中原 利佳(RRRoom 代表)

今日のお昼ごはん。   ベジタコライス弁当〜。   大豆のお肉のミンチタイプとソースがセットになったタコライス。 お野菜多めに加えました。 ビーツドレッシングと生野菜マリネも入れて80パーセントは野菜のお弁当🥦   今日は先月植えた玉ねぎ、スナップエンドウ、そら豆やいちごとにんにくの様子をみたあと、第二農地でニ毛作で小麦の種まきへ。 月一の自然栽培農学校、今日の座学はやや怖い話… 作業で耕運機を初めて操作しました😄   我が家の自然栽 ...

今日のサラダはドレッシングが主役。   ビーツアップルドレッシング🍎   ベビーリーフ、スプラウト、紅くるり、ビーツ、ブロッコリーにフラックスシード、ビーポーレンをかけてできあがり。   ビーツで鉄分、アントシアニン補給。 眼精疲労にも効果的。   抗酸化効果で錆びない身体つくり✨ フラックスシードはパウダーにしておくとすぐ使えて重宝しますよ💗

マタニティヨガの後10月生まれのベビーちゃんとママが遊びに来てくれました🫶🏻   マタニティヨガがご縁でその後も交流深められていて、今日は久しぶりに待ち合わせて遊びに来てくれたそうです☺️   赤ちゃん、ママから元気と笑顔をいただいています🤲 ありがとうございます💗 筑紫クリニック産前ヨガ 毎週火曜、木曜 10:00〜11:00 患者様参加費無料です   運動不足やむくみ、腰痛解消でリ ...

12月クリスマスマーケットで賑わう福岡天神・博多。   今日は天神会場の障がい者週間記念の集いでのびのびpepperメンバーとして息子と参加 ・デイドリームビリーバー ・ブースカパーティー ・ラプソディ・イン・ブルー 演奏させていただきました。   息子はパフォーマンス担当←ということにしておきましょう😂   今年で結成10年ののびのびpepper。 今日もメンバーのみんなと一緒に演奏させていただいたことに感謝です🤲   毎年デザイン ...

・ローチョコタルト ・ローベリークランブルケーキ ・ローブラウニー ・ブリスボール   ティータイムもロースイーツで💗 アシェットデセール。   美味しくて身体に優しい、美しくなれる夢のスイーツたち🍰   失敗なく作れるロースイーツ。 おうちでもかんたんに作れるのが魅力🫶🏻   罪悪感なく、身体によくておいしいのが本当にうれしい✨   クリスマス特別レッスン受付中🎄 ...

今日から12月   今日のマタニティヨガ @chikushiclinic 先輩ママになったお二人が赤ちゃんと遊びに来てくれました🥰 かわいい赤ちゃんにみんなメロメロでした👶   いつもマタニティヨガを行っているチューリップホールにて、月イチ産後ヨガクラス、先月からスタートしました。   産後の気分転換に、リフレッシュに、気軽にご参加ください。 赤ちゃん連れOKです。 日時:火曜 11:15〜12:30 12月は13日です   お申し込 ...

ローフードトライアルのお知らせです。 ローフードやロースイーツを食べてみたい！ ローフードにはどんな効果があるの？ ローフードに興味があるけど具体的にどのようなものなのかを体験していただくレッスンです。 ローフードについてのお話、ご試食、ご希望に合わせて、ご興味のあるクラスの説明もいたします。   学べるレシピ 季節のスムージー 季節の彩りサラダ 特製ドレッシング メイン ローパスタ(トマト、ジェノベゼ、クリームなど）ローエスニックカレー /カリフラワーライス付き、ロー坦々麺、ローブッダボウル、 ...

オンラインヨガレッスンについて 雪が降り寒さも本格的になりましたね。   早いもので2月 2月3日は春の節分ですね。 豆まきで、自分の中の邪を祓い、魔を滅して、ヨガで整えて、健康第一！を目指していきましょう。 2月もよろしくお願いいたします。   オンラインクラスについて ■オンライン夜ヨガ ご継続の方、はじめての方、お久しぶりの方も大歓迎です。 寒さも本格的になる2月 ストレス解消、流れをよくして、こわばる身体を整えましょう。 ❖日曜日、月曜日を除く 21:30~22:30 60分 ...

RRRoom特別クリスマスレッスン🎄🎅 『ベーシックローチョコレートと本格ロー ブッシュ ド ノエルを囲むクリスマスレッスン』   毎年恒例のクリスマスケーキレッスンです。 ローカカオバター、ローカカオを惜しげなく使用したオリジナルローブッシュドノエルは、焼かないケーキ。 小麦粉、砂糖、乳製品、卵を使わずに、素材も吟味して作るまさに食べる美容！なのです。 ご家族や大切な方とのクリスマスに召し上がっていただきたいケーキです。 おいしく、可愛らしいデザインは、クリスマ ...

「11月29日はいい肉の日」   29肉の日に大豆ミートオンラインファンミーティング。 SnapDish大豆ミート大好きユーザーさんとご一緒してzoom参加してまいりました〜✨   私のイチオシ大豆ミート料理として『大豆のお肉と野菜のアジアン炒め』をオススメいたしました。 レシピはマルコメさんの公式レシピサイトに掲載していただいてます。   講師の池上先生のオススメレシピ 『ポリポリ大根とフィレのポン酢和え』 一緒に作りました。 さっぱり、ポリポリ箸が止まらない ...