中原 利佳(RRRoom 代表)

今日は糸島自然栽培農学校後期の終了日 息子と参加してきました。   校長の特別講義『今なぜ米が足りないのか』 佐伯先生の栽培講義があり、質疑応答で疑問も解消していただき、じゃがいもの植え付けへ。 マルチの張り方や種芋の植え付けをして、生姜の収穫もありました。 種生姜から新生姜🫚ができていました。   最後はBBQ。   9月9日に糸島でオープンされた古代小麦、自家製酵母のパン屋さん、麦星さんのパンもいただきました。 オリーブツアーのご案内もさせていただいて、ク ...

産後回復ヨガサークル オンライン＆対面レッスン 9月レッスンのご参加ありがとうございました🍀   オンラインのお時間が来月から変わります🌷 祝日は水曜日に振替になります。 【オンライン】 10月7日(月)9:30〜10:30 10月16日(水)9:00〜10:00 10月21日(月)9:30〜10:30 10月28日(月)9:30〜10:30 zoomにて 【対面】 10月8日(火)11:15〜12:30 オンラインは毎回アーカイブを送ります。 どちらも産後2ヶ月 ...

クリスマス特別レッスン 〜おうちクリスマスディナー編〜   ホームパーティ用のコース料理を作ります。 ローフードリースサラダをはじめ、お野菜たっぷりのオリジナルクリスマス用メニューです。 ローフードだけでなく、加熱のお料理もあります。 アルコールOKの方は、スパークリングワインで乾杯いたしましょう。 ノンアルコールスパークリングも準備いたします。   レッスンで、ひと足早くクリスマス気分を味わいませんか✨🎄     開催概要 クリスマス ...

クリスマス特別レッスン〜ロースイーツ編〜 Rawブッシュ・ド・ノエルレッスン   今年のクリスマスケーキは手作りのロースイーツ、Rawブッシュ・ド・ノエルにしませんか？ ご家族へ、自分へのご褒美、大切な方へのプレゼントにもオススメです。 小麦粉、卵、乳製品、砂糖不使用の焼かずにつくるスポンジに、rawチョコレートクリームを巻いて、さらにraw チョコレートクリームと専用の飾りでデコレーションした贅沢なブッシュ・ド・ノエル。 添加物なし、カラダも喜ぶ最高においしい罪悪感なしのチョコレートケーキです ...

秋分の日が過ぎたあたりから、朝晩は少し肌寒さも感じるようになってきましたね。 先月から今川教室で開催している姿勢改善ボディメンテナンスのクラス、すでに密かに人気のクラスになっております笑 参加後の体の変化を感じていただけているようです。 土曜日のみにしておりましたが、今月は平日にも開催いたします。 ツールの関係上3名様までのご案内になりますので、ご希望の方はお早めにお申し込みお願い致します。 10月は国東半島のオリーブ農園へ希望者の方々と出かけて、農園の中での外ヨガも行います。 こちらはリトリートミニバス ...

中高年にも喜ばれるローフードを学び、実習していただきました。 スタートは 柿とほうれん草のスムージー。 柿は皮付きのままで使います。 秋を感じるちょっと和の風情のあるスムージーです🍂 切り干し大根の煮物風 火を使わずともしっかりおいしい煮物風おかずが作れます。 和風サラダと3種のドレッシング サラダも和の薬味をプラスすることで、また違った美味しさを味わうことができます。 ポン酢風和風ドレッシング 万能ネギもたっぷりでさっぱりで美味しくて、いろいろ活用できる優れものドレッシングです' ...

ローフードマイスター2級講座レッスン4開催しました。 レッスン4のメニューは個人的にもお気に入りです。   卵も乳製品も使わないマヨネーズ風ドレッシングでつくるウォルドーフサラダ、しつこくないコクのあるサラダ満足感もたっぷり。 クラムチャウダーも具沢山で美味しいです。 今回はビーツルートも加えてみました。   チョコレートクリーム 最初に作ったとき、かんたんでヘルシーで、リッチなチョコレートデザートが作れてしまって、めちゃくちゃ感動したことを覚えています。 今回は、今が旬のシャインマス ...

国東クリーブガーデン✖️RRRoom 企画 秋の日帰りリトリートバスツアー オリーブ収穫体験＆工場見学とオリーブ料理レッスン＆農園ヨガの旅のご案内です。 【どんなこと？】 現在アンバサダーをさせていただいている国東クリーブガーデンさんにて、年に1回のオリーブの収穫時期に合わせて、収穫体験と工場見学、そして搾りたてのフレッシュなオリーブオイルを味わい、大自然を感じるバスツアーを企画いたしました。 クリーブオイルの産地、国東半島は、九州の大分県の北東部にある、大きくでっぱった半島。 ...

今日は産後ヨガ対面レッスン9月 開催いたしました👩‍🍼   毎回その日の体調を伺いながら、ご希望に合わせながらレッスンをしておりますが、今回は下腹ぽっこりと脇腹の引き締めと肩こり解消をメインに行いました。 前半はおしゃべりもしながらからだをしっかりほぐしてリフレッシュ＆今日はみなさん動けまーす、と言われていたので、ガッツリ筋トレ入れながら動きました😁   産後ヨガは対面は月一で、オンラインは毎週行っております✨ ...

春に開催した『旬のお野菜Dish Lesson』 夏野菜Ver.開催しました🥗 昨日は小さなお客様とわが家の最年少ジーノ🐶のおもちゃの静かな争奪戦がなんともかわいらしかったです☺️   お野菜も高騰しているので、その時期に購入しやすい食材や馴染みの少ない食材でも利用しやすいものをチョイスして、メニューを考えています。   昨日の新しい食材はジャクソンフルーツ✨ キウイと水菜のスムージーに使いました。 ライムのよう ...