中原 利佳(RRRoom 代表)

今日も素敵なご縁と出逢いから💕 "はじめてのローフード"レッスン🥗開催しました🤗   インストラクター養成指導者、ピラティスインストラクターとしてもご活躍の、健康の意識も高いおふたり😍 ローフードについて、ナチュラルハイジーンについてなどお伝えし、実習、実食とあっという間の楽しい時間でした☺️✨   レッスンではローフードで使う調理器具のこと、野菜の洗い方、調味料のこと、盛り付けの ...

今日の晩ご飯メニューのご紹介です😋   【リバースエイジングサラダ】 ルミエールドリンク入りドレッシングで、リバースエイジングサラダ🥗 抗酸化オレンジ白胡麻ドレッシング✨🍊 バターナッツとベビーリーフのサラダに合わせて作りました😋 家族にも好評でした💕 レシピはクックパッド、ルミエールドリンクレシピにアップしますー😋🍊   【バターナッツとアスパラガスとタマネギ ...

11月7日は、立冬。 そろそろ家の中も、着るものも冬支度を始める時期ですね。   夏からスタートした【外ヨガクラス】 先月も吹き飛ばされそうなくらいの冷たい風が吹き、息子がえのき茸のように見えました笑   そろそろ海風も堪えそうですので（笑） 冬の時期は、オンラインの朝ヨガクラスを増やしました。   呼吸法、瞑想をして、太陽礼拝をゆっくり行い、朝活ご一緒しましょう❣ 今月は祝日と日曜の7:00〜8:00にあります。 初めての方も気軽にご参加くださいね。 &nbs ...

●ブラッドオレンジ風味のローホワイトチョコがけ ●ブラッドオレンジムース＆チョコムースのローケーキ   ルミエールドリンクをオレンジムースの層とローカカオムースの層とローホワイトチョコにふんだんに使用して作った超美肌ローケーキです🤗 よーくみないとわからなくなりましたが、5層仕立てのケーキです✨ ・ナッツクラスト ・穀物コーヒー風味ロースポンジ ・ブラッドオレンジムース ・オレンジ風味ローカカオムース ・ルミエールドリンクのローホワイトチョコ   カカオニ ...

昨日は、コロナ禍で夏から延期になっていた、アヴェークボーテさんとのコラボ企画 "福岡初リバースエイジングセミナー"でした✨   東京からルミエールドリンクを開発されたアヴェーク代表と、アヴェークボーテ社長が来福。 今回の企画で私は、アヴェークボーテさん開発商品の"ルミエールドリンク"をさらにおいしく、効果的に頂けるように、オリジナルレシピの考案とメニュー提供させて頂きました!   食べてきれい!を叶える最強メニュー✨ 超美肌スムージー、抗酸化ドレッシング＆フ ...

今日はレッスン3 & 4でした🍊   ・ナチュラルハイジーン ・食べる順番や消化について ・心身に良い食べ物について ・避けた方が良い食べ物について ・リバーシングセラピーについて　お伝えしました。   マイスター講座を受けてから、食べる意味を考えて、食品を選ぶようになった、と言われていました。   2級ははじめて取り組む方にもオススメのレッスンです。 楽しく、美味しく、学べます😊   ☆ローフードマイスター準1級講座 11月 ...

今日はヘルパーさんと動物園へお出かけ。   テーマは秋のみのり弁当🌾   自然栽培野菜を使って 息子はヴィーガンではありませんが笑   ◎大豆ミート肉団子と枝豆の炊き合わせ ◎自然栽培野菜各種 ・蒸し野菜の胡麻醤油風味 ・カブ ・里芋きぬかつぎ ・赤カブ ・トマト ◎青梗菜と赤ピーマンの塩麹ドレッシング和え ◎自然栽培玄米と五分付米のハーフごはん 炊かずにすぐに開封して食べられる玄米はとっても便利。しっかり蒸してあるからそのままでも食べやすくて非常食にもなりそ ...

淡路島の農家さんから産地直送の自然栽培のミニ野菜セット届きました🍠   ◎中国菜心 ◎里芋 ◎紅はるか ◎バターナッツ   農薬、化学有機肥料未使用の、自然栽培作物。 丁寧に作られたお野菜は、包みを開けた瞬間からエネルギーに溢れているのがわかります！   どれも立派でおいしそう！ 自然栽培の里芋は皮も安心して食べられるから、素揚げにしてみて、と先日教えて頂いたところ。   バターナッツはポタージュにしようかなー✨

今日のマタニティヨガレッスン後のサプライズ！   1か月検診のタイミングで、赤ちゃんと一緒に遊びに来てくれました😍✨   予定日過ぎても気配がないから一生妊婦かもしれません🥺と不安な気持ちを伝えてくれていたけど、超スピード安産だったことを報告にきてくれました😍   最後はヨガの呼吸法思い出しながら呼吸ができたから、マタニティヨガしててよかったです！ とお話ししてくれました❤️ &nbsp ...

今朝の百道浜🌊   もんのすごい強風🌪   立ちポーズも吹き飛ばされないように踏ん張り、風にもブレない心と身体作りヨガでした🧘🏻‍♀️😆 風も冷んやり、天気予報通り、一気に秋の深まりを感じました🍁   朝ヨガ＠ももち浜海浜公園 7:00〜8:00   今日もすてきな一日を☀️