RRRoomブログ

今朝の産後オンラインヨガ🧘🏻‍♀️   今日はお姉ちゃんも一緒に。 お姉ちゃんもお腹の中でママとヨガ受けてたよね〜とおしゃべりもしてくれました🥰   骨盤呼吸をゆっくり行って 骨盤の動きに意識を向けてから動いていきます 授乳の肩こりもヨガレッスンの終わったあとは楽になっているそうです。よかった✨😊   みんなニコニコ笑顔今日もありがとう💓 & ...

とびきりおいしい搾りたてデトックスジュース😋   繊維を取り除いたジュースは消化に負担をかけないので、胃腸の休息になります😊 食べすぎたり飲み過ぎた翌日にも、消化器系をおやすみ😴させてリセットしてあげると身体も心も軽やかに過ごせますよー✨   搾りかすも捨てないでおいしく食べて、丸ごとの栄養いただきます✨ スムージーやスロージュースも日々の食生活に気軽に取り入れてみてくださいね🧡   ...

あ〜チョコレート食べたい〜🧡のとき用に ローチョコレート作り置き💕   ギルトフリーで、身体にも優しくて、美容効果もあるチョコレートをオススメしたいです😊   クリスピーホワイトバークチョコレート ドライフルーツやスーパーフードを散りばめて🥝 白砂糖、乳製品も不使用だけどミルキーでコクがあり、満足感いっぱい。でこれはバリバリと食べたいおやつ😆   ビターな型抜きチョコレート ガネーシャǴ ...

明日から4月のグローバル10daysがスタートします🥬   4月26日（火）19:30〜20:45   春のプチ断食のススメ！ スロージュースとスムージーで2daysデトックス&エコファイバーローフードWS 参加費：2,000円(税込) お申し込み〆切：4月17日 ファスティングには疲れた内臓を休めて、集中して体内のデトックスができ、本来の働きに戻してくれる効果があります。 10days(4／17〜4／26)期間中に開催させていただきます。   【内容 ...

Raw Tarte au citron レモンタルト🍋   さわやかな甘さの焼かないロータルトです🥧   今日のローフードご試食会のお楽しみスイーツにいたしました💓 言わずもがな小麦粉、卵、乳製品、砂糖不使用です🧡     ご試食会、単発レッスンでは季節のロースイーツもご試食いただいております🌸   ご希望にはできる限りご対応させていただいております🧡 お気軽に ...

昼ににんじん🥕サラダを無性に食べたくなり😄クイック調理🥣   フープロのカットは秒でできるから楽しい笑   ●細切りにんじん ●ベビーリーフ ●ゴジベリー ●くるみ ●パンプキンシード   ドレッシングは ●自家製玄米塩麹 ●清美オレンジ ●レモン ●自家製甘酒でちょっと甘味もプラス   小ぶりのにんじん２本ペロリでした🥕     雅 大粒ゴジベリー @gojiberriesprin ...

WSご案内をさせていただきます💓   ❤︎春のプチ断食のススメ！ スロージュースとスムージーで2daysデトックス&エコファイバーローフードWS 開催日時：4月26日（火）19:30〜20:45 参加費：2,000円(税込) お申し込み〆切：4月17日   ファスティングには疲れた内臓を休めて、集中して体内のデトックスができ、本来の働きに戻してくれる効果があります。 今回のWSは、次回グローバル10days(4／17〜4／26)期間中に開催させてい ...

本日はロースイーツキッチンヒーラー講座2日間コースの1日目のレッスンでした💓   キッチンヒーラーで作るローチョコケーキは、アボカドを使いますが、なめらかでおいしく、濃厚チョコクリームで、ムースにもアレンジできます。 今日は手軽に揃えられる百均の型で、ミニサイズで1つづつ作っていただきました🥣   ●ブルーベリーアイスバー🫐 ●ローヨーグルトバーク🥝🍓 シンプル素材で作れるお手軽ロースイーツ。溶けやすいので ...

桜も満開🌸 今日の雨と風の中でも散らずに咲いている桜にやわらかい力強さも感じました🌸 春は気持ちも新たに、エネルギーに満ち溢れる時でもあり、逆に環境や気温の変化に疲れもでやすい季節だったりします。   ちょうど2年前からスタートしたオンラインのヨガクラス 振り返れば2年、毎月休まず続けて来れました。 受講してくださる方にとってうれしいことはなんだろうと、考え、見直しをしてきました。 4月からスケジュール、利用料金、特典などリニューアルします。   ○レギ ...

今日のロースイーツキッチンヒーラー講座(一日集中)より   ●ウェルカムドリンク✨ オレンジとグリーンの春スムージー🧡   ●マンゴーバニラカスタード ●ベリーベリーケーキ ●アボカドヨーグルトパフェ カスタードクリームも白砂糖、乳製品、卵、小麦粉不使用でかんたんに作れます。   ●ローチョコレートケーキ✨ 白砂糖、乳製品、卵、小麦粉不使用。 ローカカオたっぷり🤎しかもかんたんに作れます🧡 &nbsp ...