中原 利佳(RRRoom 代表)

おやつにパワーシェイク🥤   運動後のエネルギー補給に💪 アボカド🥑 バナナ🍌 オーガニック植物性プロテイン アーモンドミルク をブレンダーに入れて混ぜてできあがり〜 @vitamix_japan   そのままじゃかわいくない笑から 栄養補給をかねてトッピング✨ カカオニブ ココナッツ ビーポーレン あまおう ブルーベリー   ストローさしたけど、スプーンで食べた方がいいです笑

今日の晩ごはんおかず   娘が帰ってきて、ついついお酒もおいしく飲みたい居酒屋風メニューに笑 ・エノキと豚バラの山椒春巻き ・新玉ねぎの包み揚げ ・Rawブロッコリーマリネのグリーンサラダ ・小かぶと大エビのアーリオ・オーリオ お野菜中心の簡単に作れるメニューです。   旬のお野菜は甘味もありおいしいですね🤤 レシピはクックパッドにアップしていきます〜

ベビーリーフとジューシーフルーツのサラダ クスクス添え   ドレッシングはにんじんたっぷりのベジドレオレンジ🧡 お野菜をおいしく食べるためのドレッシングレッスン行います😊 手作りドレッシングでおいしくお野菜食べましょう✨   エキストラバージンオリーブオイル @kunisaki_qlive_garden @kunisaki_qlive_garden_kitchen

今日は朝イチから午後までNAS姪浜におり、お客様から、センセ、朝からずっとしとるねー！😆とお声かけていただきました笑   朝イチの代行レッスン、ホットヨガ美温、パーソナル、ルーシーダットンと4レッスン。 ありがとうございました。   そのあとは警固ヨガサークルへ🧘‍♀️ 4月に入ってありがたいことにご体験の方も毎週来てくださり今日も賑やかなレッスンでした。   運動をはじめよう、と思ったきっかけはかなら ...

産後ヨガ4月レッスン開催しました✨   産後対面初参加のママとベビーちゃん。 お腹の中で聴き覚えのある声だからかリアル初対面でもニコニコしてくれてもうたまらんかわいさ🥰 産後の悩みもいっぱい話してスッキリ✨ ムリなくしっかり動くことで、モチベーションもアップできます。   オリジナルブレンドのアロマオイルのトリートメント付きで最後はリラックスタイム。 季節に合わせたブレンドをしています🌿 産後の状態に合わせて個別ケア＆アドバイ ...

新たまねぎがおいしい季節🧅 新たまねぎとスプラウトのグリーンサラダ🥗   ドレッシングは パイナップルドレッシング🍍 完熟パイナップルとフレッシュなオリーブオイルで。 @kunisaki_qlive_garden_kitchen @kunisaki_qlive_garden   パイナップルと新たまねぎの甘さとシャキシャキ食感が楽しいサラダです

昨日はルーシーダットン集中養成講座最終日でした。 基礎コースと上級コース 講座過程修了されました。   ルーシーダットンは未経験、運動が苦手な人でも体を整えながら取り組める優しい体操ということから興味をもたれて、こちらに来てくださり学びをはじめられました。 ヨガの勉強と同時にされていて、私もそうであったので似てるなぁなんて思いながらお話しを伺いました。   夢と目標に向かって、ゼロからの学びは時間は短くても集中した濃い4カ月だったと思います。 来月のデモレッスンチェックを終えたらレッス ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週月曜日10:00〜11:00 【対象者】産後2ヶ月から 【 ...

早いものでもう5月、GWですね。 今月はご案内もゆっくりになりましたが、RRRoomも5月は2日から6日までおやすみいたします。 産後ヨガは1日から、対面クラスは7日から、夜オンラインは10日からスタートいたします。 今月も一緒にヨガ／ルーシーダットンをして心も体も整えましょう。 今月もどうぞよろしくお願いいたします。 今川は定員4名で、お申し込み順の受付になります。 4名を超えた場合は、キャンセル待ちとなります。 オンライン、対面レッスンとも少人数制のクラスなので、おひとりおひとりのペースに合わせて、ム ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週月曜日9:00〜10:00 【対象者】産後2ヶ月から 【月 ...