中原 利佳(RRRoom 代表)

クリスマススムージー🎄🎅   Raw bûche de Noëlレッスン   おまけスムージーは デモンストレーション形式で😉   グリーンの層にはスピルリナをプラスして栄養補給🎄 スムージー作りもあっという間に✨   フローズン🍓は手間いらず   ピンクとグリーンのデザート系スムージー💖 昨日も大好評でホッ🥺✨ &n ...

昨年開催して好評だった クリスマス特別ロースイーツレッスン🎄 rawブッシュ ド ノエル   味にこだわって作業工程も手間ひまかかるヤツ😆 今年はリクエスト開催のみで2回させていただくことにしました。 昨日はその1回目🎄   ローチョコレートクリームと巻き込み用とコーティング用は別レシピで作りわけしています。   焼かない、卵も小麦粉もお砂糖も乳製品も使わない 濃厚なブッシュ ド ノエル   昨日もありがとうございまし ...

芋おやつ   さつまいも🍠種類もいろいろ 甘味、食感、旨味もさまざま。   ・安納芋 ・紅はるか ・種子島紫 ・シルクスイート で干し芋つくりました。   紅はるかは甘さが増して美味しかったです。 シルクスイートもしっとり食感になり干し芋向きかな。   安納芋は安定の甘みと美味しさ。 種子島紫もしっとり、噛めば噛むほど味がでてきました。   鹿児島に住んでいたころ、山○屋の路面焼き芋屋さんで、たまらないその香りに惹かれて娘といつも安納芋、紫 ...

昨日のローフードレッスン ・トマトカップのピリ辛マリネ ・キャベツの梅だれおひたし ・白菜とスプラウトのトスサラダ ・ローアジアントマトカレー ・塩麹キャロットリボンマリネ ・ココナッツいちごプディング の実習🥗   こんなにいっぱいのお野菜もみなさん完食✨✨   ドレッシングをアレンジした、日常に取り入れやすいかんたんメニューは、ローフードを取り入れる第一歩にピッタリです。 実習、座学、昨日は質問もあり、食品の選び方や栄養素、食事の取り方、 ...

今年も2日間します〜✨   Rawブッシュドノエルレッスン   12月17日開催は満席。 12月19日開催は、ありがたいことに残席1となりました🙏🏻🎄 こちらよりお申し込み頂けます❤️   クリスマスランチ付き&おひとりづつ1台お持ち帰り頂けます。 お申し込みお待ちしております！    

本日のローフードレッスン 12月🎄クリスマスをイメージしたセッティング✨   キッチンヒーラー講座は、日常に取り入れやすいメニューやドレッシング、時短メニューを学べるので、気軽に取り組めて、毎日の食事の見直しにも役立ちます✨   ♪アジアントマトカレー🍛 パクチーもたっぷりのせて。 今日は先日頂いた沖縄の無農薬シークワーサーも皮ごと使いました。   ♪ピリ辛マリネのトマトカップ🍅 ちょっとしたひと手間 ...

今日のローフードマイスターレッスンメニューより。 ●アーモンドパルプと大豆粉と米粉メインで作ったヴィーガンクッキー 小麦粉、卵、砂糖、乳製品不使用。 甘味は甘酒で。 大豆粉と甘酒は@marukome_family 今日のローフードマイスターレッスンのおやつでお出ししました🤗 アーモンドミルクの絞りカスのアーモンドパルプも使いきり捨てるところなしです🤗 毎日のかんたんおやつもギルトフリー、地球環境にも優しいおやつに。   ●ホットスムージー 寒い冬でも継続できるロー ...

先日の東京行きで、福岡に帰る前に広尾に寄り、会員制プライベートサロンのアヴェークにて、ボディメンテナンスをしてもらいました。   さまざまな美容機器で、体の深部から温めて、コリほぐし、さらにローラーをかけて流して吸引、バンテージも巻いてもらい、足のむくみもスッキリしました。 美容鍼の頭皮ほぐしで頭もスッキリ、最後はゴッドハンドで関節に溜まった老廃物をしっかり流してもらいました。 あゝ、お疲れ溜まってたなーと実感。 つまりがほぐれたら一気に溜まっていたものが流れていくのがわかり、終わったあとの体の ...

今日から12月🎄 今年の締めくくりの月になりました。   毎月のオンラインヨガ＆ルーシーダットンクラス🧘🏻‍♀️   12月は8:00〜9:00クラス 朝ルーシー、朝ヨガなど5クラス。   21:30〜22:30クラス ボディメンテナンスヨガ各14クラス。   全19レッスンです。   年末最後のレッスンは29日 お時間拡大して、身体もリセットします。新たな年の準備に ...

昨日のローフードマイスター準1級講座 2日目の実習のメニューです🤗   今回のテーマは 小腹をみたすロースイーツ 腹もちのいいローフードです。   ●いちごヨーグルトシェイク🍓 ですが砂糖、乳製品は不使用✨ ●パワーシェイク アーモンドミルク入りのスムージー クリーミーです ●ブラウニー・ローキャラメル 卵、小麦粉、砂糖、乳製品不使用でとてもおいしいおやつ。 キャラメルはコクがあって滑らか❤️ ●rawグラノーラ ...