中原 利佳(RRRoom 代表)

夏休み親子スイーツレッスンのお知らせです。   ローフード、ロースイーツってなに？ 小麦粉、卵、乳製品、砂糖を使わない、おいしくてかんたん！ なのにおしゃれなロースイーツを親子で作ります。   身体に優しい、環境に優しいおやつについて学びましょう。   お作りいただいたタルト、ブリスボールはお持ち帰りいただけます！ (タルトは1家庭につき1台)   実習 ・キルフェボン風ローチョコフルーツタルト ・カラフルブリスボール ・夏バテ解消ロースムージー ・ロージェラート ...

はじめてのローフード講座(キッチンヒーラー基礎アレンジ講座)のお知らせです。   野菜を使ったrawドレッシングをマスターすれば、毎日のサラダはもちろん、さまざまなメニューにアレンジ可能で、お野菜料理のレパートリーがぐんと増えます。   オリジナルアレンジメニューを加えた実習ではテキスト内のドレッシングから6種、タレ2種をつくり、デザートを含む全12品目を一緒に作りながら学べます。 難しい調理もなく、ローフードを毎日のレシピに加えるのにピッタリなレッスンです。   今回は2日 ...

ロースイーツキッチンヒーラー講座のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルドフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なおやつ、かんたんに作れるロースイーツを10種類作ります。 白砂糖、グルテン、乳製品の心身への影響についても学ぶことができ、食習慣の見直しのきっかけになります。   今回は2日間で開催、ゆっくり学んでいただけます。   学べるレシピ [1日目] ・ローヨーグルトバーク ・アボカドヨーグルトパフェ ・チョコレートケーキ＆ムース ・ヒーリングボ ...

オンラインヨガレッスンについて 全国的に梅雨時期に入る6月。   雨が続くとなんとなく身体が重く感じたり、やる気がでなかったり、だるさを感じることはありませんか？ それには理由があります。 気圧の変化による頭痛や、肩こり、眠気や、身体に余分な水分がたまり、むくみを感じたり、重く感じたり、消化器系の働きもにぶきなとスッキリしない状態が続きやすい梅雨時期の身体です。   そんなときはヨガで自律神経を調整して、呼吸を整えましょう。 久しぶりに動くかたは、頑張りすぎずゆっくりと体をほぐすように ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

オンラインヨガレッスンについて 今年のＧＷのご予定は決まりましたか？ 今年のＧＷは3年ぶりにオンラインヨガはおやすみです。   5/7からスタートします。   みなさんのGWのお話しも聴けることを楽しみにしています。 生活パターンが変わると体調も崩しやすくなりますが、ヨガ、ルーシーダットンで心も体ともにスッキリ整えていきましょう。   今月もどうぞよろしくお願いいたします。 RRRoom今月のオンラインヨガレッスン お申込みはこちらから。  

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

今日のロースイーツ キッチンヒーラー講座で登場したロースイーツたち✨✨   ● マンゴーバニラカスタード ● ベリーベリーケーキ ● ヒーリングボール ● パンプキンシードバー ● くるみとゴジベリーのカップケーキ ● ローヨーグルトバーク   ラベンダー＆カカオニブヒーリングボールはリラックスにもピッタリ💗   ギルトフリー✨ グルテンフリー✨ 糖質制限✨   アロマの効果やスー ...

今日のキッチンヒーラー講座🥗 2回コースの1回目。   ● 味噌ドレッシング ● トマト味噌ドレッシング ● 塩麹ドレッシング ● ピリ辛ドレッシング ● 梅だれ をつくり、それを使ったローフードレシピを実習しました。 デザートは、ココナッツ苺プディング🍓🥥   ドレッシングをアレンジした、日常に取り入れやすいかんたんメニューの数々は、ローフードを取り入れる第一歩にもピッタリです🤗 お野菜モリモリ食べられます♪ &nbsp ...

今日の晩ご飯の1品は大豆ミートを使った炒めもの作りました🥩   レシピ載せてます🤗   NEXTカルビ1.1 下味もついていて、肉は柔らかくて、香りもカルビ感あるー🙆‍♀️     今日はセロリと玉ねぎと炒めて、味付けは玉ねぎ塩糀と醤油のみ。 ニンニクと唐辛子とごま油で焼き肉感アップしました✨   ふわふわレタスに巻いて息子も喜んで食べてました ...