４月から土曜日の朝のレッスンは、ヨガとルーシーダットンを融合させたオリジナルのレッスンを行っています。 ゆらぎ世代のからだの整え方、アロマテラピーの取り入れ方、マッサージ法など盛りだくさんの内容とおしゃべりもあり今日もあっという間の1時間でした。   途中雨模様になってきましたが、今日も優雅なテラスのお花を眺めながら、リラックスした環境のなか、しっかりからだを動かしてリフレッシュしていただけたようです✨ シニアチェアヨガは、ムリなくからだをほぐして、呼吸もゆっくり行って、リラックス ...

先週、ルーシダットン講座の最終デモレッスンチェックを経て、無事合格され、ディプロマ授与の修了式を行いました。 受講後のアンケートのメッセージ、とてもうれしい感想をいただき、ホームページの『受講生の声』に掲載させていただきました🍀   一部シェアさせていただきます🥹 〜『とても多くの学びをさせていただきましてありがとうございました。 ルーシーダットンのポーズの事以外に、やるべき事や進め方等、さまざまな気付きをさせていただきました。 改めて、自分と向き合う事ができて、 ...

おやつにパワーシェイク🥤   運動後のエネルギー補給に💪 アボカド🥑 バナナ🍌 オーガニック植物性プロテイン アーモンドミルク をブレンダーに入れて混ぜてできあがり〜 @vitamix_japan   そのままじゃかわいくない笑から 栄養補給をかねてトッピング✨ カカオニブ ココナッツ ビーポーレン あまおう ブルーベリー   ストローさしたけど、スプーンで食べた方がいいです笑

今日の晩ごはんおかず   娘が帰ってきて、ついついお酒もおいしく飲みたい居酒屋風メニューに笑 ・エノキと豚バラの山椒春巻き ・新玉ねぎの包み揚げ ・Rawブロッコリーマリネのグリーンサラダ ・小かぶと大エビのアーリオ・オーリオ お野菜中心の簡単に作れるメニューです。   旬のお野菜は甘味もありおいしいですね🤤 レシピはクックパッドにアップしていきます〜

ベビーリーフとジューシーフルーツのサラダ クスクス添え   ドレッシングはにんじんたっぷりのベジドレオレンジ🧡 お野菜をおいしく食べるためのドレッシングレッスン行います😊 手作りドレッシングでおいしくお野菜食べましょう✨   エキストラバージンオリーブオイル @kunisaki_qlive_garden @kunisaki_qlive_garden_kitchen