中原 利佳(RRRoom 代表)

国東クリーブガーデン✖️RRRoom 企画 秋の日帰りリトリートバスツアー オリーブ収穫体験＆工場見学とオリーブ料理レッスン＆農園ヨガの旅のご案内です。 【どんなこと？】 現在アンバサダーをさせていただいている国東クリーブガーデンさんにて、年に1回のオリーブの収穫時期に合わせて、収穫体験と工場見学、そして搾りたてのフレッシュなオリーブオイルを味わい、大自然を感じるバスツアーを企画いたしました。 クリーブオイルの産地、国東半島は、九州の大分県の北東部にある、大きくでっぱった半島。 ...

今日は産後ヨガ対面レッスン9月 開催いたしました👩‍🍼   毎回その日の体調を伺いながら、ご希望に合わせながらレッスンをしておりますが、今回は下腹ぽっこりと脇腹の引き締めと肩こり解消をメインに行いました。 前半はおしゃべりもしながらからだをしっかりほぐしてリフレッシュ＆今日はみなさん動けまーす、と言われていたので、ガッツリ筋トレ入れながら動きました😁   産後ヨガは対面は月一で、オンラインは毎週行っております✨ ...

春に開催した『旬のお野菜Dish Lesson』 夏野菜Ver.開催しました🥗 昨日は小さなお客様とわが家の最年少ジーノ🐶のおもちゃの静かな争奪戦がなんともかわいらしかったです☺️   お野菜も高騰しているので、その時期に購入しやすい食材や馴染みの少ない食材でも利用しやすいものをチョイスして、メニューを考えています。   昨日の新しい食材はジャクソンフルーツ✨ キウイと水菜のスムージーに使いました。 ライムのよう ...

今日はローフードマイスター2級講座 レッスン2開催いたしました。   ベジタブル寿司ロール ロー味噌スープ ロースムージー このお寿司は本当に毎回好評で、みなさん美味しいと言われます🩷ぜひ作って食べていただきたいです☺️   今回は息子も迷アシスタント？😂として ご一緒させていただきました。   2級講座はローフードの基本的理論とレシピを学び、 生活に取り入れられることを目指します。 21日間のローフード生活をスター ...

今日はローフードマイスター2級講座 レッスン1✨開催しました。   スーパーヘルスサラダ🥗 この一皿でひとり200gの生野菜‼︎ 大根おろしドレッシング モリモリサラダが食べられます。 大根おろしは　バイタミックスで秒でおろし完了✨ @vitamix_japan   アボカドスープ🥑 りんごのフルーツスムージー🍎 2級レッスン2&3 9月8日 日曜 11:00〜15:00 2級レッスン4 ...

9月16日は敬老の日。   大切なおじいちゃまやおばあちゃま、ご両親へ、日頃の感謝の気持ちを込めて、アロマオイルとマッサージのプレゼントをしませんか？ 癒しの香りの精油を選び、オリジナルのマッサージオイルを作ります。作ったオイルはお持ち帰りいただけますので、そのままプレゼントにも💝   『触れる』タッチングは癒しとリラックスをもたらします。作ったオイルで癒しのトリートメント、簡単にできるハンド＆フットマッサージ法をお伝えいたします。 ご高齢のご両親様と親子でのご参加で癒 ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週月曜日10:00〜11:00 【対象者】産後2ヶ月から 【 ...

ローフードマイスター1級講座のお知らせです。   『プロとして多くの方にローフードを伝える先生になる実践を学ぶ』上級コースです。   消化のメカニズムや食べ合わせ、野菜・果物の効能と選び方を学び、周りの方の食生活や体調のサポートができるようになります。 検定合格後には認定校になることができ、ローフードを仕事としていくことも可能です。   学べるレシピ数 14レシピ   開催概要 ローフードマイスター1級講座 【日　時】 1日目）10月 2日目）11月 【場　所】 福 ...

ローフードマイスター準1級講座のお知らせです。   『レパートリーを増やし、ローフードを継続していく』中級コースです。   中高年、育ちざかりの子ども、小腹を満たすローフードなど、日々のメニューの幅が広がります。 ローフード栄養学についてを学び、メニュー創作も挑戦します。   学べるレシピ数 17レシピ   開催概要 ローフードマイスター準1級講座 【日　時】 1日目）9月 2日目）10月 【場　所】 福岡市中央区 自宅教室につき詳細はご参加確定の方に個別にご連絡い ...

まだまだ蒸し暑い日が続いておりますが、少しづつ夏の終わりが近づいているのを感じる今日このごろですね。 9月1日は防災の日。 備蓄について見直したところです。 台風シーズン、みなさまもどうぞお気をつけください。 9月の夕方のお時間、火曜、水曜は引き続き18:00〜19:00にしておりますが、11日は時間が少し早めにスタートさせて頂きます。 9月は月曜夕方クラスも復活です。 土曜の午後に今川教室で、シェイプアップ系のクラス開催いたしますので、お時間見つけてぜひいらしてください。 曜日ごとにお時間違うのでどうぞ ...