ヨガ・ルーシーダットン教室

ヨガ

ヨガやルーシーダットンを行うと、体の柔軟性だけでなく、呼吸が深くなり、心の柔軟性も高まり、リフレッシュすることができます。

アンチエイジング効果、幸せホルモンが分泌され幸福感とリラックス、自然との調和を感じられます。

心静かに自分と向き合い、穏やかな本来の自分を取り戻し、等身大の自分を認めることができるように、ヨガの教えを日常に取り入れて、自然を愛することで、環境にも優しい生き方が実践していきましょう。

 

各種ヨガ教室のご案内

RRRoom(ルーム)は福岡でヨガ教室を開催しています。
オンラインレッスンも対応しておりますので、遠方の方もお気軽にお問い合わせください。

のびのびスマイルヨガ

障がい児、者、家族、サポートされている方々に向けたヨガ教室です。
外出が難しい方に向けたオンラインクラス、出張レッスンを行っています。

 

マタニティヨガ

マタニティヨガを行うとマタニティ期の不安や不調を和らげ、リラックス、リフレッシュできます。
妊娠中に起きやすい身体の重さや腰痛、むくみなどの不快な症状を、ヨガのポーズと呼吸法で緩和することができます。

精神を集中することで、妊娠中のイライラや不安定な気持ちをリラックスさせてくれる効果もあります。

産前産後のマタニティクラス(オンラインクラス)

産後は赤ちゃんがいても、おうちで安心して受講でき、骨盤調整、肩こり解消などもできると好評です。

※ 産前:21週以降で担当のお医者様からの許可を得てご参加ください。

 

アロマヨガ

アロマテラピーを用いた香りと癒し、マッサージを組み合わせたリラックスクラスなどニーズに合わせたレッスンです。

 

パーソナル(オーダメイドレッスン)

ご希望に合わせた完全オーダーメイドのレッスンです。

福岡県内の一部エリアでは、対面レッスンが可能です。
オンラインレッスンは、遠方の方も対応可能です。(ビデオ会議システムZOOMを使用)
詳細はお問い合わせフォームからお問い合わせ下さい。

 

ルーシーダットン

 

ルーシーダットンとは

 ルーシーダットンとは、タイに伝わる自己整体法の一つです。

ルーシー(修行者・仙人)

ダッ(伸ばす、正しい状態に戻す)

トン
(自分自身)

を意味し、ルーシーが修行で疲れた自己の体をもとに戻し、癒すために行っていた体操とされ、タイ式医療の系譜に連なる健康法の一つです。

 

ルーシーダットンの特徴(効果)

1.呼吸法

独特な呼吸法によって、(吸ってポーズを取り、伸ばしているときに息を止め、解放するときに吐く)
血液の流れが良くなり、低い体温も上がり、代謝が高まります。

2.SEN

SENという体に72,000本流れると言われているエネルギーラインを刺激して、リンパの流れをうながすことで、むくみが改善、エネルギーバランスを整えます。

3.ツボを刺激する

ツボを刺激しながらポーズをとることで、さまざまなツボ押し効果、体の歪みを矯正し、成長ホルモンを促進し若返り効果もあります。

4.自律神経が整う

 

「SEN(セン)」とは?

「SEN」と言うと耳慣れない言葉ですが、解剖学的には血管やリンパが集中している場所を指します。
ルーシーダットンでは、この「SEN」を刺激し活性化させることで、エネルギー、つまり血管やリンパの流れを促進すると考えられています。

1. セン・イター
2. セン・ピンカラ
3. セン・スマナー
4. セン・カラタリー
5. セン・サハッサランシィー
6. セン・タワリ―
7. セン・ジャンタープーサン
8. セン・ルータン
9. セン・シキニー
10. セン・スクマン

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