中原 利佳(RRRoom 代表)

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

今日から12月グローバル10daysがはじまり、スタートセッションがありました。   プラネタリーヘルスな暮らしをはじめよう 人も地球も健康な暮らしを心がけたいですね🌏   終わってから息子が月イチ太鼓の練習に出かけるまでにソッコーで作ったお昼ごはん。   赤いガパオライス 大豆のお肉ミンチタイプとビーツ、ピーマン、玉ねぎをたっぷりと加えました ビーツはサラダで生でそのままたべますが、今日はさいの目切りにして、他の野菜とそのままサッと炒めました。 コリコリ食感 ...

新米がおいしいですねー🍚   赤味噌と希釈つゆで漬け込んだブリの切り身を根菜と炊き込みました。 味噌とブリは相性抜群。 レンコンやにんじん、さつまいも、旬の野菜をゴロゴロといれました。   味噌ベースの炊き込みごはん おこげも最高〜！ おいしくできました💗←自画自賛😆 お腹いっぱいでもおかわり何度もしてしまいました🤣   ブリと根菜の赤だし炊き込みごはん https://snapdish.co/d/8qi0Ca ...

味噌玉を作っておくと時短になるので、時間のある時に作って冷凍しておきます。   今日は赤だしの味噌玉を作りました。   サンジルシ料亭赤だし だし入りだからだしを混ぜなくても具材を混ぜて丸めるだけで簡単に作れました。   サンジルシさんの料亭赤だしは、お味がくっきりとしていて、具材をいろいろいれてもぼやけないのでとてもおいしい味噌玉が作れました。 早速シンプルなお昼ごはんに。   発芽玄米と赤だし味噌汁。 ご飯にお味噌をちょっとのせていただきました。  

干してから20日。 干し柿完成〜   途中カラスではなく、スズメがチュンチュン近づいてきていましたが、無事収穫。 ひとつづつ紐から外して、なんだか愛おしい。   途中揉み込み2回して渋抜きしました。   表面は硬めだけど中は柔らかく甘くおいし〜 干し柿おやつに最高。   あの、ふっくら柔らかなたっぷり粉を吹いた干し柿にするにはどうしたらいいのかなー🤔 柿の種類？ 温度？干す期間？ですか？   次の楽しみにしよう💗 &nbsp ...

今日は、鳥飼八幡宮で毎月開催している福マルシェへ立ち寄りました。 @fuku.marche   福ベジ部でお野菜作り教えていただいている中村農園さんで、新米と白菜とほうれん草をget🥬 @fuku_vege @nakamuranouen_maiko   レンコンや、さつまいも、トマトのはかり売りなど自然栽培や無農薬、化学肥料不使用のお野菜が並ぶマルシェ、生産者さんのお顔が見れて買うことができて楽しいし、安心して購入できます。   早速今日の購入食材で晩ごはん& ...

11月から小さな自宅スペースを開放した少人数制のヨガレッスンをはじめました。   第一日曜日の朝 発達支援親子ヨガ 無料体験レッスン この日は息子の音楽サークルのお友達も一人で参加しにきてくれました❣️ 同級生のA君とママも一緒に参加してくれました。   ヨガとルーシーダットンの動きを組み合わせて、からだをほぐしたり、バランスを整えていきました🧘🏻‍♀️   ウィークデーレッ ...

今日のお昼。   お腹ぺこぺこ。 少し肌寒い。 あったかいものがすぐ食べたいなぁと思い、ダイズラボさんの惣菜の素を使って作りました。   石焼き風ビビンバ❤︎   タレと大豆のお肉フィレがセットされていて、野菜を加えるだけ✨ありがたい〜🙏🏻 もやし、ほうれん草、にんじんをたっぷり加えて、仕上げに卵黄のせました。 おこげができるまで少し長めに焼きました。   おいひぃ〜🤤 タレのピリ辛感、卵黄 ...

パパッと簡単！おうち飲みレシピ🍺 今日は豆腐とかに風味かまぼこを混ぜて焼いた、もちもち新食感のおつまみを作りました。   ん。おいしい〜！ これ好きな食感〜！ もちもちの、小麦粉、卵不使用のお好み焼き   材料はお豆腐とカニカマ、ネギと片栗粉だけで作れるのもうれしい〜   生地にも味がついているのでそのまま小腹の空いたときのおやつやお弁当のおかずにも良さそう。 ポン酢をかけたらさっぱりしてさらにおいしかったです🤤   今日いただいた銀 ...

今日の警固ヨガサークル。   いつも外の木々の風が柔らかく吹き抜けてとても気持ちがいい空間です。   自然と呼吸が深くなる 動いたあとのシャバアサナは 至福のひととき 寝息も微かに聞こえてきました。   今日もありがとうございます。