中原 利佳(RRRoom 代表)

食と運動と癒しを取り入れることを提案し、一人でも多くの人が笑顔になってほしいと願っています。

2023/11/29

警固ヨガサークル懇親会

警固ヨガサークル懇親会✨ コロナ明けこんなふうに集まれるのは初めてのこと。 体調不良で欠席の方もいらしたけど、たくさんおしゃべりもできて楽しい時間でした☺️ いつもみなさんから元気をいただいていて、感謝いっぱい。 みなさんの健康のお手伝いができて幸せです💕

2023/11/27

ブッシュドノエル

ローカカオとローカカオバターの風味がギュッとつまった濃厚でコクがあるのに、もたれないケーキ❤️ スポンジも小麦粉不使用だけどしっとりふんわり。 罪悪感なく、食べて幸せに、からだに優しくて、笑顔になれるスイーツって最高❤️

2023/11/23

ローフードマイスター2級講座

今日はローフードマイスター2級講座でした。   レッスン1✨ ・スーパーヘルスサラダ🥗 この一皿でひとり200gの生野菜‼︎ ・大根おろしドレッシング モリモリサラダが食べられます。 大根おろしは バイタミックスで秒でおろし完了✨ @vitamix_japan ・アボカドスープ🥑 ・りんごのフルーツスムージー🍎 レッスン2✨ ・ベジタブル寿司ロール ・ロー味噌スープ ・ロースムージーA &nb ...

2023/11/23

奇跡のりんごのフルーツスムージー

先日いただいた奇跡のりんご🍎🥹 今日の講座で 『奇跡のりんごのフルーツスムージー』に🧚🏻‍♀️ なんて貴重なスムージー ゆっくり噛んで味わいました😌 甘くて美味しいスムージー これだけで素敵なデザートです。

2023/11/19

奇跡のりんご

『奇跡のリンゴ』の木村明則さんの愛弟子でありマネージャーの山根さんと初対面   九州自然栽培農学校の校長とさんすまいる伊都さんにて、農福連携談義ご一緒させていただきました✨ リアルなお話しも伺うことができました。貴重なお時間をありがとうございました。   奇跡のりんごやはり美味しい ほかでは代え難い味わい✨でした

2023/11/18

カラフルローチョコレート

大切な方へのプレゼントに、とご依頼くださって 作らせていただきました🥰 ゆっくりテンパリングしたローホワイトチョコレートをスーパーフードで色付けしています。   緑 #オリーブリーフパウダー @kunisaki_qlive_garden 青 #リナブルー @dic_spirulina 黄 ターメリック ピンク ビーツパウダー グレーのニュアンスカラーもできました。   ビターチョコレート テンパリングでツヤツヤになります。 乳製品、お砂糖を使わなくても甘くてクリーミーな ...

2023/11/12

ホットスムージー

寒い季節に、ホッと一息したいとき 身体も温まるホットスムージーはいかがですか?   今日はアーモンドミルクで。 スーパーフードのオリーブリーフパウダーを加えて 【オリーブとバナナのナッツミルクスムージー】 一枚一枚手摘みしたオリーブの葉を粉末にしたパウダーです。淡いグリーンの色で、抹茶のような風味で飲みやすいのでそのままお茶として飲んでいますが,今日はミルクスムージーに。   高い抗酸化、抗菌作用をもつ特殊なポリフェノールが豊富に含まれて、食物繊維もバランスよく含まれているので日々の健 ...

2023/11/12

新漬けオリーブ

この時期だけの数量限定商品✨ 2023年度産のとても貴重な新漬けオリーブ🫒   手摘みで収穫された新鮮なオリーブ、かわいい粒が揃っていて、丁寧に収穫されていることが伝わってきます💓 うすめの塩味でそのままでもとっても美味しい〜🤤 この貴重な新漬けオリーブを使って、今日はちょいと付き出し風の一品を作ってみました🫒 【クリーブと梨とイチジクのみぞれ和え】 おうち飲みのちょっとした一品に、小鉢メニューにいかがですか' ...

2023/11/10

妊婦さんの笑顔が溢れています

妊娠21週から40週まで。 お腹の赤ちゃんとともによいお産に向けて週2回のマタニティヨガ時間。   お産のときに慌てないように、ヨガの時間では呼吸法の練習や、腰痛やむくみ、恥骨の痛みなども和らげるポーズを行っています。 つらい症状や悩み、心配なことも、ひとりじゃないよ〜、みんな同じ悩みを抱えているとわかると安心してまたがんばれます。   筑紫クリニックのチューリップホールはいつも明るく、マタニティアロマヨガクラスは、毎回妊婦さんの笑顔が溢れています。 ヨガに通われた多くのプレママの患者 ...

2023/11/9

ヴィーラバドラーサナ3

ヴィーラバドラーサナ3   80代✨本当に素晴らしい👏 健康は1日にしてならず🧘 ムリせずコツコツと続けること   特別なことではなく からだを動かすことを日々の習慣にしちゃいましょう。 続けていくことで、自分のこころとからだの状態にも気づく事ができます🧘   【警固ヨガサークル】 ご見学、ご体験も随時可能です。 毎週水曜日 15:40〜16:50 警固公民館 お問い合わせは https://rrroom.info ...

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