中原 利佳(RRRoom 代表)

thank youロースイーツレッスンのお知らせです。 作るもの ・まあるいブラウニー ・スーパーフードブリスボール [おまけ] ・ぜったいおいしいマンゴースムージー 作業工程 砕いて混ぜて丸めるだけ！(下ごしらえ済み) 効　果 脳活、腸活、美活、若返り、肌再生、罪悪感なし 抗酸化、アンチエイジングなど こんな方におすすめです はじめての方 調理苦手な方 ぶきっちょな方 下ごしらえがめんどうな方 難しいこと嫌いな方 ロースイーツ作りを試したい方 ストックおやつ作っておきたい方 おいしいもの好きな方 おやつ ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 昨日のロースイーツキッチンヒーラー講座、ご参加くださったおふたりとも、ヨガの先生。 外面はもちろん内面も美しいお二人。 職業柄、元々心身の健康についての関心が高く、座学でも砂糖、グルテンの影響について、体質改善についてのそれぞれのお話も伺いながら、ご自身のプラントベース食、ホールフード食を再確認されました。   ご受講は随時受け付けております。 内容は講座のページご覧いただき、日程のご希望はお問い合わせください。 & ...

アーモンドミルクは無添加の搾りたてがとにかくおいしいです。 市販のアーモンドミルクは添加物が入っているものも多いので、裏面は要チェックですよ〜！ 自家製グラノーラはロー素材、スーパーフード、身体にいい栄養たっぷりの素材を使って作ります。 そのまま食べてもおいしく、絞りたてアーモンドミルクをかけてたべると格別です。 絞ったあとのアーモンドパルプも素敵なロースイーツに大変身させましょう。 今回はローティラミィスを作ります！ チーズクリームも、もちろんrawです。 乳製品、卵、小麦粉、砂糖不使用とは思えないおい ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 スピルリナのグリーンが鮮やかなrawパスタです！   @dic_spirulina 柚子胡椒とスピルリナを加えたピリ辛ドレッシングに生ブラックペッパーのピリ辛コンビ。   辛いけどあとひくおいしさです。グルテンフリーな野菜麺は本当においしいです。   生ブラックペッパーの塩漬け、カンボジアのお土産にいただいたのですが、すごーくおいしい！おつまみにそのままでも最高でした。 こちらのrawパスタもはじ ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   今日も血液検査と抗がん剤の注射を受けに病院へ。   毎週本当に静かに頑張っているミルキー。   もともと血管が細いのと、注射と点滴も続いているので、血管がボロボロらしく…血液が逆流してしまって治療も難しいのですが、丁寧に治療していただいて、食欲もでて、お薬もチュールのおかげで、催促してくるほどお利口に飲んでくれます。   1日1日元気でいてくれてありがとう…  

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   キャベツを使ったかんたんサラダ、コールスローを作りました。   キャベツとお好みの野菜を細かく切って、調味液作ってまぜておくだけ。 切り方はなんでもいいのですが、我が家は家族が固いのが苦手なので、時短のため、フープロでみじん切りにしました   キャベツはマスダケールさんの感動のキャベツ"とよみつ"を使ってみました。 あとは残り野菜を使いきり、冷蔵庫もスッキリ   詳しいレシピはクックパッドに載 ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   先日のローフードレッスン。   家にあるもので、かんたんに作れるローフードです。   ズッキーニパスタは少し盛り付け変えて。 盛り付けも各々で楽しんで頂きました♪   ドレッシングも10種類ほど作り、おいしくお野菜たべきりました

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   月のテーマに合わせてスピルリナLABにて、レシピをCookpadで公開しています。   今回のテーマは「バレンタイン♪感謝の気持ち　ギフトメニュー」 生地にズッキーニとチーズ、スピルリナを使ったケーク・サレを作りました @dic_spirulina   ズッキーニとゴジベリーをのせて焼き上げました。 @gojiberriesprincess   ミニケーク・サレは甘くないスイーツで、ワイン ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。 筑紫クリニック様リポストのご紹介です。   筑紫クリニック様産前ヨガ（オンライン） 筑紫クリニックの患者さまに 大好評の『産前ヨガ』   現在オンラインで 開催中です   zoomの機能を使って画面越しに、りか先生が @rrroomyogaroma 丁寧に指導してくれます   毎週木曜の 10時〜11時に開催です   当院で健診中で20週以降の 妊婦様で医師の許 ...

福岡のローフード・ロースイーツ・ヨガ教室RRRoom（ルーム）の中原利佳です。   節分 ベジ恵方巻きと海鮮恵方巻き   ベジ寿司はいくらでも食べられるおいしいさです。 ベジ恵方巻きを最初に食べて、普通の恵方巻きたべれば、バランスも良し お腹いっぱいになるけど、息子は足りないのだ ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪   ベジタブル寿司ロールは、マイスター2級講座で学べます   2級はローフードの基礎を学ぶのにもぴったりのレッスンです。 2時間✖︎4レッ ...