RRRoomブログ

今日はお友達ご夫妻とご友人が、ローフード試食体験レッスンに来てくれました💞   ローカレー食べてみたい〜とリクエスト頂いていたのでローカレーランチをお作りしました。   ローカレーはスパイスいっぱい、ウコンもしっかり加えました。 ウコンは抗炎症、抗ウイルス作用、抗菌作用があります。 カリフラワー、ブロッコリーもまるまる使って、免疫力アップ、抗酸化作用のある食事で元気に過ごしたいですよね。   体調カウンセリングで気をつけたいところもチェック。   食 ...

rawカスタードプリン🍮   9月に入ってもまだまだ暑い🥵のでひんやりおやつ作りました。 どんどん四季がなくなってきているな…   このプリンは、カスタードもカラメルソースも、植物性素材のみを使って作りました。   砂糖、小麦粉、乳製品、卵使っていません。   毎日食べるものをひとりひとりが意識することで、体はもちろん、小さな積み重ねが地球環境を守ることにもつながっていくよね。 不安になることも多い今、『健康』でいられるように、食べる ...

今日から9月ですね。   まだまだ日中は暑いですが、日が短くなり、秋も近づいてきているなと感じます。 今朝のスムージーは、グリーンの2層スムージー。   水分たっぷりの梨、キウイフルーツと京都の筒菜を使い、濃いグリーンの層はスピルリナをプラスして抗酸化作用アップ⤴️ エディブルフラワーも一緒に🌸 朝は消化吸収が良いものからスタートして、日中の暑さも乗り切りたいですね。   9月10月とローフードご試食ご体験レッスン、はじめてのローフ ...

作ったメニューより。   人参とオレンジの美肌ビタミンラペ 『食べてキレイ美容ドレッシング』   "オレンジドレッシング"は、オレンジを丸ごと2個使っています。 さらにビオチン、アスタキサンチンを贅沢に配合したルミエールドリンクもどーんとプラス！ 飲めるドレッシングは、抗酸化効果、美肌効果抜群です。 サラダにもよく合います   『アンチエイジングじゃなくて、リバースエイジングだよー！若返っちゃうよー！と』盛り上がりましたww   今回お出ししたお水も、オレンジスパー ...

先日お友達がraw foodレッスンに来てくれました。 久しぶりの再会で、ローフードもお伝えできるので、数ヶ月前からこの日がくるのを心待ちにしていました。   『とにかく面倒くさがりでも、自分と家族の体調のために、家にある調理器具で、気軽にできるローフード献立を教えてほしいー』と リクエスト頂いていたので、ドレッシング4種類と体調にあわせた献立10品目を作りました。   ①腸元気、疲労回復ローグリーンスムージー "ミルクパイン" パイナップル入りのスムージー、ちょっと珍しいミルクパイン ...

筑紫クリニック様リポスト   【ヨガで赤ちゃんとの対話を】 大人気❣️マタニティヨガのレッスンの様子です🧘‍♀️   講師のりか先生がママ達の体調をチェック後、 お悩みにあったポーズを取り入れてくれます🧘‍♀️💕   おうちでも出来る様にむくみを楽にして腰痛、背中の痛みを軽くする動きをやりました❣ ...

先日、コロナ禍ではありますが、できる限りの対策を施して、開催させて頂きました😌   今回のテーマはギルトフリー🍨   毎日の子どもさんへのおやつ、手軽だけど添加物いっぱいのおやつより、身体に優しいおやつを食べさせてあげたい、というお声から、事前におやつの好みなど伺いメニュー決めから行い、レッスンさせていただきました。   ✨野菜と果物ソースのベジフルパンナコッタ✨ 新作です!! 乳製品、砂糖、卵、グルテン不使用でもと ...

ギルトフリースイーツ🧁 マフィン編💛   グルテンフリー、砂糖、乳製品不使用のスイーツを研究しています。   「マフィン編」 今日のスイーツレッスンのランチでお出しするために作ったのは新作。 粉は大豆粉+米粉メインで4種類配合したら、大成功❣️ しっとりもっちり感のあるマフィンになりました。   メインを大豆粉とバナナ粉 大豆粉とアーモンド粉と変えてそれぞれのおいしさが出ていておいしいです。   “グルテン ...

今日の夜のオンラインヨガ   タオルストレッチヨガレッスン解散後のこと💛   残っておしゃべりしてくれていたのがみんなkids &mamだった😆💞   画面越しでも子どもたちの成長日に日に感じています。 赤ちゃんだったのにお誕生日おめでとうを一生懸命に伝えてくれて✨   もはやおばあちゃん気分でうれしかったよー💞 いつもありがとう✨✨  

先週からの記録的な豪雨、地盤の緩み、洪水被害など拡がらないように祈るばかりです。   マルコメさんの『防災料理セット』を頂きました。 いつもの食事が備えになる、非常時でも食べ慣れたものを食べられるようにDSA(DAILY STOCK ACTION)という取り組み✨   防災食楽しくおいしく取り組んでみようと思います。 ありがたいきっかけになりました。 ありがとうございます。