中原 利佳(RRRoom 代表)

今日は息子くん体調不良と連絡ありレッスン後に急遽お迎えへ🏥   とりあえず帰ってから大急ぎでリクエストのサラダ🥗 昨日やおやさんでめずらしいみたいだよ、と小粒のベリーをすすめてもらったので、自家製サラダチキンに添えてみました🫐   ごはんが炊けてなかったので😅 ハニーとナッツとレーズン入りのオートミール飯🥣   食欲はあり💪 早く回復しますように。 暑さも続いています☀ ...

先日のロースイーツレッスン🍰   生クリームの代わりにアボカドで作ったヨーグルトクリームのパフェ。   ココナッツが手に入り、採れたてココナッツウォーターを使ってとてもおいしくつくれたのですが…採取に苦戦しました笑 なかなか割れない〜 包丁の角を何度も振り下ろして👹破りました🤣   かんたんロースイーツのおやつ。 続きは8／25に開催いたしますー。 次回はココナッツ割りはないです笑

今日のおうちデリサラダ。   エキストラバージンオリーブオイルとニンニクとハーブと岩塩で作った超簡単自家製ささみサラダチキンのせ✨   ケールと完熟マンゴー、くるみ、アーモンド、ミント、エディブルフラワーも添えて タンパク質とビタミンの栄養バランスもバッチリ整えました👌 ナッツチーズマヨネーズでコクのあるドレッシングがよく合います。   タンパク質は肌や髪のためにも不足しないように補給するのがオススメです。 良いからと取りすぎると代謝しきれず過剰 ...

いよいよ今月20日ハートフルコンサート20thが アクロス福岡シンフォニーホールで開催が決まり、カウントダウンがはじまりました✨✨   日々色々ありすぎる息子😂😂のサポートにさまざまな支援のお力をお借りして奔走しておりました😂😂   初のアクロスの舞台。 先輩後輩メンバーとともに日々練習に励んでいるようです🥰   お時間がある方はぜひ✨ 音楽をお贈りできた ...

ヘルシースイーツレッスン 〜ロースイーツトライアルレッスン ハロウィンver〜のお知らせです。   食べるならヘルシーなスイーツがいいなー、ロースイーツって最近聞くけどどんなスイーツ？お味は？まずはちょっと知りたいな… などにお応えするトライアルレッスンを開催いたします。 会場は10月1日にグランドオープンのグランダ薬院大通さま。 10月27日の合同内覧会での公開レッスン！ 特別トライアル価格でご案内いたします。 かんたんヘルシーなハロウィンバージョンのプチロースイーツ作り&ティータイム ...

猛暑、そしてさらに蒸し蒸しとした暑さを表す季語で溽暑がありますが、正にいまはこの言葉が表すような気候が続いていますが、みなさん体調はいかがですか？   いよいよ夏本番、あまり外に出歩くことも控えておきたい時間帯もありますね。 快適な冷房がきいた部屋で長時間過ごす方は、逆に冷えすぎないように保温にも気をつけてくださいね。   私がしている夏を爽やかに過ごすコツ! 1.冷たいものを摂りすぎない 2.休息、睡眠を摂る 3.栄養のあるものをしっかりとる 4.清涼感のある香りで空気を浄化する 5 ...

7月28日と7月30日に開催のご縁がつながり2daysでのイベント✨ 最終打ち合わせへ。   もう、みなさんのお話がとにかく楽しくて、すごくて❣️ 幸せをみんなでシェアしちゃいました✨ 繋がる方とは出逢うべくして繋がるのだなと、お話ししながら改めてそのご縁に驚きながら納得して感謝でした。   7月28日と30日のイベント気になった方は是非ご参加ください。 たくさんのプレゼントが舞い込むと思います。   28日のコラボ企画 ...

6種類のお野菜といちご。 シードやナッツもプラスした ビタミンミネラルたっぷりサラダ🥗   ドレッシングのオリーブグリーンカラーがかわいいでしょ✨ 1枚づつ手摘みしたオリーブの葉を特殊な製法で粉末にしたオリーブリーフパウダーを使っています。   オリーブリーフパウダーは高い抗酸化、抗菌作用のあるポリフェノールや食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンC、Eなどがバランスよく含まれているので、不足しがちな栄養も補える優れもの✨ 混ぜるだけで使えるの ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

今日の警固ヨガサークル。   みなさんの静かな呼吸とダウンドッグが美しくて思わずパチリ📸   今日はハワイのおみやげを持って来てくださったSさん。 息子さんのウェディングフォトの写真も見せていただきました。 日本に帰りたくなくて前日泣きました〜！笑と話されて、皆で大笑い😁しました   【警固ヨガサークル】 ご見学、ご体験も随時可能です。 毎週水曜日 15:40〜16:50 警固公民館   お問い合わせは警固公民館または、こちらのHPよ ...