの影響とも言われています。 今月は自律神経を整えて、長雨の季節も快適に過ごせるヨガをお ...

今月(2023年6月)の産後回復ヨガサークル

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しなが ...

料理レッスン情報

【5/26&6/2開催】和食キッチンヒーラー講座

和食キッチンヒーラー講座(2日コース)のお知らせです。   この講座の目的は、和食キッチンヒーラーを通して、日本文化の根底にある感謝、恩恵、 分かち合う、無駄をしないなどを見直し、毎日の生活 ...

※残1名※【4月14日開催】手前味噌つくしレッスン

手前味噌つくしレッスン 自然栽培玄米麹と有機国産大豆のお味噌仕込みとはんなり味噌玉と使える味噌ダレレッスンのお知らせです。   ご試食付き✨ ・仕込んだお味噌2キロ ・はんなり ...

総合レッスン情報

 


外部イベント・サークル情報

中原が講師を務める外部主催のイベント・サークルのご案内。

【毎週水曜開催】警固ヨガサークル

中原が講師を務めております警固ヨガサークルのご紹介です。   毎週水曜日15:45〜16:45で月4回開催しております。 メンバーは50代から80代と幅広い年代のみなさんで、和やかな雰囲気の ...

外部イベント・サークル情報

 


各種講座のご案内

初心者さま向けの入門編から、中級・上級者さま向けのレッスンまで多数ご用意しています。
気になる講座がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ローフード
プラントベースフード教室

『はじめてのローフード講座』から、資格取得のためのJLBA認定講座『ローフードマイスター講座』、季節・行事に合わせたオリジナルメニュー講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ロースイーツ・ローチョコレート
ヘルシースイーツ教室

ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なロースイーツを作ります。『はじめてのロースイーツ講座』からローショコラティエ協会認定講座など多数ご用意しております。

レッスン詳細

ヨガ教室

『マタニティヨガ』『アロマヨガ』など、さまざまなヨガレッスンをご用意。オンラインレッスンも可能なので遠方の方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細

ルーシーダットン教室

ルーシーダットンとは、タイに伝わる自己整体法の一つです。
SHCC認定コースで基礎から上級までしっかり学び、習得することができます。

レッスン詳細

食生活・生活習慣改善
プログラム

『35日間生まれ変わりウェルビーイングビューティープログラム』は、カウンセリングからトレーニングまで、じっくりお客様に向き合いチェック&サポートをいたします。

レッスン詳細

アロマトリートメント
スキンストレッチ

お客様にあったパーソナルケアでお身体を整え、至福の時間をご提供します。アロマテラピー講座もご用意。初めての方もお気軽にご参加ください。

レッスン詳細


講師プロフィール

中原 利佳 - rika nakahara -

RRRoom ルーム 代表


さまざまなハンディキャップを受け入れ、笑顔で健康に過ごすための食とヨガの教室RRRoom主宰。

自宅教室で少人数制でわかりやすいバリアフリーなヨガレッスン、健康な身体作りのための優しいローフードやロースイーツ教室を行いながら、福岡県内のスポーツクラブ、産婦人科クリニック、介護施設等にてヨガ、ルーシーダットン、パーソナルヨガを担当している。

詳しいプロフィールはコチラ


RRRoomブログ

2023/6/3

和食キッチンヒーラー講座

和食キッチンヒーラー講座2日目開催しました。   煮炊きせずに作れる生野菜がたくさんとれる和食メニュー✨ 昨日の実習は ・ブッダボウル ・手巻き寿司 ・あちゃら漬け ・なすのつみれ団子味噌汁 ・黒ごまムース ・大きなrawみたらし団子 ブッダボウルはカラフルな野菜のどんぶりです。 rawごはんや野菜パテを中心にして具材を盛り付けていきます♪ あちゃら漬けもお野菜をザクザク切って味つけて混ぜるだけなんですが、おいしい副菜になります。   昨日の実習スイーツは2つ。 ・黒ごま ...

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2023/6/2

7月コラボイベント

7月コラボイベント打ち合わせ。   企画のmihokoさんと会場であるカフェル・レーブさんへ。 平尾の住宅街に佇む ご夫妻でオープンされて24年。 緑の庭園を眺めながらお食事ができるとっても素敵なお店でした💓   お店を出る頃には、土砂降りの雨もやんでいました。   素敵なたくさんのご縁に感謝。 いまから楽しみです。  

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2023/5/30

アスパラガス

北海道旅行に行っていた友人が旅先から送ってきてくれました   グリーンとホワイト どちらも本当に立派✨✨ そして瑞々しい! そのまま食べるのが一番好き❤️   サッと塩茹でして 私のお気に入りドレッシングのベスト3に入る定番✨ ホイップ塩糀ドレッシング 季節に合わせて配合をかえて楽しんでいます   無限アスパラガス♾️✨  

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2023/5/28

食セミナーを開催

昨日は美温六本松さんにて 食セミナーを開催させていただきました✨   溶岩浴ヨガスタジオの美温での運動と、食の学びの相乗効果を引き出すための食習慣改善セミナー。 昨日のテーマは 身近な食品のからだへの影響。 普段気にせず食べている超加工食品について、砂糖の影響、脂肪の取り方、暴飲暴食のコントロール法などについてお話しさせて頂きました。   富士山の溶岩石を使ったスタジオで溶岩浴を楽しんでいただきながら、食について学んでいただけるセミナー。 ご参加くださった皆様からも、食に ...

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2023/5/28

今朝のスムージー

今朝は少し曇り空☁️ 今日はこれから日曜週替わり溶岩浴ヨガレッスン✨   よろしくお願いします☺️   今朝のスムージー テーマは抗酸化❤️ 曇っていてうまく撮れずよくわからないけど、トマトベースにいちご&ラズベリーも加えて柔らかなピンク色のベースです   グリーンはちょい足しスピルリナ @dic_spirulina   今日から6月グローバル10daysもスタート&# ...

続きを読む

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