中原 利佳(RRRoom 代表)

産後yogaサークル   出産後の身体をゆっくりと回復しながら、赤ちゃんとの時間や、これからの子育て期も楽しく送れるように、ママの心と身体の調整時間になることを目的としています。 赤ちゃんのペースに合わせて、呼吸法やヨガやルーシーダットンを取り入れて行っています。   １ヶ月半過ぎて、日常の動きの許可が出た方にご参加いただいております。   マタニティヨガからのご縁で @chikushiclinic   今日もかわいい笑顔に私が元気をもらえていて感謝ですdz ...

息子が20歳になりました。   成人年齢が18歳に引き下げられ、もう成人していることにはなりますが、二十歳になり『大人』となりました。 ここまで成長してくれたことにあらためて感謝した一日でした。   自閉症と診断されたのが2歳半くらいのときでした。 いつもニコニコとして本当にかわいいなぁと思いながらも、1歳になる頃にもお座りができず、発語もなく、転がって、車のおもちゃを一列にひたすら並べて、『たっーたっー。』とつぶやきなが車輪をながめていました。   1歳半くらいになってよう ...

白ワイン冷しゃぶサラダ   抗生物質不使用豚ロース肉 白ワインでしゃぶしゃぶにしたら、お肉も柔らか〜に。   アクセントにいちごと塩麹のソースを作って、かけてみました。   サラダはヤングコーンとベビーリーフ。 ひげもコーンもrawで自然な甘さいっぱいのサラダに仕上がりました。  

rawいちごケーキ🎂   息子の20歳誕生日に ローケーキのリクエストがあり作りました。   小麦粉、砂糖、卵、乳製品不使用で焼かないスポンジ 生地に今回はグリーンバナナ粉も加えてみました。   ローホイップクリーム おいしくしあがったー💓   ナチュラルな色味を活かしたかったので、ナッペせずに仕上げました。   中は小粒の生のあまおう トッピングには白いちごとバイタフードのいちご@vitafood.jp 使いました &nb ...

ヤングコーン🌽   皮むき作業は帰宅後の息子にしてもらいました。 生のままサラダで美味しいですよー🥗   ベビーリーフとヤングコーンサラダ🥗   ドレッシングは ・醤油 ・生ごま油 ・レモン汁 ・ニンニク ・七味唐辛子でピリ辛ニンニク風味に。   今日は大きなとうもろこしもあってとうもろこし祭りになってしまった🤭   大エビあったので、メインはエビチリに🦐 小ネギをひと束たっぷ ...

今朝のオンラインパーソナルヨガレッスン🧘🏻‍♀️   お仕事も子育ても忙しく、なかなかお時間取れないなか、ご予約くださった受講生様。 今日もありがとうございました。   6月もグループレッスン、パーソナルレッスン、産後ヨガサークル受付中です♪   ●グループレッスン 火曜日、木曜日、土曜日 21:00〜22:00 ●パーソナルレッスン ●ゆっくりさん親子レッスン 火曜日13:30〜20:00 木曜日17 ...

ロースイーツって作るのむずかしくないですか？お尋ねいただきました。   かんたんに作れますよ〜🫶🏻   こちらの3品はその一例。 ・rawのカスタードクリームに生マンゴーソースを重ねた ・マンゴーカスタード ・ナッツクラストになめらかなブルーベリークリームを重ねたブルーベリーカップケーキ   アボカド🥑をベースにしたまるでヨーグルトのようなクリーム。 たっぷりフルーツとからめていただくアボカドヨーグルトパフェ。   お ...

紅甘夏のマーマレード作りました。   いつもいく近所のやおやさん。 普通の甘夏より甘くて果汁あっておいしいから〜と紅甘夏をオススメしてもらい購入。   皮もきれいなオレンジだったので、3個全部使って、果肉もいれてマーマレードを作りました。   材料は紅甘夏とハチミツ。   ひたすら千切りして、4回茹でこぼしてから、果汁と果肉も一緒に、ハチミツ加えて中火でコトコト。 ツヤツヤに美味しく仕上がりました   ちょっぴりほろ苦で甘くおいしい〜🍊 & ...

オンラインヨガレッスンについて いつもオンラインヨガにご参加くださっている方、お久しぶりの方、今回はじめてこちらを読まれて参加をお考えの方、みなさんありがとうございます。   今年はいつもより早い梅雨明けになり、7月いよいよ夏も本番、今年の夏は猛暑となりそうですね。 七夕や夏祭りなど夏らしい行事もようやく少しづつ開催が決まり、解放された夏を肌で感じることができるかなと期待しています。   自宅のプランター栽培のハーブや野菜も暑さに負けず元気に育っていて、収穫を楽しんでいます。 夏野菜も ...

今日の夜ごはんの一品   夜ごはん何がいいー?と尋ねたら 息子の方からはじめて rawカレーがいいとリクエストが✨🍛   カレー好きなのでカレー率は高いのですが、『rawカレー』というワードが出てきたことははじめてで驚きと喜び🫢   材料みたら、あー。 使いたい材料が足りない、けどあるもので作ろう！🤗   辛いのは苦手なので、トマトとりんごベースで甘口rawカレーに。 ココナッツミルクでまろやかに仕上げま ...