RRRoomブログ

こんにちは。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今年も息子の誕生日のケーキのリクエストはマンゴーケーキ。   去年と変えてみよ〜と思って、デザインもレシピも思いつくままに即興で作った今年のケーキ。   ローカカオを入れたスポンジは、マンゴーやフルーツをたっぷり使って。 ムース状のマンゴークリームにもマンゴーをたっぷりいれ、カカオバターの風味もあってリッチなお味に。   でもどうもレトロな感じ。 なんかに似てるよなーと ...

こんにちは。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日から6月。   梅雨明けしてないものの、お天気で今日も陽射しが強い☀️   6月のイメージで 和風ロースイーツおやつ作りました。   ナッツミルクとアーモンドパルプをつかったグリーンとブルーの抹茶ローケーキ。 グリーンと、ブルーはスピルリナ、リナブルーを使っています。   モリンガパウダーも使って抹茶風に仕上げました。 &nbs ...

こんにちは。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   キムチ風ローヴィガン白菜漬け作りました。   キムチの素風ドレッシングは、果物や韓国唐辛子🌶の甘口の粗挽きを使って、子供さんでも食べられる辛さにしあげました。 オンラインだとそれが伝わらないのが残念なところなんですが😅   唐辛子は近所の韓国食材店で買っています。 唐辛子も甘口、中辛、辛口があってそれぞれ辛味が違って楽しいです。   発酵 ...

こんにちは。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今回の6月のグローバル10days 5／30〜6／8今日のスタートワークショップからスタートしました！   期間中6月6日(日)18:00〜19:30でWS開催します。   ボディメイクのプロ3人で行うWS✨ 今回私はアロマのプロとして、アロマを使った親子コミュニケーションマッサージをレクチャーします。 ココロとカラダが落ちつく精油を用いたアロマオイルの作り方もお伝 ...

こんにちは。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今回の6月のグローバル10days 5／30(日)〜6／8(火) 3人の仲間でWS開催いたします☘️     ●6月6日(日)18:00〜19:30 ☘️花や葉から植物の成分をぎゅっと凝縮したものが精油(エッセンシャルオイル)です。 私は、おやすみ前にもぴったりなリラックスアロマオイルの作り方、それを使った簡単リラックスマッ ...

こんにちは。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今回のグローバル10daysのテーマは「全ての命をたたえる、Living Beauty10days」です。     6月6日(日)18:00〜19:30WS開催いたします✨ 身体作りにもぴったりなスプラウトのレシピもご紹介いたします☘️   『３人の共通は身体作りのプロ』 そのプロがローフードを摂り入れるライフスタイルでのボディ ...

おはようございます。 福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   先日のレッスンでのメニューをご紹介。   生のにんじんでつくるキャロットスープ 和風メニューでしたが、先日はお好みに合わせて和風のクリーム系にしました✨ 材料、作り方はシンプル。 かんたんにできて、丸ごとの野菜の栄養を摂れるのがうれしいraw food🥕   「黒ごまバナナのデザート」 さりげなくやみつきになる黒ごまバナナのデザート。 ほうれ ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   朝からいいお天気でホッ🌼 今日はプライベートのローフード入門レッスン🪴 今日もご参加ありがとうございました！   今日のデトックスウォーターは、ライムとローズマリーです。   トマト、にんじん、ほうれん草、ブロッコリー、カリフラワー、白菜、キャベツ、スプラウト… ほかにもいっぱいの野菜、果物。 これだけの種類の野菜や果物を味や ...

こんにちは。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   カップ入りローティラミス作りました。   コーヒーエクストラクトとバニラエクストラクトを多めに効かせて、ちょっと大人味に仕上げました。   ナッツミルク🥛で作ったチーズクリームと穀物コーヒーシロップのほろ苦さがよく合っておいしいです✨   おもたせスイーツにも喜ばれます✨    

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   月のテーマに合わせて、スピルリナLABにてレシピをcookpadで公開しています。   今月のテーマはストレス解消メニュー。 コロナ禍さまざまなストレスがかかっている日々、レシピメニューで、ストレス解消に役立てていただけたらうれしいです。   忙しいときでもささっーと作れる鶏のせせりとスピルリナの丼ものを作りました✨ (raw メニューでは ...