中原 利佳(RRRoom 代表)

今朝のスムージー♪   ふるさと納税の山形のりんごたっぷり使い、腹持ちよいスムージー🥬🍎🍌 https://www.instagram.com/vitamix_japan/   スーパーフードちょい足しも忘れずに😉 https://www.instagram.com/gojiberriesprincess/ https://www.instagram.com/dic_spirulina/   今日も良い一日を&# ...

無性にチョコレートが食べたくなるときありませんか？😄   私はあります😄 さきほど食べたくなり、即効で作りました😆   添加物なし、お砂糖、乳製品なし ローカカオのみのチョコレート   テンパリングもなしで超手抜き😆 見栄えはこの際さておきw   とてもおいしい💕 口溶けも早くて、なめらかで大満足。 ギルトフリーローチョコレート最高です🙌  

ローフードマイスター準1級講座🥬 〜レッスン1〜   今日は中高年の方にもなじめる和食ローフードを中心に実習しました✨ ○日本食、アメリカの食の歴史 ○ドレッシング・ソース・マリネソース作りの秘訣 ○お腹にたまるローフードなど   レシピ作りのコツや味の組み合わせのコツもお伝えしました✨ ここでいくつかメニューのご紹介。 ○和風ジェノベーゼパスタ🍝 人気メニューのひとつ✨ ○柿と春菊のスムージー ○和風サラダと3 ...

今日のマタニティヨガレッスン後 １ヶ月前に生まれたベビーちゃんとともに遊びに来てくれました💕 呼吸法でのいきみのがし、役に立ったマタニティヨガの動き、安産だったことなど、出産間近のママにも伝えてくれてありがとう💕 かわいいベビーちゃんと会えて、しあわせのおすそ分け頂きました💕        

カラーリングローチョコレートオンラインプライベートレッスンのご案内です。   『ローチョコレート』の『ロー』とは『生』という意味。 その名の通り、加熱していない生のカカオ豆から作ったチョコレートなので、カカオの栄養が100%含まれています。 健康、美容を意識して食べるならローチョコレートがおすすめです✨   ローカカオの栄養成分の中には、感情をコントロールしてリラックスさせてくれる成分や身体の調子を整える成分などさまざまな栄養が含まれています。 生のカカオの栄養を損なわず ...

オンラインヨガレッスンについて 2月の朝ヨガは、7:30〜8:30 朝ヨガがはじめての方もお時間合えば、ぜひこの機会にご一緒しましょう。   朝に動くと一日の身体の動きがかなり軽やかになります。 お顔のむくみもスッキリさせましょう。   2022年もコミュニケーションも大切にして、おひとりおひとりと向き合いながらレッスンさせて頂きます。   みなさまのご参加心よりお待ちしております。 どうぞよろしくお願いいたします。   少人数制で、画面onの方には、オンライン上で ...

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は2日 ...

今日も素敵なご縁と出逢いから💕 "はじめてのローフード"レッスン🥗開催しました🤗   インストラクター養成指導者、ピラティスインストラクターとしてもご活躍の、健康の意識も高いおふたり😍 ローフードについて、ナチュラルハイジーンについてなどお伝えし、実習、実食とあっという間の楽しい時間でした☺️✨   レッスンではローフードで使う調理器具のこと、野菜の洗い方、調味料のこと、盛り付けの ...

今日の晩ご飯メニューのご紹介です😋   【リバースエイジングサラダ】 ルミエールドリンク入りドレッシングで、リバースエイジングサラダ🥗 抗酸化オレンジ白胡麻ドレッシング✨🍊 バターナッツとベビーリーフのサラダに合わせて作りました😋 家族にも好評でした💕 レシピはクックパッド、ルミエールドリンクレシピにアップしますー😋🍊   【バターナッツとアスパラガスとタマネギ ...

11月7日は、立冬。 そろそろ家の中も、着るものも冬支度を始める時期ですね。   夏からスタートした【外ヨガクラス】 先月も吹き飛ばされそうなくらいの冷たい風が吹き、息子がえのき茸のように見えました笑   そろそろ海風も堪えそうですので（笑） 冬の時期は、オンラインの朝ヨガクラスを増やしました。   呼吸法、瞑想をして、太陽礼拝をゆっくり行い、朝活ご一緒しましょう❣ 今月は祝日と日曜の7:00〜8:00にあります。 初めての方も気軽にご参加くださいね。 &nbs ...