総合レッスン情報

冬らしい寒さの日が続いていますね。 湯船に入った瞬間、思わず「ふはぁ〜」と声が出て、からだがゆるみます。 そんな至福の時間を大切にしたくなる季節ですね。みなさんの、寒い時期の至福のひとときはどんな時間でしょうか。 昨年後半から、息子の伴走をきっかけに毎週走るようになりました。 走ることで、からだの変化や小さな気づきがたくさんあり、食事の内容やタイミングを見直しながら、日々からだを整えています。 呼吸が整い、日常の動きが心地よく、楽になる。 そんな「無理のない、続けられるからだづくり」をヨガやルーシーダット ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週水曜日9:00〜10:00 【対象者】産後2ヶ月から 【月 ...

ローフードマイスター2級講座のお知らせです。   『ローフード生活を始める第１歩』 座学でローフードの基礎を学び、かんたんに作れるローフードやロースムージー、デザートなど14レシピの実習を行います。   学べる内容 ■ローフードの基礎知識 ・ナチュラルハイジーンとは ・ローフード生活の始め方 ■野菜と果物の心身への効果 ・ローフードでナチュラルダイエット ■いつ何を食べるかが健康を決定 ・食べる順番について ・避けたほうが良い食べ物 ■自然と調和を作る ・リバーシングセラピー ・ロース ...

あけましておめでとうございます。 2026年も、どうぞよろしくお願いいたします。 新しい年のスタートにあたり、1月からクラス内容を少し整理・リニューアルしました。 これまでたくさんのクラスを行ってきましたが、 「今日は何を選べばいいか分かりやすく」「その時の体調や気分で選びやすく」 そんな想いから、クラスを3つのカテゴリーに分けています。 ●リリース 骨盤ケア・首肩ケア・ストレッチポール・スキンストレッチ （※ルーシーダットンを含む回もあります） 👉 更年期世代の不調、疲れ、こわばりをやさ ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週水曜日9:00〜10:00 【対象者】産後2ヶ月から 【月 ...

こんにちは。 あっという間に今年も残りわずかとなりましたね。 何かと慌ただしい季節ですが、心と身体をそっと整える時間をみなさまとご一緒できたら嬉しく思います。 12月は、一年の疲れをやさしくほどく特別クラスをご用意しました。 キャンドルヨガ（12月限定） キャンドルの灯りに包まれながら、ゆっくりと力が抜けていく癒しの時間。 深い呼吸とともに、1年がんばった身体をリラックスへと導きます。 年末ヨガ – スロー太陽礼拝（30日・対面／オンライン） 108回ではなく、初心者の方も安心の“ゆっくり丁寧に動く太陽礼 ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週月曜日9:30〜10:30 【対象者】産後2ヶ月から 【月 ...

今年も一年の感謝を込めて、 生徒さん・ご参加のみなさまと一緒に楽しむ小さなクリスマスポットラックパーティーを開催します。   当日は、お好きなお料理を1品お持ち寄りください（内容は自由でOK）。 こちらからは • クリスマス Raw スイーツ アラカルト （ロースイーツメニューは当日のお楽しみ） • 国東産オリーブオイル クリーブオイル＆各種フレーバーオイルのフルーツバー（オイルテイスティング） • ZENB マメロニ入り食べるミネストローネ / きのこチャウダー • ZENBドーナツプレーンの ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週月曜日9:30〜10:30 【対象者】産後2ヶ月から 【月 ...

急に気温が下がり、ひんやりとした晩秋の空気を感じるようになってきましたね。 気温差は呼吸器系が敏感に反応しやすいところ、そんなときこそ、呼吸法を取り入れてみましょう。 口呼吸は雑菌も入りやすくなるので、意識的に鼻呼吸を行い、鼻の粘膜も鍛えてあげましょう。 11月のレッスンでは【呼吸】を意識して、身体を整えていきますので、一緒に練習してみましょう。 レッスンは、少人数制で一人ひとりに合わせて進めていますので、初めての方や体調が気になるときでも安心してご相談ください。 今川クラスは定員3名。満席の場合はキャン ...