中原 利佳(RRRoom 代表)

食と運動と癒しを取り入れることを提案し、一人でも多くの人が笑顔になってほしいと願っています。

2021/4/23

ローフードマイスター2級資格取得講座

今日はローフードマイスター2級資格取得講座1回目開講日でした。   2級は資格取得目指す方はもちろんですが、ローフードを初めて取り入れる方にも、ぜひおすすめしたいレッスンです。 ローフードの基礎と生活への取り入れ方を理解でき、ご自身の21日間のデトックスセラピーを行って頂けます。   RRRoomでは、4時間ずつ2回に分けて行うので、座学も、実習も慌てずゆっくり取り組めます。 (1日集中ご希望の方も対応)   コーチングによる目標設定も行います。 目標が明確になると進む速度が ...

2021/6/1

【7/4&7/11開催】和食キッチンヒーラー講座

和食キッチンヒーラー講座(2日コース)のお知らせです。   この講座の目的は、和食キッチンヒーラーを通して、日本文化の根底にある感謝、恩恵、 分かち合う、無駄をしないなどを見直し、毎日の生活にとりいれられるようになります。   今回は2日コースでじっくり学びます。   レッスン内容 - レッスン1 - テーマ:神農 、神に捧げる食文化 、おもてなしの心 実習:あらめの炊いたん風・お吸い物・ねばねば丼・RAWあんみつ - レッスン2 - テーマ:「いただきます」 「ごちそうさま ...

2021/6/1

【7/2&7/9開催】はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は2日 ...

2021/4/25

極上RAWマンゴーチーズケーキレッスン

RAWマンゴーチーズケーキレッスン昨日開講いたしました。   ・エステシャンのyukiさん ・イントラ仲間の @yo_ko_928さん @akiko_cocoyoga さんありがとうございました✨   リピートでお越し頂いていて毎回笑い絶えず✨ 昨日も楽しくレッスンさせて頂きました。   🌿ウェルカムドリンク コンブチャマチェドニア/有機ミントティー 今回は鮮やかな赤色のコンブチャマチェドニアで腸を活性化。 オーガニックゴジベリーも ...

2021/4/21

それぞれの幸せ

自宅のモッコウバラが満開。 植物のエネルギーってすごいなぁ。   息子今日は寄り道せずに出勤できた様子。   中学部のころからの支援計画書を整理していたら、希望する将来の姿は、『一人でバス地下鉄に乗って目的地まで移動できる。就労場所を見つけている』と記されていた。   高等部を卒業してその希望が叶っている!   そのときは高すぎる目標、希望だと思っていたけど、スモールステップでも進み続ければ、希望、目標を実現できるんだと改めて教えてもらったように思います。 &nbs ...

2021/4/20

最強美容ドリンク

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   オレンジパワーのスムージー🍊ご紹介します。   ・コストコのカンタロープメロン🍈 ・りんご🍎 ・レモン果汁🍋   【トッピング】 ・清美オレンジ🍊 ・ルミエールドリンク@avech_beaute   だんだんと紫外線も気になる季節。 リバースエイジングを叶えるために必要 ...

2021/4/18

春のカラダデトックス

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ、アロマヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   今日のスムージー ・甘夏 ・りんご ・セロリ をベースにした淡い黄色&スピルリナプラスで黄緑色の2色スムージー。   先日頂いた甘夏がさわやかな酸味がりんごの甘さとセロリの苦味と合っておいしいです。   朝のスムージー体が目覚めます。   今日からグローバル10daysスタートですね。 今日からの10日間いろいろな色を食べてみましょうね! & ...

2021/4/13

マンゴー効果

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   今日も黄色のスムージー   マンゴー 「VITAFOOD」マンゴー @vitamix_japan   毎日食べても飽きないくらいマンゴー好きです。 以前チェンマイで食べまくった時は最高でした。 マンゴーの旬は夏ですが、冷凍フルーツだと1年中一番美味しい状態で食べられるから本当に重宝してます。 βカロテン、ビタミンC、ビタミンAも含んでいて、抗酸化効果、美肌効 ...

2021/4/12

お試しロースイーツレッスン

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   昨日の『thank youロースイーツレッスン』で作って頂いたブリスボールとブラウニーです。 キューブ型、三角など思い思いの形に仕上がりました。   スーパーフードを混ぜ込んで、かわいい色合いながら、『パワフルで満足な一粒』です。   ● カカオニブ ● ココナッツ ● ローカカオ ● スピルリナ ● ゴジベリー   パウダーにすると混ぜやすく手軽に吸収できるので、ゴジベリー、ストロ ...

2021/4/11

日々エネルギーチャージ

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   今朝のスムージー   メロン、りんご、オレンジ…フルーツに、今日は水菜とスピルリナをプラスしてグリーンのスムージー。   トッピングも自由に楽しんで、スーパーフードをちょい足しして。 コツコツと補給。 @dic_spirulina @gojiberriesprincess   子どもたちとの親子朝ヨガ。 家でも光を浴びながら気持ちがいいです。 &n ...

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