RRRoomブログ

『ギルトフリープロジェクトアンバサダー2021』にお声かけ頂き、ギルトフリー料理を楽しみながら、活動させていただいています♡   大豆のお肉洋風ミンチを使って、韓国風ピリ辛肉味噌を作り、生のままのブロッコリーと和えるだけの簡単ギルトフリーおかずつくりました。   ブロッコリーは生のまま軽く塩揉みすると茹でた様な食感になります。 塩揉みして少ししんなりさせたブロッコリーを、さっとフライパンで大豆の肉味噌と混ぜるだけで、酵素も取れるギルトフリーメニューの完成です。   ローフード ...

『ギルトフリープロジェクトアンバサダー2021』としてお声かけ頂き、ギルトフリー料理を楽しみながら、活動させていただいています♡   今日のおひるは、大豆のお肉洋風ミンチを使った韓国風ピリ辛肉味噌を作り、それを使って簡単ギルトフリーチャーハンのお昼ごはんにしました。   有機栽培のニンニクの芽が手に入り、材料はニンニクの芽と卵と大豆のお肉味噌のみ。   素材の美味しさが生きたギルトフリーチャーハンに仕上がりました。   レシピアップしました。 よかったら作ってみてく ...

5月のヨガ、ルーシーダットンオンラインレッスン🌿 昨日もご参加ありがとうございました🙏   昨年のGW前から始めてから一年😌 毎月開催させて頂いています☘️   GWは2日〜4日までお休みです。   5日は22:00〜ナイトストレッチヨガ行います🌝   毎月木曜(日曜金曜随時)を除く毎日レッスンあり。 ご参加はいつからでも可能です。   お申し込みはこちらからお願い ...

今日はローフードマイスター2級資格取得講座1回目開講日でした。   2級は資格取得目指す方はもちろんですが、ローフードを初めて取り入れる方にも、ぜひおすすめしたいレッスンです。 ローフードの基礎と生活への取り入れ方を理解でき、ご自身の21日間のデトックスセラピーを行って頂けます。   RRRoomでは、4時間ずつ2回に分けて行うので、座学も、実習も慌てずゆっくり取り組めます。 (1日集中ご希望の方も対応)   コーチングによる目標設定も行います。 目標が明確になると進む速度が ...

RAWマンゴーチーズケーキレッスン昨日開講いたしました。   ・エステシャンのyukiさん ・イントラ仲間の @yo_ko_928さん @akiko_cocoyoga さんありがとうございました✨   リピートでお越し頂いていて毎回笑い絶えず✨ 昨日も楽しくレッスンさせて頂きました。   🌿ウェルカムドリンク コンブチャマチェドニア/有機ミントティー 今回は鮮やかな赤色のコンブチャマチェドニアで腸を活性化。 オーガニックゴジベリーも ...

自宅のモッコウバラが満開。 植物のエネルギーってすごいなぁ。   息子今日は寄り道せずに出勤できた様子。   中学部のころからの支援計画書を整理していたら、希望する将来の姿は、『一人でバス地下鉄に乗って目的地まで移動できる。就労場所を見つけている』と記されていた。   高等部を卒業してその希望が叶っている！   そのときは高すぎる目標、希望だと思っていたけど、スモールステップでも進み続ければ、希望、目標を実現できるんだと改めて教えてもらったように思います。 &nbs ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   オレンジパワーのスムージー🍊ご紹介します。   ・コストコのカンタロープメロン🍈 ・りんご🍎 ・レモン果汁🍋   【トッピング】 ・清美オレンジ🍊 ・ルミエールドリンク@avech_beaute   だんだんと紫外線も気になる季節。 リバースエイジングを叶えるために必要 ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ、アロマヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日のスムージー ・甘夏 ・りんご ・セロリ をベースにした淡い黄色＆スピルリナプラスで黄緑色の2色スムージー。   先日頂いた甘夏がさわやかな酸味がりんごの甘さとセロリの苦味と合っておいしいです。   朝のスムージー体が目覚めます。   今日からグローバル10daysスタートですね。 今日からの10日間いろいろな色を食べてみましょうね！ & ...

おはようございます。   福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日も黄色のスムージー   マンゴー ｢VITAFOOD｣マンゴー @vitamix_japan   毎日食べても飽きないくらいマンゴー好きです。 以前チェンマイで食べまくった時は最高でした。 マンゴーの旬は夏ですが、冷凍フルーツだと1年中一番美味しい状態で食べられるから本当に重宝してます。 βカロテン、ビタミンC、ビタミンAも含んでいて、抗酸化効果、美肌効 ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   昨日の『thank youロースイーツレッスン』で作って頂いたブリスボールとブラウニーです。 キューブ型、三角など思い思いの形に仕上がりました。   スーパーフードを混ぜ込んで、かわいい色合いながら、『パワフルで満足な一粒』です。   ● カカオニブ ● ココナッツ ● ローカカオ ● スピルリナ ● ゴジベリー   パウダーにすると混ぜやすく手軽に吸収できるので、ゴジベリー、ストロ ...