中原 利佳(RRRoom 代表)

ヴィーラバドラーサナ3   80代✨本当に素晴らしい👏 健康は1日にしてならず🧘 ムリせずコツコツと続けること   特別なことではなく からだを動かすことを日々の習慣にしちゃいましょう。 続けていくことで、自分のこころとからだの状態にも気づく事ができます🧘   【警固ヨガサークル】 ご見学、ご体験も随時可能です。 毎週水曜日 15:40〜16:50 警固公民館 お問い合わせは https://rrroom.info ...

イチジククリームとベリークリームのカップデザート。   フレッシュイチジクを加えたクリーム まろやかに仕上がりました💝   ロースイーツ＆ローフード 素材の色や味が活きるから素材選びも大切です。

ヘーゼルナッツとカカオニブの米粉マフィン。   グルテンフリー シュガーフリー デイリーフリー エッグフリー のマフィン🧁   焼き菓子は焼き上がるのを待つ時間もほっこりできていいですね。   プレゼントに🎁つくりましたが、アレンジが湧いてきたので📝メモって次回にアップします〜。  

いい赤身のマグロにみえるかな？❤️   マグロとアボカドのアヒポキにみたてた、ヴィーガンアヒポキとオーガニック野菜のサラダ🥗 生でもおいしいビーツはコリコリ食感😋 こちらは口あたり柔らかくマグロ風になるようにホイル焼きにしました！   ビーツは栄養豊富。アスリートにもうれしい成分。 しっかり補給したい栄養をもつお野菜のひとつです❤️   ドレッシングは、クリーブオイルとマキイさんで購入した ...

はじめてのロースイーツ講座 (ロースイーツキッチンヒーラー講座)のメニューをご紹介いたします。   アボカドヨーグルトパフェ   ローチョコムースケーキ アボカドを入れて作るチョコムースのケーキ受講生のMさまかんたんなのに、本格的で濃厚でおいしい〜と大絶賛してくださいました。 はじめての方でもかんたんにおいしいロースイーツが作れちゃう   ブリスボール＆くるみとゴジベリーのケーキ ブリスボール，ヒーリングボールとも呼ばれる一口サイズのロースイーツ。 栄養もあって、一つでも満足 ...

昨日はヘルシースイーツレッスン 〜ロースイーツトライアルレッスン ハロウィンver.〜   グランダ薬院大通さんの内覧会のイベントレッスンとして開催させていただきました。   第1部では、ホームのご見学に来られた方々もご参加くださり、RawブラウニーとRawクッキーを召し上がっていただきながらローフードとロースイーツについてお伝えいたしました。 ロースイーツをとても気に入っていただけて、楽しんでくださったようで安心いたしました。   第2部は調理実習╰(*´︶`*)♡ Raw ...

がんばったがんばった 初の筑後川フルマラソン。   22キロ折り返しあたりから，アキレス腱とふくらはぎ，膝の痛みが出てきたらしく，ペースダウン、それでも31キロまではゆっくり走り、34キロ地点まで歩いて、リタイヤしました。 今月初めに足の痛みを急に訴えて、病院に行き、出場を目標にリハビリをして調整してきました。   伴走の緒方先生と相談しながら、途中の様子を伺いながら待ちながらドキドキしていました。 34キロまでこれたことは本当によく頑張ったと思います。   はやとと走りなが ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

日中の秋晴れは心地よく、朝晩は肌寒さも感じるようになり、秋の深まりを感じる季節になりましたね。   季節の変わり目の時期は、体調も崩しやすいので、引き続き自律神経を整え、心と身体のバランスを保ち健やかに過ごしたいですね。   先月はプレスタートさせて頂きましたが、11月より、第一、第二、第三土曜日の朝10:00~11:00に薬院でレッスンスタートいたします。 今川教室のレッスンと併せて、お近くの方はよろしくお願い致しますm(_ _)m 広いスペースなので、定員も10~12名ほどで考えて ...

今日はスポーツクラブNAS姪浜店でアロマテラピーWSをさせて頂きました🌼.*   マッサージオイル作りと今回はウェーブストレッチリングを使ったリンパケア＆セルフオイルトリートメントを行いました。   精油選び、見分け方や、日常できるケアもお伝えいたしました。 質問もたくさんしてくださってありがとうございました。   ご参加くださった皆さま、ご準備くださったスタッフの方々に感謝いたします(ㅅ´꒳` )