RRRoomブログ

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   月のテーマに合わせてスピルリナLABにて、レシピをCookpadで公開しています。   今回のテーマは「バレンタイン♪感謝の気持ち　ギフトメニュー」 生地にズッキーニとチーズ、スピルリナを使ったケーク・サレを作りました @dic_spirulina   ズッキーニとゴジベリーをのせて焼き上げました。 @gojiberriesprincess   ミニケーク・サレは甘くないスイーツで、ワイン ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 筑紫クリニック様リポストのご紹介です。   筑紫クリニック様産前ヨガ（オンライン） 筑紫クリニックの患者さまに 大好評の『産前ヨガ』   現在オンラインで 開催中です   zoomの機能を使って画面越しに、りか先生が @rrroomyogaroma 丁寧に指導してくれます   毎週木曜の 10時〜11時に開催です   当院で健診中で20週以降の 妊婦様で医師の許 ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   節分 ベジ恵方巻きと海鮮恵方巻き   ベジ寿司はいくらでも食べられるおいしいさです。 ベジ恵方巻きを最初に食べて、普通の恵方巻きたべれば、バランスも良し お腹いっぱいになるけど、息子は足りないのだ ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪   ベジタブル寿司ロールは、マイスター2級講座で学べます   2級はローフードの基礎を学ぶのにもぴったりのレッスンです。 2時間✖︎4レッ ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   この時期だけ、お店では見かけない珍しい旬のお野菜セット @masudaseed   気になっていて注文。 7種類の珍しいお野菜が届きました   朝一のホットヨガレッスン帰り、パンを買って帰ってきた母と同時に帰宅。 苦くないソフトケールGABAと赤カリフラワー、キッチンケールのサラダとパンでおうちランチにしました。   ドレッシングはライム効かせたアボカド塩麹ドレッシングにしました。 GABAが ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   下の層にも上の層にもいちごをつかったココナッツいちごプディング   驚くほどかんたんに作れておいしいギルトフリースイーツです。 トッピングやココナッツプリンにもスーパーフードをちょい足ししているから、美容にもうれしい。何よりかんたんなのがうれしいですね   @dic_spirulina @gojiberriesprincess ローフード＆ロースイーツレッスンで、学べます   14日 ローチョ ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   オンラインヨガ＆ルーシーダットンクラス   2021年3月スケジュールアップしました   ・朝11:00〜12:00 ・夜21:30〜22:30 ・夜22:00〜23:00のお時間でレッスンしています   リピートしてくださっている方からは、子どもが小さくても出かけないで済むから安心、身体が楽になった、肩凝りが解消した、股関節が柔らかくなり、あぐらが組みやすくなった、などなどうれしいお声を頂い ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   先日のローフードレッスンの後半メニューです   ・ピリ辛マリネのトマトカップ   ・塩麹キャロットラペ →かんたんでおいしいと一番人気でした   ・冷凍キャベツのおひたし   ・白菜とスプラウトのトスサラダ   ・ココナッツ苺プディング @dic_spirulina →リナブルーでブルーのプルプルココナッツプリンに。 いくらでも食べられるおいしさ   ・rawアジ ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   ローフード入門講座受講者さまの声をご紹介します。   色とりどりの野菜や果物をほぼ生のまま頂きます。 一切、火を使わずに料理！ ローフードって、48℃位以上の加熱料理を行わないんだって   食物酵素の特性を活かしてビタミンやミネラルを効率良く身体に取り入れられるというまさにアンチエイジング効果！ これで第7の栄養素のファイトケミカルも摂れるよね   色んなドレッシングを教えてもらえたので、アレ ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日のローフード入門レッスンより ズッキーニのゆずスピ和風パスタ   柚子胡椒がピリっと効いたドレッシングにスピルリナを加えて、さらに美味しさと栄養アップしました @dic_spirulina   千切りの紫蘇をたっぷりのせて、先日ご参加の生徒さんから頂いたお土産の生ブラックペッパーを添えました 今日は和の大皿に盛りつけてみました  

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日の1日集中のローフードビギナーレッスン 3時間ずつ2日に分けてご参加も可能です   まずは本日の前半5品から   ・アボカドユッケ風海苔巻き こちらは特製タレにアボカドを混ぜて海苔巻きのペーストにしています   ・rawほうれん草の黒ごま和え   ・和風キャロットジンジャースープ 今日は特に冷えた一日だったのでバイタ ミックスで少し温かいス ...