中原 利佳(RRRoom 代表)

今日の夜サラダ   ゴールドビーツは薄切りにして添えました。 そのままでも甘くて美味しかったです。 お野菜は、フリルレタス、紫キャベツ、にんじん、ゴールドビーツ、プチトマトです 今日のドレッシングはパスタのカルボナーラにあわせて、シンプルにしました。   エキストラバージンオリーブオイル @kunisaki_qlive_garden @kunisaki_qlive_garden_kitchen と岩塩とレモン果汁のみです。  

今朝のスムージーはイエローのフルーツスムージー💛 アクティブイーティング4日目 7日間の折り返しです。   完熟パイナップル、オレンジ、りんご、マンゴー ケーキのトッピングに使おうと思っていろいろカットしていました。   今日は息子も勤務休みなので、一緒に作りました。 朝からケーキの仕上げもしました。 さあ、今から🧘‍♀️レッスン 今日もがんばろ

今朝のスムージーボウルはレッド❤️   トマト🍅いちご🍓バナナ🍌ルビーレッドキウイ🥝   ルビーレッドキウイの色合いは本当に鮮やか。1個で1日分のビタミンCがとれるそうな。この時期しか食べられないので、もう最後かなー。 甘酸っぱいフレーバーで目が覚めました👀 朝から陽射しも強くいいお天気でした☀️ しっかりビタミンC補給して からだ調整します ...

ヨガ&ルーシーダットン スタジオ＆オンラインレッスン 6月もスタートしました。   ただいまお得なチケットキャンペーン中です。途中からのご参加も大歓迎です。   【薬院大通教室】 グランダ薬院大通 〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院4-2-2 4階多目的室 日時:毎週土曜日(第4除く) 1日、8日、15日、29日 10:00〜11:00 (60分) ◆からだ調整ルーシーダットン タイ式ヨガのルーシーダットンとツール使用のほぐしを取り入れたオリジナルメソッドのレッスンです ...

蒸し暑い日が続いていますね。 今年は例年よりも早い梅雨明けになると予報も出ているようです。 梅雨があけるといよいよ夏本番。 陽射しも強い日は体力も消耗しやすいですが、室内でも水分補給を心がけて、しっかり栄養をとって、そしてヨガをして^ ^ バテないからだつくりしていきましょう。 7月の夕方の対面クラスは、夏時間で、18:00〜19:00にしています。 午前午後と月曜から土曜までクラスがありますので、お時間を見つけてぜひいらしてください。 曜日ごとにお時間違うのでどうぞお気をつけてご参加ください。 今川は定 ...

サンシャインイングリッシュスクールのyoga time 金曜日 14:50〜15:30   毎日さまざまなアクティビティで体力作りしているkidsたち💓 今日も元気いっぱいでした。 ポーズもキマってるよ！ ロング先生にサポートしていただきながらのイングリッシュヨガ🧘‍♀️ 子ども達の吸収力はすごい！ 今月もありがとうございました😊

【薬院大通り教室】 ○カラダ調整ルーシーダットン タイ式ヨガのルーシーダットンとツール使用のほぐしを取り入れたオリジナルメソッドのレッスンです。独特の呼吸法とツボ押しも行いながら動くことで、代謝があがり、じんわりと身体が温まり、癒しとリフレッシュを同時に味わえます。更年期世代のからだの整え方やセルフケアも学べるクラスです。 ○シニアチェアヨガ 40分 シニアの方向けの椅子に座ってゆっくりとしたクラスです。 ひとつひとつの動きを丁寧に行い、呼吸法も取り入れ、リラックス、筋力アップも目指します。   ...

6月よりヨガクラスをリニューアルします。 対面、オンラインレッスンともに内容、価格の改訂しております。ご継続特典も新たに設定させていただきました。   ☆会員制度の見直しをさせて頂きました。 ご参加回数のスタンプ数で、会員価格が変わります。長く続けていただくとお得になります。 20個以上ゴールド会員 19個以下 シルバー会員   それに伴い、7月までお得なキャンペーンを実施しております！ お得な特典があるこの2ヶ月間のスタート、もしよかったらお友達やお知り合いの方にもぜひご紹介ください ...

息子からスタバに行きたいアピールが続いていました笑。 ストロベリーフラペチーノとバナナブュリレフラペーノをオーダーしたかったんだって。 今日は面談帰りに事業所近くのスタバで、カスタマイズにとチャレンジしました✨   これまで順調に通勤できていたのが、2月末から突如として出勤できなくなってしまって、3カ月。 朝いつも通りに出発しても、何時間も彷徨って、事業所に行かずあちこちをまわって、帰るという日がだんだん増えて、近くまで行っても逆走して折り返してしまったりする日々が続いています。 ...

先日、埼玉から美穂子さんの心友の宏代さん。 福岡に遊びに来られました✈️ いつもRRRoomのオンラインヨガにご参加くださっていて、リアルでお会いするのは久しぶり💓   温熱療法を、自宅教室でしてくださいました❣️ 初体験✨肩や腰がとても温まり気持ちよかった〜 ロースイーツをご試食していただいて、食事へ。   西新エリア美味しいお店がいろいろあり迷いましたが、今回はすけのすけさんへ🍶 ...