中原 利佳(RRRoom 代表)

食と運動と癒しを取り入れることを提案し、一人でも多くの人が笑顔になってほしいと願っています。

2021/2/8

ミルキー

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   今日も血液検査と抗がん剤の注射を受けに病院へ。   毎週本当に静かに頑張っているミルキー。   もともと血管が細いのと、注射と点滴も続いているので、血管がボロボロらしく…血液が逆流してしまって治療も難しいのですが、丁寧に治療していただいて、食欲もでて、お薬もチュールのおかげで、催促してくるほどお利口に飲んでくれます。   1日1日元気でいてくれてありがとう…  

2021/2/8

簡単コールスローサラダ

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   キャベツを使ったかんたんサラダ、コールスローを作りました。   キャベツとお好みの野菜を細かく切って、調味液作ってまぜておくだけ。 切り方はなんでもいいのですが、我が家は家族が固いのが苦手なので、時短のため、フープロでみじん切りにしました   キャベツはマスダケールさんの感動のキャベツ"とよみつ"を使ってみました。 あとは残り野菜を使いきり、冷蔵庫もスッキリ   詳しいレシピはクックパッドに載 ...

2021/2/4

本日のローフード入門レッスン

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   先日のローフードレッスン。   家にあるもので、かんたんに作れるローフードです。   ズッキーニパスタは少し盛り付け変えて。 盛り付けも各々で楽しんで頂きました♪   ドレッシングも10種類ほど作り、おいしくお野菜たべきりました

2021/2/3

ワインにもぴったり!お野菜おつまみスイーツ

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   月のテーマに合わせてスピルリナLABにて、レシピをCookpadで公開しています。   今回のテーマは「バレンタイン♪感謝の気持ち ギフトメニュー」 生地にズッキーニとチーズ、スピルリナを使ったケーク・サレを作りました @dic_spirulina   ズッキーニとゴジベリーをのせて焼き上げました。 @gojiberriesprincess   ミニケーク・サレは甘くないスイーツで、ワイン ...

2021/2/2

筑紫クリニック様リポスト②

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。 筑紫クリニック様リポストのご紹介です。   筑紫クリニック様産前ヨガ(オンライン) 筑紫クリニックの患者さまに 大好評の『産前ヨガ』   現在オンラインで 開催中です   zoomの機能を使って画面越しに、りか先生が @rrroomyogaroma 丁寧に指導してくれます   毎週木曜の 10時〜11時に開催です   当院で健診中で20週以降の 妊婦様で医師の許 ...

2021/2/2

ベジ恵方巻と海鮮恵方巻、あなたならどっち?

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   節分 ベジ恵方巻きと海鮮恵方巻き   ベジ寿司はいくらでも食べられるおいしいさです。 ベジ恵方巻きを最初に食べて、普通の恵方巻きたべれば、バランスも良し お腹いっぱいになるけど、息子は足りないのだ ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪   ベジタブル寿司ロールは、マイスター2級講座で学べます   2級はローフードの基礎を学ぶのにもぴったりのレッスンです。 2時間✖︎4レッ ...

2021/2/2

今だけ旬野菜!

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   この時期だけ、お店では見かけない珍しい旬のお野菜セット @masudaseed   気になっていて注文。 7種類の珍しいお野菜が届きました   朝一のホットヨガレッスン帰り、パンを買って帰ってきた母と同時に帰宅。 苦くないソフトケールGABAと赤カリフラワー、キッチンケールのサラダとパンでおうちランチにしました。   ドレッシングはライム効かせたアボカド塩麹ドレッシングにしました。 GABAが ...

2021/2/2

乳製品、卵、砂糖不使用の可愛いプディング

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   下の層にも上の層にもいちごをつかったココナッツいちごプディング   驚くほどかんたんに作れておいしいギルトフリースイーツです。 トッピングやココナッツプリンにもスーパーフードをちょい足ししているから、美容にもうれしい。何よりかんたんなのがうれしいですね   @dic_spirulina @gojiberriesprincess ローフード&ロースイーツレッスンで、学べます   14日 ローチョ ...

2021/2/1

【2月23日開催】かんたんロースイーツレッスン

はじめてでも失敗なし ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なおやつ、かんたんに作れるロースイーツを10種類作ります。 白砂糖、グルテン、乳製品の心身への影響についても学べます。 ロースイーツ は白砂糖、小麦粉、バター、乳製品、卵などを一切使わずに全て植物性で、raw(生)で作られた、心身に良い、ギルトフリー、アンチエイジングのスイーツです。   学べるスイーツ ローヨーグルトバーク ブルーベリーアイスバー アボカドヨーグルトパフェ チョコレートケーキ&ムース ベリーベリー ...

2021/2/1

2月オンラインヨガご案内

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom(ルーム)の中原利佳です。   オンラインヨガ&ルーシーダットンクラス   2021年3月スケジュールアップしました   ・朝11:00〜12:00 ・夜21:30〜22:30 ・夜22:00〜23:00のお時間でレッスンしています   リピートしてくださっている方からは、子どもが小さくても出かけないで済むから安心、身体が楽になった、肩凝りが解消した、股関節が柔らかくなり、あぐらが組みやすくなった、などなどうれしいお声を頂い ...

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