中原 利佳(RRRoom 代表)

7月28日と7月30日に開催のリアルイベント✨✨ ご縁がつながり2daysでのイベント開催が決定いたしました‼️ より多くの方に知っていただき、なかなかないチャンスぜひご参加いただきたい2day講座です。   🌈28日のコラボ企画 女性のための美容と健康のダブル講座❤️ キラキラコラボ✧︎ 夢の宝石箱✨ 第一部 13:30〜15:00 ローフード＆ロースイーツ講座と坐りニドラ (中原 ...

和食キッチンヒーラー講座2日目開催しました。   煮炊きせずに作れる生野菜がたくさんとれる和食メニュー✨ 昨日の実習は ・ブッダボウル ・手巻き寿司 ・あちゃら漬け ・なすのつみれ団子味噌汁 ・黒ごまムース ・大きなrawみたらし団子 ブッダボウルはカラフルな野菜のどんぶりです。 rawごはんや野菜パテを中心にして具材を盛り付けていきます♪ あちゃら漬けもお野菜をザクザク切って味つけて混ぜるだけなんですが、おいしい副菜になります。   昨日の実習スイーツは2つ。 ・黒ごま ...

7月コラボイベント打ち合わせ。   企画のmihokoさんと会場であるカフェル・レーブさんへ。 平尾の住宅街に佇む ご夫妻でオープンされて24年。 緑の庭園を眺めながらお食事ができるとっても素敵なお店でした💓   お店を出る頃には、土砂降りの雨もやんでいました。   素敵なたくさんのご縁に感謝。 いまから楽しみです。  

はじめてのロースイーツ講座 (ロースイーツキッチンヒーラー講座)のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なおやつ、かんたんに作れるロースイーツを10種類作ります。 白砂糖、グルテン、乳製品の心身への影響についても学ぶことができ、食習慣の見直しのきっかけになります。   ロースイーツ は白砂糖、小麦粉、バター、乳製品、卵などを一切使わずに全て植物性で、raw(生)で作られた、心身に良い、ギルトフリー、アンチエイジングのスイ ...

梅雨明けも近づき季節は夏へと向かって蒸し暑い日も多くなりましたが、皆さまお身体の調子はいかがでしょうか。 からだのだるさや疲れの解消にも、日々の生活に運動を少しづつでも取り入れることをおすすめします。 オンライン、対面レッスンとも少人数制のクラスなので、おひとりおひとりのペースに合わせて、ゆっくりとヨガ•ルーシーダットンに取り組んでいただけるのではじめての方も安心してご参加ください。 腹式呼吸を行うことで呼吸が安定し心も落ち着きます。 呼吸とヨガの動きを合わせることでさらにリラックス、リフレッシュにつなが ...

北海道旅行に行っていた友人が旅先から送ってきてくれました   グリーンとホワイト どちらも本当に立派✨✨ そして瑞々しい！ そのまま食べるのが一番好き❤️   サッと塩茹でして 私のお気に入りドレッシングのベスト3に入る定番✨ ホイップ塩糀ドレッシング 季節に合わせて配合をかえて楽しんでいます   無限アスパラガス♾️✨  

昨日は美温六本松さんにて 食セミナーを開催させていただきました✨   溶岩浴ヨガスタジオの美温での運動と、食の学びの相乗効果を引き出すための食習慣改善セミナー。 昨日のテーマは 身近な食品のからだへの影響。 普段気にせず食べている超加工食品について、砂糖の影響、脂肪の取り方、暴飲暴食のコントロール法などについてお話しさせて頂きました。   富士山の溶岩石を使ったスタジオで溶岩浴を楽しんでいただきながら、食について学んでいただけるセミナー。 ご参加くださった皆様からも、食に ...

今朝は少し曇り空☁️ 今日はこれから日曜週替わり溶岩浴ヨガレッスン✨   よろしくお願いします☺️   今朝のスムージー テーマは抗酸化❤️ 曇っていてうまく撮れずよくわからないけど、トマトベースにいちご＆ラズベリーも加えて柔らかなピンク色のベースです   グリーンはちょい足しスピルリナ @dic_spirulina   今日から6月グローバル10daysもスタート&# ...

昨日はローフードレッスンのあと生徒さんと一緒に @kunisaki_qlive_garden さんが出店されている岩田屋へ。   クリーブオイルは、はじめていただいたときの美味しさから一気にファンに💓 愛用中のエキストラバージンオリーブオイルです。   おいしい食パンに合うオリーブオイルを、のコンセプトから生まれたパンを味わうクリーブオイルや、限定商品の大分のかぼすの香りいっぱいのオリーブオイルなど、どれもおいしくて💓 試食もいっぱいしてしまいました&# ...

和食ローフード入門講座🍡1回目開催しました。 煮炊きせずに作る和食メニュー。   昨日の実習は ・Rawきんぴら ・あらめのたいたん ・ねばねばどん ・野菜そうめん ・お吸い物 ・デザートのフルーツあんみつ   昨日は熊本のメロン、あまおういちご、マンゴー @vitafood.jp などフルーツ盛り盛りのあんみつを作っていただきました。 手作り甘糀を使った蜜をかけて🍯 糀は @marukome_family 甘酒用こうじを使っています。 とっても甘くてお ...