RRRoomブログ

先日お友達がraw foodレッスンに来てくれました。 久しぶりの再会で、ローフードもお伝えできるので、数ヶ月前からこの日がくるのを心待ちにしていました。   『とにかく面倒くさがりでも、自分と家族の体調のために、家にある調理器具で、気軽にできるローフード献立を教えてほしいー』と リクエスト頂いていたので、ドレッシング4種類と体調にあわせた献立10品目を作りました。   ①腸元気、疲労回復ローグリーンスムージー "ミルクパイン" パイナップル入りのスムージー、ちょっと珍しいミルクパイン ...

筑紫クリニック様リポスト   【ヨガで赤ちゃんとの対話を】 大人気❣️マタニティヨガのレッスンの様子です🧘‍♀️   講師のりか先生がママ達の体調をチェック後、 お悩みにあったポーズを取り入れてくれます🧘‍♀️💕   おうちでも出来る様にむくみを楽にして腰痛、背中の痛みを軽くする動きをやりました❣ ...

先日、コロナ禍ではありますが、できる限りの対策を施して、開催させて頂きました😌   今回のテーマはギルトフリー🍨   毎日の子どもさんへのおやつ、手軽だけど添加物いっぱいのおやつより、身体に優しいおやつを食べさせてあげたい、というお声から、事前におやつの好みなど伺いメニュー決めから行い、レッスンさせていただきました。   ✨野菜と果物ソースのベジフルパンナコッタ✨ 新作です!! 乳製品、砂糖、卵、グルテン不使用でもと ...

ギルトフリースイーツ🧁 マフィン編💛   グルテンフリー、砂糖、乳製品不使用のスイーツを研究しています。   「マフィン編」 今日のスイーツレッスンのランチでお出しするために作ったのは新作。 粉は大豆粉+米粉メインで4種類配合したら、大成功❣️ しっとりもっちり感のあるマフィンになりました。   メインを大豆粉とバナナ粉 大豆粉とアーモンド粉と変えてそれぞれのおいしさが出ていておいしいです。   “グルテン ...

今日の夜のオンラインヨガ   タオルストレッチヨガレッスン解散後のこと💛   残っておしゃべりしてくれていたのがみんなkids &mamだった😆💞   画面越しでも子どもたちの成長日に日に感じています。 赤ちゃんだったのにお誕生日おめでとうを一生懸命に伝えてくれて✨   もはやおばあちゃん気分でうれしかったよー💞 いつもありがとう✨✨  

先週からの記録的な豪雨、地盤の緩み、洪水被害など拡がらないように祈るばかりです。   マルコメさんの『防災料理セット』を頂きました。 いつもの食事が備えになる、非常時でも食べ慣れたものを食べられるようにDSA(DAILY STOCK ACTION)という取り組み✨   防災食楽しくおいしく取り組んでみようと思います。 ありがたいきっかけになりました。 ありがとうございます。

NPO法人わははさんでのアロマヨガレッスン🧘🏻‍♀️   月に3回ゆっくりペースで行っています。 最初はよが？？というところからスタートしました☺️   スタート時と比べて、格段に ・集中力アップ ・柔軟性アップ ・筋力アップ   しましたねー✨✨と 施設長さんと感慨深くお話しました。   週一回のリフレッシュ時間にしてくださっているよう ...

アボカドスムージーミニボウル   小腹が空いたときのおやつに。   ・VITAFOODマンゴー🥭 ・アボカド🥑 ・セロリ ・キウイフルーツ   ミニボウルで混ぜること40〜60秒✨   型抜きしたマンゴーや、グラノーラをトッピングしてできあがりです。   デザートスムージーでおやつでも栄養補給して夏バテ対策✨      

獅子座新月🦁 早朝ビーチヨガ   降っていた雨もピタリとやみ🌞←雨男いましたがw 晴れ女パワーが勝ったw🙌   晴れて広々〜浜辺でできて気持ちよかったです🧘‍♀️   息子は一貫してシャバアサナでした笑   立位でしっかり動いて、マニプラチャクラ活性🦁✨   ご参加のみなさんとエネルギーチャージできました。 新月の目標みな ...

2021年8月8日獅子座の新月♌️   6:30AM〜7:30AM ももち浜海浜公園🌈東側パーゴラ付近   早朝ヨガします🧘‍♀️🌊 参加は無料です!!   終わってから海岸のゴミ拾いをしよう〜   わずかな力でも少しでも地球🌏のためになることができたらと思っています   コロナ禍で窮屈さを感じているハートを解放して、ありの ...