RRRoomブログ

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日は友人の息子さんのお誕生日 ローケーキを作らせていただきました   キウイで外側からはわからなくなってしまいましたが、クラスト、ローモリンガクリーム、ローベリークリーム、ローバニラクリームの4層です。   フルーツいっぱいのリクエストありモリモリです ロースイーツは卵、乳製品、小麦粉、砂糖を使わずに作れるので、これらのアレルギーがある方にもオススメです。   大切なお誕生日の食卓に仲間入り ...

おはようございます♪ 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   ロースイーツキッチンヒーラー講座でつくるさまざまなギルトフリーおやつの中から〜   ポイっとひとくちでどこでも食べられるスイーツをご紹介します これは、運動後のエネルギー補給にもピッタリ 時間がないときでもパクッと食べられるので 私はヨガのレッスンの移動時間にも食べています   ♪クルミのカップケーキ 形も自由なので、先日のレッスンでは、キューブ型にしました。 クコの実が ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 ヒーリングボール   ひとくちサイズで栄養満点のロースイーツ。 ブリスボール、エナジーボールとも言われています   スーパーフードをトッピングして何種類ものヒーリングボールができあがります。   丸めたり、捏ねたりする手仕事って癒し効果もあり、無心になれていつの間にかストレスも発散できますよ   昨日は、リナブルーやスピルリナを使って丸めたら、小さな青い地球や緑の地球になりました グリー ...

おはようございます 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   昨日のロースイーツレッスンのティータイム   マンゴーと丸絞りオレンジ果汁100%のさわやかな甘さのソースを乳製品を使わないカスタードクリームにたっぷりのせたマンゴーバニラカスタード ぜひ作って食べてほしいかんたんスイーツのひとつです コーヒーはスタバウィンターブレンド。程よい苦み。   私はコーヒーも好きなので、ロースイーツと共に飲んで、ホッと一息つけるのが楽しみのひとつ ...

今日の1日集中ロースイーツキッチンヒーラー講座から   ローチョコレートケーキ ローヨーグルトバーク ベリーベリーケーキ ローチョコレートケーキ   乳製品、白砂糖、小麦粉、卵不使用で、身近な材料で、濃厚なチョコレートフィリングになり、おいしいローチョコケーキに仕上がります   食べても罪悪感ないチョコレートケーキ ローヨーグルトバークはフルーツ盛りだくさん。   我が家は、息子がお気に入りで、不器用ながらも挑戦して作って楽しんでいます。 おうち時間の楽しみのひとつ ...

今日の1日集中ロースイーツキッチンヒーラー講座から   まずは アボカドヨーグルトパフェ ブルーベリーケーキ ローチョコレートムース   材料も複雑ではなく、身近な食材で、かんたん はじめての方もチャレンジしやすいスイーツを10種類作ります。 盛り付けはそのときの感覚で自由にモリモリ   スーパーフードもいっぱいにして美腸、美肌スイーツに仕上げます  

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 筑紫クリニック様リポストのご紹介です。   筑紫クリニック様産前ヨガ（オンライン） zoomで産前ヨガを開催   緊急事態宣言をうけて、各種お教室をクローズせざるを得ない状況となりました。 楽しみにしてくださってたのに、申し訳ありません！！   母親教室は皆様の検診時にお尋ねください。 個別対応もしていきますね。   さて、毎回好評頂いてる産前ヨガは無料アプリZOOMを使 ...