早いものでもう5月、GWですね。
今月はご案内もゆっくりになりましたが、RRRoomも5月は2日から6日までおやすみいたします。
産後ヨガは1日から、対面クラスは7日から、夜オンラインは10日からスタートいたします。
今月も一緒にヨガ／ルーシーダットンをして心も体も整えましょう。
今月もどうぞよろしくお願いいたします。
今川は定員4名で、お申し込み順の受付になります。
4名を超えた場合は、キャンセル待ちとなります。
オンライン、対面レッスンとも少人数制のクラスなので、おひとりおひとりのペースに合わせて、ムリなく身体を動かしながら柔軟性、筋力を高めていけるようにサポートいたします。ゆっくりとヨガ•ルーシーダットンを楽しみながら、取り組んでいただけますので、はじめての方も安心してご参加ください。
5月もご参加もお待ちしております♪
RRRoom
中原 リカ
Newクラス説明
【オンライン／対面】
○スキンストレッチヨガ
スキンストレッチツールを用いて行うクラスです。ツールを持っている方が対象のクラスです。
【薬院】
○カラダ調整ヨガ＆ルーシーダットン
ヨガとルーシーダットンの両方のいいとこどりができるクラス。肩凝りや疲れ、足のむくみなどをツールを使ってほぐし、ヨガとルーシーダットンを組み合わせたポーズを取り入れてカラダを整えます。
○シニアチェアヨガ 40分
シニアの方向けの椅子に座って行うクラスです。
ひとつひとつの動きを丁寧に行い、呼吸法も取り入れて心身のリラックスを図ります。
【今川】
○アロマヨガ
オリジナルブレンドのアロマオイルを使用してマッサージを行い、むくみやこわばりを解きます。疲れの解消、ストレス軽減、リラックスに最適です。天然の植物の芳香療法、アロマセラピーの効果を存分に体感しながらポーズを深めていただけるクラスです。
○ リラックスヨガ＆ニドラ
前半にこわばった身体の凝りや疲れをほぐすストレッチヨガを行い、リラックスし、後半は声の誘導で，寝たままでヨガニドラを行います。身体の疲労回復や瞑想が行え、ストレス解消、疲労回復効果も高いクラスになります。
オンラインレッスンについて
■オンラインヨガ＆ルーシーダットン
自律神経の調整に/リラックスに/肩こりや腰痛の改善に/柔軟性アップに/運動不足解消に/ひきしめに/代謝アップに
◆オンラインチケット価格
入会金なし
ご体験1,100円 (税込）
1回券1,320円 (税込）
4回券4,400円 (税込）
レッスン動画550円(税込)
［動画配信サービスについて］
レッスン後、ご参加お申し込みされたレッスンの録画をお送りします。
1カ月間お好きな時間で見ながら復習していただけます。
おやすみの日も安心です！自分の動きのチェックもでき、聞き逃した内容もフォローでき、個々に合わせたライブでのアドバイスも収録されているので、より効果的です。
［チケットについて］
＊当月内にご利用ください
■オンライン産後ヨガサークル
❖毎週月曜日9:00〜10:00 60分
(産後2ヶ月〜)
産後ママ応援価格！！
入会金なし
月4回 月会費3,550円(税込)
［録画配信込み］
産後2ヶ月よりお子様と一緒に参加していただけます。
産後のカラダを整えながら、赤ちゃんのお世話でこわばったからだをほぐし、子育て中の気になることもおしゃべりしながらリフレッシュしています。
骨盤調整、腹筋も少しづつ意識しながら取り戻していきます。
［動画配信サービスについて］
当日のレッスン後にレッスン録画をお送りします。
1カ月間お好きな時間で見ながら復習していただけますので、サークルをおやすみされたの日も安心です。
自分の動きのチェックもでき、赤ちゃんのお世話で取り組めなかった内容もフォローでき、個々に合わせたライブでのアドバイスも収録されているので、より効果的です。
■オンラインプライベートレッスン
リクエストに合わせてさせていただきます。
日時は個別に調整させていただきますので、個別にご連絡ください。
ヨガ、ルーシーダットンのアーサナだけでなく、スキンストレッチ、ヨガプロップスなどツールの活用法や呼吸法、瞑想、お悩み相談などなど、リクエストにお応えいたします。
60分 3,300円(税込)
■オンライン発達支援親子ヨガレッスン (プライベートレッスン)
自分のカラダを感じて、コントロールしながら動けるようになること、柔軟性向上、姿勢を整えることを目指しながらゆっくりヨガに親しんでいきます。
障がいや、発達の気になる子どもさん、集団での運動が苦手な子どもさんとサポートしている親御さんに向けたレッスンです。
日時は個別に調整させていただきますので、個別にご連絡ください。
60分 3,300円(税込)
対面レッスンについて
少人数制グループレッスン
おひとりおひとりのペースに合わせて丁寧にわかりやすく指導いたします。
はじめての方も安心してご参加いただけます。
◆チケット価格
ドロップイン1回2,200円(税込)
お得な会員価格回数券(3ヶ月有効)
入会金 2,000円(税込)
3枚 5,940円(税込)
5枚 8,750円(税込)
ご体験1,100円(税込)
ご体験特典:
当日回数券ご購入で入会金無料！
ご継続特典:
回数券終了後、次回チケットご継続購入で、常に会員価格でご購入いただけます。
○特典期間終了後、再度お申し込みの時は、ドロップインになります。割引回数券をご希望の際は、入会金とともにお申し込みください。
■対面パーソナル/セミパーソナル
リクエストに合わせてさせていただきます。(出張可能，交通費別途)
ヨガ、ルーシーダットンのアーサナだけでなく、スキンストレッチ、ストレッチポール、ヨガプロップスなどツールの活用法、つらい肩こりの解消、姿勢改善、歩き方、呼吸法、瞑想、動かないヨガ、お悩み相談などなど、リクエストにお応えいたします。
レッスン後には天然精油をブレンドしたアロマオイルでのネックまたはハンドマッサージつきです。
ゆったりとしたオーダメイドの自分時間をお過ごしください。
1回
30分 3,300円(税込)
60分 6,600円(税込)
☆お得な回数券(2ヶ月有効)
60分4回券22,000円(税込)
(1回あたり5,500円になり、4,400円お得になります)
日時は個別に調整させていただきますので、個別にご連絡ください。
■対面産後ヨガレッスン
マタニティヨガのレッスンをさせて頂いている志免町の筑紫クリニックさんのチューリップホールにて開催しています。
産後の気分転換に、リフレッシュに、気軽にご参加ください。
赤ちゃん連れOKです。
対面 ＠筑紫クリニック
第2週火曜日11:15〜12:30
（産後2か月〜）
参加費:
1回1,980円 (税込)
(他産院でご出産された方も事前ヒアリングでフォローいたしますので、お気軽にお問い合わせください)
お申し込みフォームの 【対面産後ヨガ】をチェックしてお申し込みください。
■発達支援親子ヨガ
自分のカラダを感じて、コントロールしながら動けるようになること、柔軟性向上、姿勢を整えることを目指しながらゆっくりヨガに親しんでいきます。
コミュニケーションタッチングをとりいれ、障がいや、発達の気になる子どもさん、集団での運動が苦手な子どもさんも安心してご参加いただけます。
サポートしている親御さんのリラックスとリフレッシュにもお役立ていただけます。
◆チケット価格
60分6600円(税込)親子で
■公民館ヨガサークル
場所:警固公民館
毎週水曜日
15:40〜16:50 60~70分
運動が苦手な方、久しぶりにヨガをしたいな〜、体を動かしたいな〜という方大歓迎です。
広々とした公民館運動場で、ストレス解消、運動不足解消、健康維持、若返り?!も目指してヨガを楽しまれているサークルです。
50代から80代までの明るいメンバーさんです。
随時メンバーさん募集中。
ご見学、ご体験も可能です。
その他のお知らせ
体の内側から整えるための料理教室！
RRRoom 月いち料理教室シリーズはじめました。
『Raw Style Vege Dish Lesson』
【Rawドレッシングベーシックコース】
味噌、醤油、塩麹、醤油麹など基本の調味料をベースに、お野菜をおいしく食べることができるヘルシードレッシング、うまかたれをマスターし、活用メニューを学べる講座です。
白砂糖や化学調味料を使わずに、身近な食材、植物性の材料で手作りするドレッシングは、からだにも優しく、そしておいしく、子どもさんにも安心して食べさせてあげられます。
ベーシックコースでは、ローフードの基礎を学べますので、ローフードに興味を持たれた方や、まずは手軽にローフードを取り入れてみたい方、味わってみたい方にもピッタリなコースです。ひとつのドレッシングからのメニュー展開やアレンジを学べるので、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジが可能で、料理のレパートリーがぐんとふえます。
先日、開講記念特別レッスンNO.0を行いました。
レッスンの様子もブログにアップしておりますので見てくださいね。
全4回(基本4ヶ月)のコースです。
レッスンNO.1
5月26日 日曜日 11:00〜15:00
詳しくは、料理ご案内をご覧ください。
RRRoom今月のオンラインヨガレッスン
お申込みはこちらから↓↓↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfxD5aQVNSxC-Ejv_yjvpGx1iRowB9-8x3HU1Ugo4gB1g-2-w/viewform