RRRoomブログ

本日のローフードレッスンメニューより。 たっぷりお野菜がローフードに変身✨ 手作りドレッシングでさらにおいしく食べられるんです🙋‍♀️ たれ、ドレッシングレシピは12種 レッスンで10種類作りメニューを仕上げていきます。 しかも砂糖、小麦粉、卵、乳製品を使わず、野菜や果物と基本の調味料のみで、こんなにおいしく食べられるんだーと、感動したのがローフードをはじめたきっかけです✨🤗   ●柚子スピ胡椒 ...

本日のはじめてのローフードレッスン🥗 キッチンヒーラー基礎講座開催しました。   メニュー✨ ・和風ジンジャーキャロットスープ ・ゆずスピ胡椒の和風パスタ ・rawほうれん草の黒胡麻和え ・黒ごまバナナスイーツ ・ユッケ風海苔巻き ・カブのユッケ風カナッペ   みなさん前回のご試食会からの食への意識が変わり、食生活が変化して体調の良い変化を感じられていました✨   そしてかんたん調理にびっくり感動🤗 作業分担して、お ...

今朝のスムージー♪   ふるさと納税の山形のりんごたっぷり使い、腹持ちよいスムージー🥬🍎🍌 https://www.instagram.com/vitamix_japan/   スーパーフードちょい足しも忘れずに😉 https://www.instagram.com/gojiberriesprincess/ https://www.instagram.com/dic_spirulina/   今日も良い一日を&# ...

無性にチョコレートが食べたくなるときありませんか？😄   私はあります😄 さきほど食べたくなり、即効で作りました😆   添加物なし、お砂糖、乳製品なし ローカカオのみのチョコレート   テンパリングもなしで超手抜き😆 見栄えはこの際さておきw   とてもおいしい💕 口溶けも早くて、なめらかで大満足。 ギルトフリーローチョコレート最高です🙌  

今日のローフードマイスターレッスンメニューより。 ●アーモンドパルプと大豆粉と米粉メインで作ったヴィーガンクッキー 小麦粉、卵、砂糖、乳製品不使用。 甘味は甘酒で。 大豆粉と甘酒は@marukome_family 今日のローフードマイスターレッスンのおやつでお出ししました🤗 アーモンドミルクの絞りカスのアーモンドパルプも使いきり捨てるところなしです🤗 毎日のかんたんおやつもギルトフリー、地球環境にも優しいおやつに。   ●ホットスムージー 寒い冬でも継続できるロー ...

今日のマタニティヨガレッスン後 １ヶ月前に生まれたベビーちゃんとともに遊びに来てくれました💕 呼吸法でのいきみのがし、役に立ったマタニティヨガの動き、安産だったことなど、出産間近のママにも伝えてくれてありがとう💕 かわいいベビーちゃんと会えて、しあわせのおすそ分け頂きました💕        

今日も素敵なご縁と出逢いから💕 "はじめてのローフード"レッスン🥗開催しました🤗   インストラクター養成指導者、ピラティスインストラクターとしてもご活躍の、健康の意識も高いおふたり😍 ローフードについて、ナチュラルハイジーンについてなどお伝えし、実習、実食とあっという間の楽しい時間でした☺️✨   レッスンではローフードで使う調理器具のこと、野菜の洗い方、調味料のこと、盛り付けの ...

今日の晩ご飯メニューのご紹介です😋   【リバースエイジングサラダ】 ルミエールドリンク入りドレッシングで、リバースエイジングサラダ🥗 抗酸化オレンジ白胡麻ドレッシング✨🍊 バターナッツとベビーリーフのサラダに合わせて作りました😋 家族にも好評でした💕 レシピはクックパッド、ルミエールドリンクレシピにアップしますー😋🍊   【バターナッツとアスパラガスとタマネギ ...

11月7日は、立冬。 そろそろ家の中も、着るものも冬支度を始める時期ですね。   夏からスタートした【外ヨガクラス】 先月も吹き飛ばされそうなくらいの冷たい風が吹き、息子がえのき茸のように見えました笑   そろそろ海風も堪えそうですので（笑） 冬の時期は、オンラインの朝ヨガクラスを増やしました。   呼吸法、瞑想をして、太陽礼拝をゆっくり行い、朝活ご一緒しましょう❣ 今月は祝日と日曜の7:00〜8:00にあります。 初めての方も気軽にご参加くださいね。 &nbs ...

●ブラッドオレンジ風味のローホワイトチョコがけ ●ブラッドオレンジムース＆チョコムースのローケーキ   ルミエールドリンクをオレンジムースの層とローカカオムースの層とローホワイトチョコにふんだんに使用して作った超美肌ローケーキです🤗 よーくみないとわからなくなりましたが、5層仕立てのケーキです✨ ・ナッツクラスト ・穀物コーヒー風味ロースポンジ ・ブラッドオレンジムース ・オレンジ風味ローカカオムース ・ルミエールドリンクのローホワイトチョコ   カカオニ ...