RRRoomブログ

今日から5月🎏 GWですね☀️   今年のＧＷは3年ぶりにオンラインヨガも対面ヨガもおやすみいただいて5/7からスタートいたします☺️   健康維持のためにヨガ、 ルーシーダットンを日常に取り入れて いっしょに心も身体も軽やかに過ごしませんか。   【スケジュール】 5/1〜5/6はGWおやすみです。 ○レギュラークラス 21:00〜22:00 毎週月曜日 火曜日 土曜日 ○産後ヨガサークル 9:00〜1 ...

トリプルローチョコレートのデコレーションケーキできあがりました🎂💓   ローホワイトチョコレート、ローストロベリーチョコレートを調子に乗ってグラサージュし過ぎてしもうた😂 厚化粧気味な子🎂   土台はビターローチョコケーキに、ゴジベリー入りキャラメル風味クラスト。   ローチョコレート チョコがけロークッキー あまおういちご🍓をトッピングしました。   お誕生日月だったので 誕生日ピック ...

昨日でグローバル10daysが終わり、私は最終日の夜にWS開催させていただきました✨   グローバル10daysのスタートアップのときからさせていただいていますが、10daysで単独開催は初めてでした。     ライブでご参加くださったままなさんと、笑いの絶えないWSでした🤗 11名の方々にお申し込みいただけたこと心から感謝です🙏🏻 ありがとうございました✨   消化器系の休息はもちろんのこ ...

今日はロースイーツキッチンヒーラー講座2日目レッスンでした🧁   座学時間、質問タイムも熱心な生徒さん💓 そのあとの実習も手際よく仕上げてくださいました❤️   たくさんおうちで作ってくださいね〜💕 ありがとうございました🧡   次回 ロースイーツキッチンヒーラー講座は2日間コースで開催です💓   【日　時】 
1日目）6/12(日)11:00〜14:00
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紫のスロージュース🤗   疲れた内臓を休めて、抗酸化作用、整腸作用も高いジュースです。   今回のWS用の新たなレシピとプチファスティングの取り組み方をダウンロード版ガイドブックにしてまとめています📕 ひとりでも多くの方にスロージュースとスムージーの違いや取り入れ方を知って、日々に役立てていただけたらいいなぁと思っています🤗   オンラインＷＳは 4月26日火曜日19:30〜20：45 に開催しますが、当日でられなくても大丈夫で ...

今朝の産後オンラインヨガ🧘🏻‍♀️   今日はお姉ちゃんも一緒に。 お姉ちゃんもお腹の中でママとヨガ受けてたよね〜とおしゃべりもしてくれました🥰   骨盤呼吸をゆっくり行って 骨盤の動きに意識を向けてから動いていきます 授乳の肩こりもヨガレッスンの終わったあとは楽になっているそうです。よかった✨😊   みんなニコニコ笑顔今日もありがとう💓 & ...

とびきりおいしい搾りたてデトックスジュース😋   繊維を取り除いたジュースは消化に負担をかけないので、胃腸の休息になります😊 食べすぎたり飲み過ぎた翌日にも、消化器系をおやすみ😴させてリセットしてあげると身体も心も軽やかに過ごせますよー✨   搾りかすも捨てないでおいしく食べて、丸ごとの栄養いただきます✨ スムージーやスロージュースも日々の食生活に気軽に取り入れてみてくださいね🧡   ...

あ〜チョコレート食べたい〜🧡のとき用に ローチョコレート作り置き💕   ギルトフリーで、身体にも優しくて、美容効果もあるチョコレートをオススメしたいです😊   クリスピーホワイトバークチョコレート ドライフルーツやスーパーフードを散りばめて🥝 白砂糖、乳製品も不使用だけどミルキーでコクがあり、満足感いっぱい。でこれはバリバリと食べたいおやつ😆   ビターな型抜きチョコレート ガネーシャǴ ...

明日から4月のグローバル10daysがスタートします🥬   4月26日（火）19:30〜20:45   春のプチ断食のススメ！ スロージュースとスムージーで2daysデトックス&エコファイバーローフードWS 参加費：2,000円(税込) お申し込み〆切：4月17日 ファスティングには疲れた内臓を休めて、集中して体内のデトックスができ、本来の働きに戻してくれる効果があります。 10days(4／17〜4／26)期間中に開催させていただきます。   【内容 ...

昨日はローフードご試食会を開催させていただきました💓   リクエストにお応えしたメインメニュー で今回はローカレー&ローライス🍛お作りしました あとはおまかせ🤗   ●体調改善と美肌を叶えるサラダ ●ロースイーツデザートプレート ●美肌デザートスムージー🧡 レシピ付き。毎回ライブでレクチャーいたします。   次回の月一ご試食会は5月22日 (日)12:00〜14:30です。   ローフード興味あ ...