中原 利佳(RRRoom 代表)

今日のかわいい訪問者❤️   ママのお腹にいるときから、ママとヨガを受けてくれているコウちゃん   ママと遊びに来てくれて初リアル対面できました☺️   オンラインヨガでも最近はママと一緒にヨガポーズしたり、いつもかわいい仕草にホッコリさせてもらっています☺️    

今日のローフードご試食体験会より🥬   ● raw黒胡麻坦々麺🍜 黒煉胡麻いりの濃厚スープは、コクがあるけどサラッととしていて、栄養たっぷりなので飲み干したいスープ。 raw肉味噌を絡めて、ピリ辛で満足感のある腹持ちのいいメニューのひとつです✨ こちらは単発ランチレッスンで、お作りいただくこともできます🤗 ● ベーシックロースムージー ● 冷え性改善スムージー 飲むとポカポカしてきます🍍 ● ベビーリーフサラダ 中華ポ ...

今日のローフードご試食体験会🥬✨   今日も素敵なご縁から開催✨ ご試食はあらかじめリクエスト頂いたものをアレンジさせていただきメニューを考えています。   今回は、 ● raw黒胡麻坦々麺 ● ベビーリーフサラダ 中華ポン酢風ドレッシング ● ベーシックロースムージー ● 冷え性改善スムージー ● 本日のデザートプレート🍰🍨 ● rawいちごティラミス🍓 絞りたてアーモンドミルクを使った濃厚ク ...

本日のローフードレッスンメニューより。 たっぷりお野菜がローフードに変身✨ 手作りドレッシングでさらにおいしく食べられるんです🙋‍♀️ たれ、ドレッシングレシピは12種 レッスンで10種類作りメニューを仕上げていきます。 しかも砂糖、小麦粉、卵、乳製品を使わず、野菜や果物と基本の調味料のみで、こんなにおいしく食べられるんだーと、感動したのがローフードをはじめたきっかけです✨🤗   ●柚子スピ胡椒 ...

本日のはじめてのローフードレッスン🥗 キッチンヒーラー基礎講座開催しました。   メニュー✨ ・和風ジンジャーキャロットスープ ・ゆずスピ胡椒の和風パスタ ・rawほうれん草の黒胡麻和え ・黒ごまバナナスイーツ ・ユッケ風海苔巻き ・カブのユッケ風カナッペ   みなさん前回のご試食会からの食への意識が変わり、食生活が変化して体調の良い変化を感じられていました✨   そしてかんたん調理にびっくり感動🤗 作業分担して、お ...

今朝のスムージー♪   ふるさと納税の山形のりんごたっぷり使い、腹持ちよいスムージー🥬🍎🍌 https://www.instagram.com/vitamix_japan/   スーパーフードちょい足しも忘れずに😉 https://www.instagram.com/gojiberriesprincess/ https://www.instagram.com/dic_spirulina/   今日も良い一日を&# ...

無性にチョコレートが食べたくなるときありませんか？😄   私はあります😄 さきほど食べたくなり、即効で作りました😆   添加物なし、お砂糖、乳製品なし ローカカオのみのチョコレート   テンパリングもなしで超手抜き😆 見栄えはこの際さておきw   とてもおいしい💕 口溶けも早くて、なめらかで大満足。 ギルトフリーローチョコレート最高です🙌  

今日のローフードマイスターレッスンメニューより。 ●アーモンドパルプと大豆粉と米粉メインで作ったヴィーガンクッキー 小麦粉、卵、砂糖、乳製品不使用。 甘味は甘酒で。 大豆粉と甘酒は@marukome_family 今日のローフードマイスターレッスンのおやつでお出ししました🤗 アーモンドミルクの絞りカスのアーモンドパルプも使いきり捨てるところなしです🤗 毎日のかんたんおやつもギルトフリー、地球環境にも優しいおやつに。   ●ホットスムージー 寒い冬でも継続できるロー ...

今日のマタニティヨガレッスン後 １ヶ月前に生まれたベビーちゃんとともに遊びに来てくれました💕 呼吸法でのいきみのがし、役に立ったマタニティヨガの動き、安産だったことなど、出産間近のママにも伝えてくれてありがとう💕 かわいいベビーちゃんと会えて、しあわせのおすそ分け頂きました💕        

カラーリングローチョコレートオンラインプライベートレッスンのご案内です。   『ローチョコレート』の『ロー』とは『生』という意味。 その名の通り、加熱していない生のカカオ豆から作ったチョコレートなので、カカオの栄養が100%含まれています。 健康、美容を意識して食べるならローチョコレートがおすすめです✨   ローカカオの栄養成分の中には、感情をコントロールしてリラックスさせてくれる成分や身体の調子を整える成分などさまざまな栄養が含まれています。 生のカカオの栄養を損なわず ...