中原 利佳(RRRoom 代表)

『鶏ももとオレンジのデリ風コンフィサラダ』 国東クリーブガーデンの「オイルコンフィ ナッツ＆お芋」を使った２品目。 ガーリックと一緒に温めて、香ばしいごちそうソースにしたおかずサラダです。   鶏もも肉のジューシーさ、オレンジの爽やかさ、リーフやケールのほろ苦さが絶妙にマッチします。 ナッツのカリッとした食感とお芋の食感と自然な甘みも味わえる一品になりました。   彩りも栄養も豊かな、デリ風サラダです♪

国東クリーブガーデン🫒 「オイルコンフィ ナッツ＆お芋」 ８種類のナッツ・ドライフルーツと大分県産干し芋を、大分県国東産のエキストラバージンオリーブオイルとソムリエが厳選したエキストラバージンオリーブオイルの2種類をブレンドし、独自の製法で漬け込まれた商品。   こちらをを使ったお料理作りましたのでご紹介します✨ 『夏野菜ソテー ナッツとお芋の温ドレス』 香ばしくリッチな風味の夏野菜ソテーです🧄🍴 ガーリックとヒマラヤブラックソルトの ...

連日、茹だるような暑さですね。 外に出るときには、気合いを入れて出ています…笑 皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ ほんの少しですが、畑やプランターで育てているお野菜たち（ついでに雑草も）、照りつける太陽に負けじとがんばって育っていて、その生命力に元気をもらう日々です。 暑さで体も心も疲れがちなこの時期ですが、自宅教室での対面レッスンはもちろん、ご自宅から参加できるオンラインレッスンも、冷房の効いた快適な環境で受けていただけます。 深い呼吸とともに、しっかり動いたり、からだをゆるめたり——緩急をつけながら ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週月曜日9:30〜10:30 【対象者】産後2ヶ月から 【月 ...

こんにちは。 本格的な夏の訪れとともに、福岡の街も山笠の活気に包まれる季節となりました。 日差しが強くなり、薄着になるこの時期は、自然と「ボディラインが気になる…」という方も増えてきますね。 そんな季節だからこそ、引き締めや代謝アップ、リフレッシュにも効果的なヨガの時間を、ぜひ生活の中に取り入れてみませんか？ 週に1回のペースでも、続けることで確実に体と心に変化を感じていただけます。 先月からスタートした新クラスや、リニューアルしたクラスもご好評いただいており、より心地よく・より効果を感じられる内容へと進 ...

今日はRawfoodlab®︎ロースイーツ中級レッスン1 オンライン開催いたしました。 【中級レッスン1】 デーツ餡入りお抹茶ケーキ 黒ごまムース Rawわらびもち風   座学ではナッツの浸水についての考察やロースイーツの冷凍について。 ナッツの浸水は果たして必要か⁈など 深いところまで考察していきます。 ご受講ありがとうございました😊   わが家でも大人気のスイーツ 和風テイストRawスイーツに涼を求めて🎐 涼やかなティータイムにぴったりです わが家で ...

今日は大雨警報☔も発令中の福岡でした。 ローフードマイスター2級講座（レッスン1＆2）を開催✨しました 足元の悪い中、お越しいただき本当にありがとうございました💛   🍓フルーツスムージー 🥑アボカドスープ 🥗スーパーヘルスサラダ 🍌基本のロースムージー 🥢ロー味噌スープ 🍣ベジタブル寿司ロール   障がいのある息子のリアクションにも優しく笑ってく ...

🍃募集スタート！ 秋の特別体験🍃 RRRoom × 国東クリーブガーデン 日帰りリトリートバスツアー開催決定！   昨年大好評だった 「オリーブに触れる、味わう、深呼吸する旅」 今年も開催します✨ 🫒 年に一度のオリーブ収穫期に、 大自然の中で五感をひらく癒しの1日へ。 🌿 こんな体験ができます ・オリーブ畑で収穫体験 ・自然に囲まれての農園ヨガ ・搾りたてオイルを使った屋外料理レッスン＆食事会 ・フレッシュオイルのテ ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週月曜日9:30〜10:30 【対象者】産後2ヶ月から 【月 ...

運を動かすコラボ企画 ”マリーナカフェ” ノルディックウォーク & タイ式ヨガ ルーシーダットン 春風リセット〜プチリトリート〜 マリーナカフェ主催のイベントです。 歩いて、呼吸して、おしゃべりしてご機嫌な私に戻る日。 忙しいあなたの「整う時間」はじめませんか？ 春の自然で心を体をやさしく再起動！ こんな方におすすめです。 ○ 最近なんとなく疲れが抜けない ○ 自然の中で体を動かしたい ○ 呼吸を深くしたい ○ 自分のための時間を持ちたい ○ 少人数の安心できる場が好き ○ ご機嫌な自分を取り戻し ...