総合レッスン情報

まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、みなさん体調はいかがですか？   真夏の猛暑とは少し変わり、チラホラ秋の虫の声も聴こえてきたり、季節が変わりつつあるのも感じられますね。 夏の暑さ疲れも出てくる頃、季節の変わり目の時期には、生活環境の変化によるストレスも加わりやすく、交感神経が優位の状態が続くと、自律神経が乱れやすくなります。   自律神経のバランスが崩れると、疲れやだるさ、頭痛など心身にさまざまな不調が現れます。季節の変わり目は自律神経を整え、バランスを保つことが大切です。 オンライン ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

はじめてのロースイーツ講座 (ロースイーツキッチンヒーラー講座)のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なおやつ、かんたんに作れるロースイーツを10種類作ります。 白砂糖、グルテン、乳製品の心身への影響についても学ぶことができ、食習慣の見直しのきっかけになります。   ロースイーツ は白砂糖、小麦粉、バター、乳製品、卵などを一切使わずに全て植物性で、raw(生)で作られた、心身に良い、ギルトフリー、アンチエイジングのスイ ...

猛暑、そしてさらに蒸し蒸しとした暑さを表す季語で溽暑がありますが、正にいまはこの言葉が表すような気候が続いていますが、みなさん体調はいかがですか？   いよいよ夏本番、あまり外に出歩くことも控えておきたい時間帯もありますね。 快適な冷房がきいた部屋で長時間過ごす方は、逆に冷えすぎないように保温にも気をつけてくださいね。   私がしている夏を爽やかに過ごすコツ! 1.冷たいものを摂りすぎない 2.休息、睡眠を摂る 3.栄養のあるものをしっかりとる 4.清涼感のある香りで空気を浄化する 5 ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

梅雨明けも近づき季節は夏へと向かって蒸し暑い日も多くなりましたが、皆さまお身体の調子はいかがでしょうか。 からだのだるさや疲れの解消にも、日々の生活に運動を少しづつでも取り入れることをおすすめします。 オンライン、対面レッスンとも少人数制のクラスなので、おひとりおひとりのペースに合わせて、ゆっくりとヨガ•ルーシーダットンに取り組んでいただけるのではじめての方も安心してご参加ください。 腹式呼吸を行うことで呼吸が安定し心も落ち着きます。 呼吸とヨガの動きを合わせることでさらにリラックス、リフレッシュにつなが ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

福岡も梅雨入りしましたね。 雨が続くと、だるさや疲れ、眠たさなど感じやすくなります。 季節の変わり目自律神経の乱れの影響とも言われています。 今月は自律神経を整えて、長雨の季節も快適に過ごせるヨガをお伝えしますね。 オンライン、対面レッスンとも少人数制のクラスなので、おひとりおひとりのペースに合わせて、ゆっくりとヨガ•ルーシーダットンに取り組んでいただけるのではじめての方も安心してご参加ください。   【大切なお知らせ】 5月1日より 一部価格改定させていただきこれまで一部チケットは内税価格で行 ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

5月の連休いかがお過ごしですか？ 行楽に行かれるかた、のんびり過ごされるかた、お仕事のかたもいらっしゃるでしょうね。 穏やかなお天気とはうらはらに季節の変わり目は体調を崩しやすい季節です。 腹式呼吸を行うことで呼吸が安定し心も落ち着きます。 呼吸とヨガの動きを合わせることでさらにリラックス、リフレッシュにつながります。 オンライン、対面レッスンとも少人数制のクラスなので、おひとりおひとりのペースに合わせて、ゆっくりとヨガ•ルーシーダットンに取り組んでいただけるのではじめての方も安心してご参加ください。 & ...