オンラインヨガレッスンについて
朝晩も凌ぎやすく、秋らしさを感じるようになりましたね。
夏から秋になり、温度変化もみられるようになり、身体も暑さから寒さに合わせて行ける身体に調整していく必要があります。
夏バテから秋バテもおこる時期になります。
日が暮れるのが早くなり、眠気や、何をするにもおっくうで集中できないなどの体調変化を感じやすくなります。
それは日照量の不足とも関係しているといわれています。
このような時期は、 秋の味覚旬のものを味わい免疫力をあげる、体を冷やさないように湯舟にゆっくり浸かる、そして適度な運動を心がけるとよいです。
会話も楽しみながら、ヨガ、ルーシーダットンでカラダ調整していきましょう。
オンラインレッスンと合わせて、対面レッスンの調整をしています。
現在、警固公民館のヨガサークル(毎週水曜日15:45〜16:50)で対面指導させていただいておりますが、自宅スタジオ(なんていうとカッコいいですが…)などでもしていこうと計画しております。
現在対面プライベートレッスンは、自宅にて行なっております。
少人数制のヨガ教室開催準備が整いましたら改めてご案内したいと思います。
10月もヨガで運動不足解消、いつまでも美しく！目指していきましょう〜
RRRoom今月のオンラインヨガレッスン
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