中原 利佳(RRRoom 代表)

今日は一粒万倍日、ひとつの種が万倍になり、種まきにも適した日だそうです。   夏から始まった野菜作りの部活動。農家さんの畑で土作りをして、その土で、夏に種まきして、プランターでにんじん🥕とじゃがいもを育ててきました。 にんじんはまだ葉が青々しているので様子みていましたが、葉が少し枯れてきたものを収穫してみました。   フタマタ＆オチビさん でしたが、色も濃厚でめちゃくちゃ甘いにんじんでした。 そのままポリポリもおいしいですが、サラダに。 塩麹とレモンのドレッシングに、ヘ ...

今日は対面産後ヨガレッスンでした。   赤ちゃんもだんだん慣れてきた様子👶 赤ちゃん同士でコミュニケーションして、おしゃべりしているようでした。   2月も寒さに負けず、身体整えましょうね。 ママと赤ちゃんに会えること楽しみにしています♪   ❤︎月一対面産後ヨガご案内 マタニティヨガのレッスンをさせて頂いている志免町の筑紫クリニックさんのチューリップホールにて開催しています。 産後の気分転換に、リフのッシュに、気軽にご参加ください。 赤ちゃん連 ...

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春の七草を入れた七草粥。   無病息災を願ってあつあつのおかゆ。 カラダにしみわたりますね。   今年一年皆元気に過ごせますように。  

はじめてのローフード講座のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。     学べるレシピ(12レシピ) ・ア ...

ローフードトライアルのお知らせです。 ローフードやロースイーツを食べてみたい！ ローフードにはどんな効果があるの？ ローフードに興味があるけど具体的にどのようなものなのかを体験していただくレッスンです。 ローフードについてのお話、ご試食、ご希望に合わせて、ご興味のあるクラスの説明もいたします。   学べるレシピ 季節のスムージー 季節の彩りサラダ 特製ドレッシング メイン ローパスタ(トマト、ジェノベゼ、クリームなど）ローエスニックカレー /カリフラワーライス付き、ロー坦々麺、ローブッダボウル、 ...

バレンタイン＆ホワイトデー特別レッスンのお知らせです。   ローチョコレートの基本、テンパリングを実習します。 チョコレートの歴史から栄養、チョコレートを作るための道具や材料について学べます。 ラッピングのお持ち帰り付きなので 自分へのご褒美、大切な方へのプレゼントされたい方にもピッタリなレッスンです。   実習 ■基本のローチョコレート ■アマンド・オ・ショコラ(Amandes au chocolat) ■ローチョコマンディアン（mendiants) ​ 試食 ■基本のローチョコレー ...

新年最初のスムージーは寿スムージー。   おせちもいいけど スムージーで身体調整しましょ♡   りんご、イチゴ、オレンジ、バナナ、キュウイフルーツに スピルリナ、ゴジベリー、カムカムパウダー、ビーツパウダーを足してさらにおいしくパワーアップ｡oＯ   スムージー飲んで元気回復٩(๑❛ᴗ❛๑)۶    

新年あけましておめでとうございます。   昨年もヨガ、料理レッスンでリアル、オンラインともに多くの方々に関わっていただき、感謝の気持ちでいっぱいの2022年でした。 ありがとうございました。   2023年 (*∩∀∩*)ﾜｸﾜｸ♪を レッスンでお伝えできるように精進いたします‘٩꒰｡•◡•｡꒱۶’   個人的には 感謝の気持ちを忘れず チャレンジ精神を忘れず 笑顔をたやさず 健康に気をつけて 過ごす1年にしたいと思います(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎   ...

毎年恒例大晦日のお昼は年越し蕎麦。   今年は月見そば。   今年も残すところあとわずかとなりました。 2022年のご縁に感謝しながら久しぶりに家族全員揃いお蕎麦をすすりました。 今年は家での家庭菜園をしたり、農作業に参加させていただいたり、あらためて食を見直すきっかけができた1年でした。   安心しておいしいごはんが食べられるシアワセ、健康でいられるシアワセをあらためて感じています。 今年も大変お世話になりありがとうございましたありがとうございました৳৸ᵃᵑᵏ Ꮍ৹੫ᵎ & ...