中原 利佳(RRRoom 代表)

ベランダからの桜🌸 毎年春の癒しになっています。 ひらひらと舞い散る花びらは、はかなくかわいい。 そんなこぼれ桜をイメージした桜スムージーを作って、ゆっくり飲みながら最後のお花見🌸

キッチンヒーラー公式マニュアルが7年ぶりにリニューアルしました。   ブラッシュアップしたたれ、ドレッシングレシピは10種類。 ひとつのドレッシングから、サラダ、スープ、メイン、デザートなどに展開できます。   砂糖、小麦粉、卵、乳製品を使わず、野菜や果物と基本の調味料のみで作れるドレッシングとタレは、ローフードのスタートにピッタリです。   食を通して、今の自分を見つめ、地球という壮大なキッチンから、未来からみた今を生きる。 そんなことを考える機会にもなるキッチンヒーラーレ ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

ヘルシースイーツレッスン 〜ロースイーツトライアルレッスン ハロウィンver〜のお知らせです。   食べるならヘルシーなスイーツがいいなー、ロースイーツって最近聞くけどどんなスイーツ？お味は？まずはちょっと知りたいな… などにお応えするトライアルレッスンを開催いたします。 会場は10月1日にグランドオープンのグランダ薬院大通さま。 10月27日の合同内覧会での公開レッスン！ 特別トライアル価格でご案内いたします。 かんたんヘルシーなハロウィンバージョンのプチロースイーツ作り&ティータイム ...

"ローティラミス"   絞りたてアーモンドミルクとアーモンドパルプを使ったローティラミィス。 rawチーズクリームは乳製品、卵、小麦粉、砂糖不使用。糀を使った優しい甘さとまろやかな口当たりは、ほろ苦い穀物コーヒーとよく合います。   昨日のご試食会では本当にロースイーツなの⁉️と改めてびっくりされて、ご家族に黙って出して反応見て驚かせたい❗️とお話しされて皆爆笑。 ぜひ今度は大切なご家族にお母さんが作ったロースイーツでびっくりさせ ...

今日はローフードご試食会開催しました。   ご試食会ではお好みのメインメニュー＆デザートでリクエストに合わせてご準備しています。   今回のメインは ローカレー&カリフラワーライス🍛 ローカレーは人気です 今日のデザートはローティラミス   チーズ使ってないの？ スポンジ焼いてない？？ なんで〜？？？ と???の連続 レクチャータイムでローフード＆ロースイーツについてのご説明で解決✨よかった💖   ご試食会では、 ...

ローベリーチョコタルトのアシェットデセール。 ローチョコレートとブルーベリーを乗せて࿐✩.˚   チアジャム ドライローズ ビーポーレン ローカカオパウダーで仕上げて。   美味しくて身体に優しい ビューティースイーツのできあがり♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜   罪悪感なくティータイムを楽しもう〜。   春のロースイーツ作り挑戦してみたい方•*¨*•.¸¸ᝏᝓ⸅🤍•*¨*•.¸¸ 対面・オンライン 4月生募集中です。 ・ローチョコレートマイスター初級 ...

春のプチファスティング用 スロージュース＆スムージー作りました。   春分の日に合わせてプチ断食。   一日目はスロージュース。 スロージュースは繊維を取り除いているので、消化吸収がよかかな、栄養価が高いジュースです。 水をいっさい加えず、果物と野菜のみで作っています。   2日目はスムージー4種類。 1パックで500gほどの野菜や果物をつかっているので、空腹時の栄養補給もしっかりできます。 日頃の疲れた消化器系を休めて、デトックスすると、身体の消化サイクルもリセットされるの ...

今日のマタニティヨガは @chikushiclinic   みなさん出産を来月に控えられたプレママさんでした。 ちゃんと産まれるかなぁ…などちょっぴり不安な気持ちもお話しされていましたが、ちょうど帰り際に産後のママとベビーちゃんとご対面👶赤ちゃんのかわいさに歓声があがっていました。   その後は月イチ産後ヨガ時間。 ルーシーとヨガを組み合わせ、肩や首の凝り解消や骨盤まわりを調整。 赤ちゃんと一緒にリフレッシュ🤱できたかな〜。 来月は4月11日火曜日を予定 ...

第2週の土曜日は九州自然栽培農学校第六回目でした。 座学では、育苗やコンパニオンプランツ、バンカープランツのお話。筋肉質なトマトの見分けかたも知りました。   午後は作業実習。   今回は、トマトときゅうりの種まきをしました。 竹プランターに植え込み、竹チップのハウスに並べました。   畝つくりのあとに、かぶとにんじんの混植をおこないました。   今回で前期は終了。 後期は、前期に植えた作物の収穫ができるようで楽しみです。   自分で作ったものを自ら調理し ...