中原 利佳(RRRoom 代表)

RRRoom 月いち料理教室シリーズ 『Raw Style Vege Dish Lesson』 【Rawドレッシングベーシックコース】 開講記念特別レッスンのご案内です。   味噌、醤油、塩麹、醤油麹など基本の調味料をベースに、お野菜をおいしく食べることができるヘルシードレッシング、うまかたれをマスターし、活用メニューを学べる講座です。 白砂糖や化学調味料を使わずに、身近な食材、植物性の材料で手作りするドレッシングは、からだにも優しく、そしておいしく、子どもさんにも安心して食べさせてあげられます ...

今日は久しぶりに純子さんのサロンへお邪魔しました☕️   着ているカシュクールブラウスもパンツもJUNKOブランドのものです お洒落なお洋服でありながら、着心地抜群！めちゃくちゃ動きやすくて、しかもシワにならない！ ポーズはなんちゃってなのでご愛嬌ですが❤️ 急に振られたヨガポーズにもすぐに対応できるおしゃれ着なんです❤️   純子さんとはかれこれ6年ほどお付き合いいただいていますが、とってもカッコいい ...

中原がパーソナルトレーナーを務めておりますスポーツクラブNAS姪浜イベントのご紹介です。   いつもとは違うスポーツクラブの楽しみ方をしませんか？ 秋も深まる10月会員様向けのさまざまなイベントがNAS姪浜店で開催されます✨   その中の一日…季節の変わりめのケアにアロマテラピーを取り入れてみませんか？🌹 アロマテラピーが初めての方でもお気軽にご参加いただけます。   アロマボディオイルを一緒に作って、セルフマッサージ法お伝えいたします。 詳しい ...

西区姪浜子どもプラザとことこさんにて RRRoom 中原が『親子でベビーヨガ』講師としてミニ講座をさせていただきました。   西区姪浜子どもプラザは、福岡市の委託を受けて、福岡市シルバー人材センターが運営されている場所です。 乳幼児とその保護者がいつでも気軽に訪れ、自由に遊んだり交流したりできる場所です。 利用時間等【利用できる方】乳幼児（就学前）と保護者 【 開 館 時 間 】月曜日～土曜日10：00～16：00 【 休　館　日 】毎週日曜日・毎月最終火曜日・年末年始（12/29～1/3） 【 ...

昨日は9月の対面産後ヨガ。   昨日のテーマは産後の姿勢改善   肩こりや腰の痛みも楽になりましたー❤️と背筋ピンっとなりましたね✨ かわいい赤ちゃんと笑顔の素敵な優しいママ達 毎日がんばっているママ❤️ 応援しています 産後のママ ベビーちゃんとお気軽にご参加くださいね✨ 次回は10月10日 火曜日 11：15〜12：30です   ✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆ 対面産後ヨガ 毎月第 ...

かけ蕎麦✖️クリーブオイル   シンプルながらうれしい栄養補給✨️   蕎麦のビタミンB1、ビタミンB2、ミネラル類、蕎麦特有の成分ルチンは毛細血管を強化して血圧を下げるはたらきがあります。 オリーブオイルに含まれるオレイン酸も血液をサラサラにする効果があるとされています。   生のネギもクリーブオイルで辛味もまろやかになりますよ。   高血圧、動脈硬化の予防にもなる組み合わせのかけそば、食べてみてください&# ...

ローチョコレート‪✖️フルーツ シリーズ🤎   ちょっと大人なチョコバナナ🍫🍌 バナナとチョコレート 王道の組み合わせですね👑   ビターローチョコレートの苦味と完熟バナナのマリアージュ。 鍋に残ったローチョコレートもスプーンですくって トッピングしてチョコスプーンのできあがり🥄 温めたナッツミルクやホットコーヒーにくるくるしながらゆっくり飲んで一息☕️ ...

秋晴れの爽やかな日も多くなり、朝晩は少しひんやりとした風も吹き、秋の深まりを感じる季節になってきましたね。 季節の変わり目の時期は、体調も崩しやすいので、引き続き自律神経を整え、心と身体のバランスを保ち健やかに過ごしたいですね。   10月から自宅教室ヨガのレッスン時間増設しました。 少人数制でおひとりおひとりのペースに合わせてムリなく身体を動かしながら柔軟性、筋力を高めていきます。   今月のピックアップクラスを☆を付けてご紹介していきますね〜 先月から引き続き、自律神経の調整と深い ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

ローチョコレート‪＆ドライフルーツ❤️   低温でセミドライにしたフルーツをローチョコレートにくぐらせて、お好みのトッピングをします。 オトナ向けには、ペッパーなどのSPICE、女性向けにはゴジベリーなども、ローチョコレートととってもよく合います❤️   大ぶりのパイナップルは、ぜひ、ナイフとフォークでゆっくり味わってみて下さい!♡♡   半生ならではの控えめな果汁とビターチョコレートの組み合わせが🤤 美 ...