中原 利佳(RRRoom 代表)

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 A.毎週水曜日9:00〜10:0 ...

赤カブと新漬けオリーブの白ワイン煮。   大きな赤カブを乱切りにして、新漬けオリーブと一緒に炊き込みました。 カブは生もおいしいですが、すぐ火が通るので調理もはやくて、使いやすい素材のひとつです。   クックパッド rinrin8のキッチンに レシピアップしました📝   お正月に飲み残したワインの活用にも🍾 いかがですか。  

お正月の朝もスムージーでスタート！   今日のスムージーは みかん セロリ 柚子 リーフレタス ゆずの皮も添えて   りんごはいろいろな種類をいただいたので 盛り合わせにしてみて味や食感の違いを楽しみました♪   中央は奇跡のりんご みんなが帰省するまで、1個残しておいたのですが、冷蔵庫で保存しておきましたが鮮度はまだ保たれていました♪ 左は果肉の赤いリンゴ 右はフジリンゴです🍎  

新年あけましておめでとうございます🎍   お正月はいかがお過ごしでしょうか。   元旦にはお雑煮を食べてスタート。 わが家は関東風です。 今年もクラネさんのおせちをメインに ゆっくり味わっていただいています。   元旦は昨年の出来事を振り返ってみて 今年、そしてこれから先の目標を書き出してみます。 自分のための道しるべを作ってあげると動きやすくなります。   2024年みなさま龍のごとく、運気上昇の1年になりますように🐉   ...

今年も大変お世話になりありがとうございました。   ヨガやトレーニング、ローフード＆ロースイーツを通して今年もたくさんの出逢いがあり、たくさんの経験をさせていただきました。 関わってくださった皆様に心から感謝いたします。 ありがとう❤️❤️   年末になると体調崩しがち😅 年末年始ゆっくり過ごしたいと思います。   皆様も体調に気をつけて どうぞ良いお年をお迎えください🎍   年 ...

お誕生日のケーキを作らせていただきました。 ハイヒールの型のチョコを乗せてほしいというリクエストをいただいて、あとはお任せのローケーキ。   ご本人とお母様のお誕生日を一緒にお祝いされるとお聴きして、はじめてのローケーキどんなものがいいのかなと考えながら、かわいい感じがいいかなぁとイメージして作りました。   はじめてのハイヒール型。 型から外すときはドキドキでした。   クオリティ的にはまだまだなのですが、喜んでくださったようでうれしいメッセージをいただきました。 お祝いの ...

昨日は，今年の警固ヨガサークルのレッスン納め。   今年を振り返りながら、年々時間の経過が早いよねと話しながら、 いいことも、悪いことも、愚痴も話して笑ってヨガして、1年を締めくくりました。     レッスン後にサプライズ✨ 贈呈された袋がずしりと重い 日々のお楽しみに❤️と3本も😆 寄せ書きのメッセージカード。 おひとりおひとりの言葉心に沁みました。   私の方こそ、いつも元気をいただいているなぁと今年も感 ...

Merry Christmas✨✨   今年のブッシュ・ド・ノエルはピンク   焼かないいちごスポンジ ラズベリーといちごのrawクリーム仕立てです   雪はちょっと降らせすぎてしまったかな？ カット薄切りしすぎましたがしっかりスタンドしてくれました笑   でもふんわり柔らかく，口に入れるとクリームもスッと溶けていきました☺️   ロースイーツはシュガーフリー、グルテンフリー、エッグフリー、デイリーフ ...

おうちクリスマスディナー   今年も息子のリクエストでイブにおうちクリスマス。 娘が生まれて，息子が生まれ、かれこれ23年続けているおうちクリスマスディナー。 今は家族それぞれの場所で仕事をして過ごしているので、福岡組で続けています笑 珍しく風邪をひいたみたいで体調不良で、今日はおこもりデーにしてましたが、夕方からよっしゃと始動しました笑   そして本日のメニュー笑 ⭐️青梗菜のrawクリームスープ 日向夏オイル添え 〜新発売の日向夏クリーブオイルを加えて風 ...

ビターローチョコレートに3種のフィリングを詰めたボンボンショコラ。   左:rawキャラメル 少しラムを効かせたローキャラメルをつめました。 中央:カカオニブストロベリーボール 球体型のチョコにストロベリーとマキベリーを合わせたフィリングを詰めて、カカオニブをトッピングしました。カリカリと柔らかい食感が楽しめるチョコ。 右:オリーブリーフキャラメル @kunisaki_qlive_garden スーパーフード オリーブリーフパウダーを使って抹茶風キャラメルをつめました。 ベースはローカカオパウダ ...