中原 利佳(RRRoom 代表)

魚介とオリーブの洋風炊き込みごはん🍚   クリーブ新漬けとセロリが魚介類と相性ピッタリでした。オリーブと白ワイン、ムール貝の煮汁が風味を増してくれました。 炊飯器でつくるから材料をセットできればあとは待つだけです💚   クックパッドにレシピ載せています rinrin8

昨晩の夜のオンライン🧘‍♀️から仕事初めでした。   今日はルーシーダットンベーシックコースの講座からスタート。   先月始めた講座から1か月。 『からだがすぐにポカポカしてきて，代謝が上がっていると実感できて、友達にもすごくいいよと伝えています』とのご感想☺️   いろいろなことに挑戦されて学ばれているCさん 目標に向かって前進されていて、今はルーシー集中してがんばりますと、取り組みがすば ...

雪も散らつき寒い日もつづいていますが、2月は立春、暦の上では春になりますが、まだまだ本格的な寒さは続きそうですね。 寒さで縮こまった身体をヨガ／ルーシーダットンでほぐして、心も体もポカポカ暖かくなりましょう♪ 1月は東京に行ってステップアップの勉強をしてきました。 またこちらもみなさんに最新情報もお伝えしていきたいと思っております。   【変更について】 ◆産後ヨガ ベビーちゃんの月齢に合わせてクラスを分けて行うことにしました。 よりママの体調、ベビーちゃんの行動にも対応できるようになりますので ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 A.毎週水曜日9:00〜10:0 ...

赤カブと新漬けオリーブの白ワイン煮。   大きな赤カブを乱切りにして、新漬けオリーブと一緒に炊き込みました。 カブは生もおいしいですが、すぐ火が通るので調理もはやくて、使いやすい素材のひとつです。   クックパッド rinrin8のキッチンに レシピアップしました📝   お正月に飲み残したワインの活用にも🍾 いかがですか。  

お正月の朝もスムージーでスタート！   今日のスムージーは みかん セロリ 柚子 リーフレタス ゆずの皮も添えて   りんごはいろいろな種類をいただいたので 盛り合わせにしてみて味や食感の違いを楽しみました♪   中央は奇跡のりんご みんなが帰省するまで、1個残しておいたのですが、冷蔵庫で保存しておきましたが鮮度はまだ保たれていました♪ 左は果肉の赤いリンゴ 右はフジリンゴです🍎  

新年あけましておめでとうございます🎍   お正月はいかがお過ごしでしょうか。   元旦にはお雑煮を食べてスタート。 わが家は関東風です。 今年もクラネさんのおせちをメインに ゆっくり味わっていただいています。   元旦は昨年の出来事を振り返ってみて 今年、そしてこれから先の目標を書き出してみます。 自分のための道しるべを作ってあげると動きやすくなります。   2024年みなさま龍のごとく、運気上昇の1年になりますように🐉   ...

今年も大変お世話になりありがとうございました。   ヨガやトレーニング、ローフード＆ロースイーツを通して今年もたくさんの出逢いがあり、たくさんの経験をさせていただきました。 関わってくださった皆様に心から感謝いたします。 ありがとう❤️❤️   年末になると体調崩しがち😅 年末年始ゆっくり過ごしたいと思います。   皆様も体調に気をつけて どうぞ良いお年をお迎えください🎍   年 ...

お誕生日のケーキを作らせていただきました。 ハイヒールの型のチョコを乗せてほしいというリクエストをいただいて、あとはお任せのローケーキ。   ご本人とお母様のお誕生日を一緒にお祝いされるとお聴きして、はじめてのローケーキどんなものがいいのかなと考えながら、かわいい感じがいいかなぁとイメージして作りました。   はじめてのハイヒール型。 型から外すときはドキドキでした。   クオリティ的にはまだまだなのですが、喜んでくださったようでうれしいメッセージをいただきました。 お祝いの ...

昨日は，今年の警固ヨガサークルのレッスン納め。   今年を振り返りながら、年々時間の経過が早いよねと話しながら、 いいことも、悪いことも、愚痴も話して笑ってヨガして、1年を締めくくりました。     レッスン後にサプライズ✨ 贈呈された袋がずしりと重い 日々のお楽しみに❤️と3本も😆 寄せ書きのメッセージカード。 おひとりおひとりの言葉心に沁みました。   私の方こそ、いつも元気をいただいているなぁと今年も感 ...