中原 利佳(RRRoom 代表)

家族が集うときにはお酒が進みます🍾   定番の生ハムメロン。 今日はコッパと合わせて✨ コッパは肩ロースなので、濃厚なおいしさです。 仕上げにクリーブオイルをかけて。 まろやかなクリーブオイルの旨みと香りが、さらにメロンと生ハムのおいしさを引き立ててくれます。   完熟メロンと生ハムに クリーブオイルをかけて おうちバル🍾🫒   ぜひお試しください✨ そのおいしさに悶絶〜！ クリーブオイル @kuni ...

今朝のうれしいこと。   春に収穫が終わったいちご🍓 そのまま伸びるままにしていたら、花が咲き、小さな2粒が収穫できた〜❣️ 農薬，肥料も使わずそのままの状態で育てたいちご。   甘酸っぱい自然な味 目が覚めた👀 今日も笑顔で過ごしましょう❤️ しあわせな一日になりますように

昨日は第11回九州自然栽培農学校🌾 【オーガニックキッチン・ローフード⠀】講座をさせていただきました。   火を使わず、特別な道具も使わず、味噌や醤油、麹などの基本調味料でできるローフードの調理実習!!   『お野菜だけでお腹いっぱいになり、とても美味しかったです』 『火も使わず簡単なので、子供と一緒に作ってみたいです』 『料理は得意では無いですが、本当に簡単作ることができ、家でも作れる！とワクワクしました』 『ドレッシングがあまり好きでなかったのですが、手作りするとと ...

毎月の楽しみのひとつ🥬 糸島でお野菜作りを教えて頂いている九州自然栽培農学校♡!!♡   2023年8月12日（土） 第11回　九州自然栽培農学校 なんとこちらで、【オーガニックキッチン・ローフード】講師をさせていただくことになりました♡♡ 糸島のお野菜を使った簡単ローフード、ローフードについての講座です。   ご参加の皆さんにローフードを知っていただいて、新鮮お野菜でお料理して、美味しく食べていただけるよう準備頑張っております〜( ˶ᐢᗜᐢ˶)   ✰⋆｡: ...

ご縁があり、この8月より   国東グリーブガーデンさん@kunisaki_qlive_garden 公式アンバサダーに就任させていただきました🫒   国東の農園で手摘みされたオリーブを12時間以内に搾油している酸化してないフレッシュなエキストラバージンオリーブオイル。 本当においしくて、日々のドレッシング作りや、教室でも愛用させていただいているオリーブオイルです。   生で食べるグリーブオイルはローフードとの相性もピッタリなんです！ ぜひこの美味しさ、一度食べ ...

今日は8月の対面レッスン開催しました🤗   元気に参加してくれたママとベビーちゃん👶 今日もありがとうございました😊 オンラインでもお顔みているのですが、実際に対面するとその成長ぶりにあらためて驚き💗 今日はママと一緒の動きをしてくれる場面もありました☺️   体調には気をつけてお過ごしくださいね😌 またオンライン&対面で産後のヨガ🧘‍&#x ...

まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、みなさん体調はいかがですか？   真夏の猛暑とは少し変わり、チラホラ秋の虫の声も聴こえてきたり、季節が変わりつつあるのも感じられますね。 夏の暑さ疲れも出てくる頃、季節の変わり目の時期には、生活環境の変化によるストレスも加わりやすく、交感神経が優位の状態が続くと、自律神経が乱れやすくなります。   自律神経のバランスが崩れると、疲れやだるさ、頭痛など心身にさまざまな不調が現れます。季節の変わり目は自律神経を整え、バランスを保つことが大切です。 オンライン ...

先日は雨上がりに福岡で大きな虹がかかっていました🌈 ちょうどその前日は講座でレインボースムージーを作りました🌈   スムージーはよく噛んでゆっくり味わいながら食べるのが◎です。 🔴トマト、いちご 、りんご、ラズベリー 、赤パプリカ 🟣ブルーベリー、ブラックベリー、バナナ、りんご、 🟢ほうれん草、バナナ、りんご、オレンジ ⚪️🟡🟠など トータル4.5キロ！ 各 ...

7月28日と30日のコラボイベント2日目。 30日 第一部 バリデーションワークショップ in 福岡 @nagata64 認知症の方とのコミュニケーションだけでなく、普段のコミュニケーションにも活用できる方法で、ワークを混じえながら楽しく学ぶことができました。 多くの方に知って頂きたいと思いました。   第二部 マリーナカフェ in 福岡 『貴方の”好き”を語り合いませんか？』 ペイフォワード形式のマリーナカフェ @mari_na.cafe 前の開催地からの恩送りで開催されていくハッピーマネー幸 ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...