中原 利佳(RRRoom 代表)

オンラインヨガレッスンについて 2月の朝ヨガは、7:30〜8:30 朝ヨガがはじめての方もお時間合えば、ぜひこの機会にご一緒しましょう。   朝に動くと一日の身体の動きがかなり軽やかになります。 お顔のむくみもスッキリさせましょう。   2022年もコミュニケーションも大切にして、おひとりおひとりと向き合いながらレッスンさせて頂きます。   みなさまのご参加心よりお待ちしております。 どうぞよろしくお願いいたします。   少人数制で、画面onの方には、オンライン上で ...

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は2日 ...

今日も素敵なご縁と出逢いから💕 "はじめてのローフード"レッスン🥗開催しました🤗   インストラクター養成指導者、ピラティスインストラクターとしてもご活躍の、健康の意識も高いおふたり😍 ローフードについて、ナチュラルハイジーンについてなどお伝えし、実習、実食とあっという間の楽しい時間でした☺️✨   レッスンではローフードで使う調理器具のこと、野菜の洗い方、調味料のこと、盛り付けの ...

今日の晩ご飯メニューのご紹介です😋   【リバースエイジングサラダ】 ルミエールドリンク入りドレッシングで、リバースエイジングサラダ🥗 抗酸化オレンジ白胡麻ドレッシング✨🍊 バターナッツとベビーリーフのサラダに合わせて作りました😋 家族にも好評でした💕 レシピはクックパッド、ルミエールドリンクレシピにアップしますー😋🍊   【バターナッツとアスパラガスとタマネギ ...

11月7日は、立冬。 そろそろ家の中も、着るものも冬支度を始める時期ですね。   夏からスタートした【外ヨガクラス】 先月も吹き飛ばされそうなくらいの冷たい風が吹き、息子がえのき茸のように見えました笑   そろそろ海風も堪えそうですので（笑） 冬の時期は、オンラインの朝ヨガクラスを増やしました。   呼吸法、瞑想をして、太陽礼拝をゆっくり行い、朝活ご一緒しましょう❣ 今月は祝日と日曜の7:00〜8:00にあります。 初めての方も気軽にご参加くださいね。 &nbs ...

●ブラッドオレンジ風味のローホワイトチョコがけ ●ブラッドオレンジムース＆チョコムースのローケーキ   ルミエールドリンクをオレンジムースの層とローカカオムースの層とローホワイトチョコにふんだんに使用して作った超美肌ローケーキです🤗 よーくみないとわからなくなりましたが、5層仕立てのケーキです✨ ・ナッツクラスト ・穀物コーヒー風味ロースポンジ ・ブラッドオレンジムース ・オレンジ風味ローカカオムース ・ルミエールドリンクのローホワイトチョコ   カカオニ ...

昨日は、コロナ禍で夏から延期になっていた、アヴェークボーテさんとのコラボ企画 "福岡初リバースエイジングセミナー"でした✨   東京からルミエールドリンクを開発されたアヴェーク代表と、アヴェークボーテ社長が来福。 今回の企画で私は、アヴェークボーテさん開発商品の"ルミエールドリンク"をさらにおいしく、効果的に頂けるように、オリジナルレシピの考案とメニュー提供させて頂きました!   食べてきれい!を叶える最強メニュー✨ 超美肌スムージー、抗酸化ドレッシング＆フ ...

昨日のローフードマイスター準1級講座 2日目の実習のメニューです🤗   今回のテーマは 小腹をみたすロースイーツ 腹もちのいいローフードです。   ●いちごヨーグルトシェイク🍓 ですが砂糖、乳製品は不使用✨ ●パワーシェイク アーモンドミルク入りのスムージー クリーミーです ●ブラウニー・ローキャラメル 卵、小麦粉、砂糖、乳製品不使用でとてもおいしいおやつ。 キャラメルはコクがあって滑らか❤️ ●rawグラノーラ ...

今日はヘルパーさんと動物園へお出かけ。   テーマは秋のみのり弁当🌾   自然栽培野菜を使って 息子はヴィーガンではありませんが笑   ◎大豆ミート肉団子と枝豆の炊き合わせ ◎自然栽培野菜各種 ・蒸し野菜の胡麻醤油風味 ・カブ ・里芋きぬかつぎ ・赤カブ ・トマト ◎青梗菜と赤ピーマンの塩麹ドレッシング和え ◎自然栽培玄米と五分付米のハーフごはん 炊かずにすぐに開封して食べられる玄米はとっても便利。しっかり蒸してあるからそのままでも食べやすくて非常食にもなりそ ...

淡路島の農家さんから産地直送の自然栽培のミニ野菜セット届きました🍠   ◎中国菜心 ◎里芋 ◎紅はるか ◎バターナッツ   農薬、化学有機肥料未使用の、自然栽培作物。 丁寧に作られたお野菜は、包みを開けた瞬間からエネルギーに溢れているのがわかります！   どれも立派でおいしそう！ 自然栽培の里芋は皮も安心して食べられるから、素揚げにしてみて、と先日教えて頂いたところ。   バターナッツはポタージュにしようかなー✨