中原 利佳(RRRoom 代表)

ローフードマイスター準1級講座のお知らせです。   『レパートリーを増やし、ローフードを継続していく』中級コースです。   中高年、育ちざかりの子ども、小腹を満たすローフードなど、日々のメニューの幅が広がります。 ローフード栄養学についてを学び、メニュー創作も挑戦します。   学べるレシピ数 17レシピ   開催概要 ローフードマイスター準1級講座 【日　時】 1日目）9月 2日目）10月 【場　所】 福岡市中央区 自宅教室につき詳細はご参加確定の方に個別にご連絡い ...

まだまだ蒸し暑い日が続いておりますが、少しづつ夏の終わりが近づいているのを感じる今日このごろですね。 9月1日は防災の日。 備蓄について見直したところです。 台風シーズン、みなさまもどうぞお気をつけください。 9月の夕方のお時間、火曜、水曜は引き続き18:00〜19:00にしておりますが、11日は時間が少し早めにスタートさせて頂きます。 9月は月曜夕方クラスも復活です。 土曜の午後に今川教室で、シェイプアップ系のクラス開催いたしますので、お時間見つけてぜひいらしてください。 曜日ごとにお時間違うのでどうぞ ...

Raw ピリ辛ナッツのおつまみ 醤油ベースのピリ辛味🌶️です。 つまみだすと止まらないので食べ過ぎ注意⚠️なやつです。   Rawのナッツに下味をつけてから低温でディハイドレーターにかけてカラッとさせます。 今回は下味に、レッドペッパーオイルを絡めて、キリッとした辛味にしました✨ レッドペッパーオイルはパンを味わうクリーブオイルシリーズですが、新鮮なオリーブオイルに唐辛子とにんにくが効いていて、辣油とは違う辛味なので、下味や ...

昨日は薬膳ランチをいただきました。   以前薬膳料理のお勉強をしていたときに行っていたキッチンスタジオに久しぶりに伺いました。 生徒さんの実践の場として、ランチをされていて、おいしくいただきました。 偶然、以前にオンラインヨガに参加してくださっていた生徒さんが作っていらして、運んできてくださった瞬間にびっくり嬉しい再会✨もありました   秋のイベントをひかえられたおふたりとご一緒しました😊 @nagata64 @miho31104 みきさんとともに執筆活動 ...

RawFoodLab Raw sweets lesson 上級コース Rawナッツホイップクリームを学びました。   LAB秘伝のレシピのクリーム @rawfoodlab_com なめらかなおいしさ、口溶けの軽さの秘密がわかりました❣️ このクリームが学びたくて初級から学び直しました。   できあがったRawホイップクリームを使って、どーんと丸ごと桃のパフェ作り(桃) 盛り付けも自由✨楽しすぎて、モリモリ🍑 かわいいロースイーツ ...

ランチサラダ🥗   今日は先月植え付けたプランター栽培の空芯菜を少し収穫して、サラダに。   キウイ、ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー 松の実をパラパラとトッピングしました。   今日のドレッシングはゆずドレッシング 大分カボスオイルを仕上げにかけていただきます🥗

ローフードの大先輩 @studio_tokihanate の さよこさん🩷束の間の滞在時間ご一緒させていただきました✨   予約していたヴィーガンカフェ ロタカフェさんで遅めのランチ。 スペシャルプレートでメインは大豆ハンバーグを選択 。 人参ジュースで喉を潤してから、体に優しいメニューがいっぱいのプレートとお味噌汁、デザートの豆乳ソフトまでおいしくいただきました🍨   話は尽きず、あっという間に閉店時間に⏳ ←閉店は17:0 ...

連日の猛暑に閉口しながら🥵…なんとか元気に🫶🏻   月一産後対面ヨガ 8月レッスン開催しました👩‍🍼 今月は、毎回の産後の骨盤周りの調整とトレーニングに、猛暑に負けない体力づくりをテーマに行いました。   毎回体調に合わせてヒアリングもしっかりおこない、 ベビーちゃんと一緒に動いてコミュニケーションもはかりながら、ママは筋力、体力アップ⤴️していただけるようにしてい ...

今日はサンシャインスムージー🍹 パイナップル🍍 イエロートマト🍅 オレンジ🍊 バナナ🍌 リンゴ🍎 レモン🍋   スプーンでゆっくりデザート感覚で食べて味わいました。 ビタミンカラーで今日も元気にスタート▶️  

警固ヨガサークルの皆さんと暑気払い懇親会🍺   お野菜料理が豊富なお店をチョイスしてくださり、 1品目から玉手箱を開けるような演出のメニューにワクワク✨ 4月からメンバーさんも増え、さらに賑やかになりました。アットホームなサークルです。   サークルのレッスンで毎回大切にしていることがあります。 1週間の出来事をひとこと、お話していただきます。 ひとことにならないこともあったり、逆に何もありません、だったり。 それぞれが感じた日常をみんなに共有する。 最初 ...