中原 利佳(RRRoom 代表)

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週月曜日9:30〜10:30 【対象者】産後2ヶ月から 【月 ...

梅雨の訪れとともに、草木が潤い、心身もリセットしたくなる季節ですね。 湿気や気温の変化によって、だるさや不調を感じやすい6月。 そんな時こそ、呼吸とともに整えるヨガやルーシーダットンの時間を、日常に取り入れてみませんか？ 6月からは、新しいクラスやリニューアルしたクラスも仲間入りしました。 気になる部位や体調に合わせて、無理なく心地よく取り組んでいただける内容をご用意しています。 ご一緒できるのを楽しみにしています。 RRRoom ルーム 中原 利佳   🆕6月新設＆リニューアル ...

今朝のスムージー ほうれん草、パプリカ、セロリ、りんご、オレンジ、バナナ ➕スーパーフード オリーブリーフパウダー 抗酸化、デトックススムージーのできあがり🙌🏻   トッピングにチアシードジャム いちご＆マンゴーをのせて 仕上げのオリーブリーフパウダー＆オレンジパウダーもアクセントに加えてみました！ ファイトケミカル 植物に含まれる化学物質 第7栄養素ともいわれています 植物のパワーで抗酸化、免疫力強化しよう〜   色とりどりに摂るのがコツ ...

デーツ餡入りお抹茶ケーキ 上にお抹茶をサッサッサッとかけて。 カットする瞬間ドキドキしません？ 深呼吸して入刀〜 ほっ😮‍💨綺麗に切れました。   甘さ控えめ 砂糖不使用のデーツ餡 クリーミーなフィリング サクサククラストのお抹茶ローケーキです。 和のRawケーキ 日本茶とともに🍵 ゆっくりティータイムのために。 手作りして自分へのご褒美に。 そんなお時間はいかがですか？   デーツ餡入りお抹茶ケーキはRawfoodlab® ...

今日はRawfoodlab®︎ロースイーツ基礎クラスレッスン3 オンラインを開催しました。 lesson3では、ロースイーツで使用する甘味料や固める食材などについて学んでいただき * レアチーズ風タルト * スーパーフードブリスボール * お抹茶ココナッツチアプディング を作りました。   画面越しでご試食タイム(@￣ρ￣@) レアチーズ風タルト ストロベリーソースを添えて うん、レモンが効いておいしいよ〜🍋   今日もご参加ありがとうございました🙏

今朝のスムージー レッドとグリーンのレイヤード   ルビーレッドキウイ めちゃくちゃ甘くて美味しい〜 パプリカ、トマトと合わせて濃厚レッド ケール、りんご、セロリも加えて 元気チャージ❤️💚スムージー   スイッチオンは息子の役目笑

生活介護わははさん ヨガ教室 受け持たせていただいてから5年ほどになります。 障がいによる理解度も身体の可動もみんなそれぞれ最終的にチャレンジしたいポーズや動きのためにどこからどう動かしていけばいいのか伝え方、動きの工夫をしながら取り組んできました。   前回のレッスンではヴリクシャーサナやトリコナアーサナもみんなが取り組めてポーズできていてとても嬉しかった。みんな嬉しそうだった！ 続けることでできるようになる喜び、うれしいよね！   昨年から息子もこちらの事業所でお世話になっています ...

昨日は、筑紫クリニック産前ヨガ教室のあと月一産後ヨガ教室開催しました。   骨盤まわり・お腹まわり・おしり・太ももスッキリと肩こり解消と盛りだくさんで動きました❤️‍🔥 昨日は気温も高くて汗もじわりでした。 昨日はクリニックでご出産された患者さまからのすばらしいバースレビューを読ませていただきました。 大満足のお産になったきっかけや実践について書かれており、助産師さんからのアドバイスで、産前ヨガ、母親教室への参加したことで、怖い、という気 ...

今日はRawfoodlab®︎ロースイーツ中級 レッスン開催いたしました🍰   中級レッスン1 デーツ餡入りお抹茶ケーキ 黒ごまムース Rawわらびもち風 とにかくおいしいと大好評‼︎でした 和スイーツトリオの中級1。 ちょい和な盛り付けで撮影しました✨ Rawお抹茶ケーキは、おひとりづつ作っていただきお好みのトッピングで仕上げていただきました。 本日もご参加いただきありがとうございました🙏 レッスンで作ったケーキは1台づつお待ち帰りい ...

ヤマト醤油味噌 × クックパッド さん 『玄米甘酒』を使ったレシピコンテスト   創作したレシピが、『ご飯がススム！メインおかず部門』に選ばれたと連絡がありました✨🫢\( ˆoˆ )/ ありがとうございます✨✨✨   忙しいときでもすぐできる、たっぷりレタスと豚こま肉を炒めるだけ！ お砂糖なしで、玄米甘酒の優しい甘味と、発酵の力でお肉もふっくら、ヘルシーな炒めものです。 もしよかったらかんたんなので作ってみてくださ ...