RRRoomブログ

昨日は産前ヨガレッスンに続き、7月の対面・産後ヨガを開催しました🧘‍♀️ 産前ヨガに来てくださっていたママと、お腹の中にいた赤ちゃんとの、嬉しい嬉しい初対面もできました。 生後4ヶ月、こちらの声ににこっと反応してくれて。あのお腹の中にいた子が、いま目の前でニコッと笑ってくれている！毎回うれしさひとしおの瞬間です。 今回は、2人、3人の子育て奮闘中のベテランママたちがご参加。 自分のことはどうしても後回しになりがちな日々だからこそ、レッスン中は自分の ...

ZENBの新作ドーナツ🍩優秀すぎる😭 運動前後の✨ご褒美おやつ✨ 黄えんどう豆100%のグルテンフリーおやつ「ZENBベイクドドーナツ」のグレーズドタイプが新発売！実食しました🍩 実はこれ、運動前後のエネルギー補給にぴったりなんです！ 私はトレーニング前のパワーチャージに食べました💪 💡カラダに嬉しい栄養素 ・1個あたり158kcal以下 ・いつものドーナツより糖質約23%オフ ・豆由来の植物性タン ...

雨の一日でしたが、自宅のブルーベリーの実がひとまわり大きくなって色づいていました。 梅雨明けも間近、夏本番の準備はできていますか？ RRRoomでは「食べて・動いて・整える」をテーマに、今月もスタートしました。 ✅ 月曜12時の「パーソナル枠」も受付中（カレンダー外の特別枠です！） ✅ 水曜 18時 早くも効果実感のお声が多い「骨盤底筋トレーニング」 「継続は力なり」 小さな習慣が、5年後10年後の身体を変えてくれます。 1回でも、お久しぶりでも大丈夫。 ごきげんな自分に戻る時 ...

余計な脂を落としてカリッとジューシーに焼き上げた手羽先に、【クリーブオイル夢雫】を贅沢にあとがけして仕上げたちょっとリッチな手羽先グリルです。 あとがけすることで、夢雫オイルの力強くしっかりとオリーブの香りとコクを最大限に味わえます。 シンプルな調理だからこそ、オイルそのものの美味しさが引き立ちます。 クリーブオイルをいつもごはんにプラスで おいしく体が喜ぶ食卓に✨

今朝はシチリアLemon🍋✨を使った飲むサラダ 【地中海地中海風トマトとシチリアオイルスムージー】を作りました。   パンに合わせるのも最高だけど、レモン果汁感と良質なオリーブオイルがひとつなっているので，めちゃくちゃ爽やかで、ひとまわしするだけで、グレードアップする優秀なオイルなんです。   今日は完熟トマトたっぷり・水菜・りんごに合わせました！ あえてオイルを足したのには、理由があります👇 🍅トマトのリコピンは油に溶けや ...

今日は産前クラスのあと 産後ヨガクラスを開催しました！ 可愛い小さなベビちゃんと一緒に行っています。 今回は少人数での開催で、産後1か月半と5ヶ月のママと赤ちゃんが来てくださいました。 産後のデリケートな時期のからだの今日の調子に合わせて進めていきました。 産後はどうしても自分のことが後回しになりがち。 自分の身体と心だけに向き合う時間 大切にしてもらえたらと思います。 ご参加いただき、本当にありがとうございました！ ◆ 次回のお知らせ ・日時：7月14日（火曜日） 11:15〜12:30 予定 ・場所： ...

昨日の息子の誕生日にも作ったメニューのご紹介をします🥂 初夏にぴったりのデリ風アレンジです✨ 1枚目は、お祝いの席をパッと華やかにしてくれる 【紫マリネとレバーパテの彩りパフェ仕立て】 グラスに具材を重ねるだけで、まるでビストロのような一皿に。 仕上げにソムリエブレンドのオイルを回しかければ、 パテの濃厚さとオイルのコクが調和して至福の味わいになります。 2枚目の写真は、そのベースにもなっている 【紫キャベツとコリアンダーのソムリエマリネ】 先にお酢でマリネしてからオイルを合 ...

🎂お祝いの日のローフード＆クリーブオイル🎂 今日は大切な家族の節目のお祝い 時短だけど特別感がでるバースデーメニューを作りました。 今回のメニューのポイントは、お気に入りの「パンを味わうクリーブオイル（ソムリエブレンド）」の贅沢使い。 2枚目の「紫キャベツとパクチーマリネのグラスパフェ」は、 トマトやレタスを重ねて、大根プレートにレバーパテとパクチーを添えて赤と黒のペッパー添えにしてみました。 マリネの仕上げにこのオイルを回しかけてリッチに仕上げました。 メインの「手羽先の ...

いよいよ明日、6月2日（火）にラジオがオンエアされます🎙️✨ 先日収録にお邪魔させていただいた、Cocoroさんの番組です。 おしゃべりが楽しくて、あっという間だった30分。 ヨガ・ルーシーダットン講師になったきっかけや、ローフードとの出会い、家族のことなど、普段の投稿では語りきれない想いをたくさんお話ししてきました。 朝のひとときに、家事や身支度をしながら、ぜひ気軽に聴いていただけたら嬉しいです🥰 📻 オンエア情報 日時： 6月 ...

昨日は、RAW FOOD LAB®︎研究クラス 『Rawオマージュクラス』を開催いたしました✨ オンラインでご受講いただいたのは、 Rawバナナクリームパイ〜HARBSさん風〜です🍌🤎   『Rawオマージュクラス』は、誰もが憧れるデパ地下や有名パティスリーのスイーツに敬意を込めて、Rawスイーツで再現する特別なクラス。 今回ご受講いただいた @molamola_yamaga さんは、「このオマージュケーキをご自身のお店で出したい！」という熱い想いか ...