2023/9/29
今月（2023年10月）ヨガ・ルーシーダットン lesson
秋晴れの爽やかな日も多くなり、朝晩は少しひんやりとした風も吹き、秋の深まりを感じる季節になってきましたね。 季節の変わり目の時期は、体調も崩しやすいので、引き続き自律神経を整え、心と身体のバランスを保ち健やかに過ごしたいですね。 10月から自宅教室ヨガのレッスン時間増設しました。 少人数制でおひとりおひとりのペースに合わせてムリなく身体を動かしながら柔軟性、筋力を高めていきます。 今月のピックアップクラスを☆を付けてご紹介していきますね〜 先月から引き続き、自律神経の調整と深い ...
2023/9/29
今月（2023年10月）の産後回復ヨガサークル
産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。 産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。 産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。 産後回復ヨガサークル 開催概要 【日 時】毎週水曜日9:00〜10 ...
2023/8/28
今月（2023年9月）ヨガ・ルーシーダットン lesson
まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、みなさん体調はいかがですか？ 真夏の猛暑とは少し変わり、チラホラ秋の虫の声も聴こえてきたり、季節が変わりつつあるのも感じられますね。 夏の暑さ疲れも出てくる頃、季節の変わり目の時期には、生活環境の変化によるストレスも加わりやすく、交感神経が優位の状態が続くと、自律神経が乱れやすくなります。 自律神経のバランスが崩れると、疲れやだるさ、頭痛など心身にさまざまな不調が現れます。季節の変わり目は自律神経を整え、バランスを保つことが大切です。 オンライン ...
2023/8/28
今月（2023年9月）の産後回復ヨガサークル
産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。 産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。 産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。 産後回復ヨガサークル 開催概要 【日 時】毎週水曜日9:00〜10 ...
2023/7/26
今月（2023年8月）ヨガ・ルーシーダットン lesson
猛暑、そしてさらに蒸し蒸しとした暑さを表す季語で溽暑がありますが、正にいまはこの言葉が表すような気候が続いていますが、みなさん体調はいかがですか？ いよいよ夏本番、あまり外に出歩くことも控えておきたい時間帯もありますね。 快適な冷房がきいた部屋で長時間過ごす方は、逆に冷えすぎないように保温にも気をつけてくださいね。 私がしている夏を爽やかに過ごすコツ! 1.冷たいものを摂りすぎない 2.休息、睡眠を摂る 3.栄養のあるものをしっかりとる 4.清涼感のある香りで空気を浄化する 5 ...
2023/7/26
今月（2023年8月）の産後回復ヨガサークル
産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。 産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。 産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。 産後回復ヨガサークル 開催概要 【日 時】毎週水曜日9:00〜10 ...
2023/6/29
今月（2023年7月）ヨガ・ルーシーダットン lesson
梅雨明けも近づき季節は夏へと向かって蒸し暑い日も多くなりましたが、皆さまお身体の調子はいかがでしょうか。 からだのだるさや疲れの解消にも、日々の生活に運動を少しづつでも取り入れることをおすすめします。 オンライン、対面レッスンとも少人数制のクラスなので、おひとりおひとりのペースに合わせて、ゆっくりとヨガ•ルーシーダットンに取り組んでいただけるのではじめての方も安心してご参加ください。 腹式呼吸を行うことで呼吸が安定し心も落ち着きます。 呼吸とヨガの動きを合わせることでさらにリラックス、リフレッシュにつなが ...
2023/6/29
今月（2023年7月）の産後回復ヨガサークル
産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。 産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。 産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。 産後回復ヨガサークル 開催概要 【日 時】毎週水曜日9:00〜10 ...
2023/6/1
今月（2023年6月）ヨガ・ルーシーダットン lesson
福岡も梅雨入りしましたね。 雨が続くと、だるさや疲れ、眠たさなど感じやすくなります。 季節の変わり目自律神経の乱れの影響とも言われています。 今月は自律神経を整えて、長雨の季節も快適に過ごせるヨガをお伝えしますね。 オンライン、対面レッスンとも少人数制のクラスなので、おひとりおひとりのペースに合わせて、ゆっくりとヨガ•ルーシーダットンに取り組んでいただけるのではじめての方も安心してご参加ください。 【大切なお知らせ】 5月1日より 一部価格改定させていただきこれまで一部チケットは内税価格で行 ...
2023/6/1
今月（2023年6月）の産後回復ヨガサークル
産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。 産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。 産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。 産後回復ヨガサークル 開催概要 【日 時】毎週水曜日9:00〜10 ...