中原 利佳(RRRoom 代表)

昨日は9月の対面産後ヨガ。   昨日のテーマは産後の姿勢改善   肩こりや腰の痛みも楽になりましたー❤️と背筋ピンっとなりましたね✨ かわいい赤ちゃんと笑顔の素敵な優しいママ達 毎日がんばっているママ❤️ 応援しています 産後のママ ベビーちゃんとお気軽にご参加くださいね✨ 次回は10月10日 火曜日 11：15〜12：30です   ✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆ 対面産後ヨガ 毎月第 ...

かけ蕎麦✖️クリーブオイル   シンプルながらうれしい栄養補給✨️   蕎麦のビタミンB1、ビタミンB2、ミネラル類、蕎麦特有の成分ルチンは毛細血管を強化して血圧を下げるはたらきがあります。 オリーブオイルに含まれるオレイン酸も血液をサラサラにする効果があるとされています。   生のネギもクリーブオイルで辛味もまろやかになりますよ。   高血圧、動脈硬化の予防にもなる組み合わせのかけそば、食べてみてください&# ...

ローチョコレート‪✖️フルーツ シリーズ🤎   ちょっと大人なチョコバナナ🍫🍌 バナナとチョコレート 王道の組み合わせですね👑   ビターローチョコレートの苦味と完熟バナナのマリアージュ。 鍋に残ったローチョコレートもスプーンですくって トッピングしてチョコスプーンのできあがり🥄 温めたナッツミルクやホットコーヒーにくるくるしながらゆっくり飲んで一息☕️ ...

秋晴れの爽やかな日も多くなり、朝晩は少しひんやりとした風も吹き、秋の深まりを感じる季節になってきましたね。 季節の変わり目の時期は、体調も崩しやすいので、引き続き自律神経を整え、心と身体のバランスを保ち健やかに過ごしたいですね。   10月から自宅教室ヨガのレッスン時間増設しました。 少人数制でおひとりおひとりのペースに合わせてムリなく身体を動かしながら柔軟性、筋力を高めていきます。   今月のピックアップクラスを☆を付けてご紹介していきますね〜 先月から引き続き、自律神経の調整と深い ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

ローチョコレート‪＆ドライフルーツ❤️   低温でセミドライにしたフルーツをローチョコレートにくぐらせて、お好みのトッピングをします。 オトナ向けには、ペッパーなどのSPICE、女性向けにはゴジベリーなども、ローチョコレートととってもよく合います❤️   大ぶりのパイナップルは、ぜひ、ナイフとフォークでゆっくり味わってみて下さい!♡♡   半生ならではの控えめな果汁とビターチョコレートの組み合わせが🤤 美 ...

今日のロースイーツキッチンヒーラーレッスンでロースイーツプレートを作りました。   今日はひんやりおいしいCOOLロースイーツ 焼かないので、しっかり冷やし固めて仕上げます☝️ ローチョコレートケーキはシンプルな材料なんですが、簡単ながら本格的な濃厚チョコレートケーキに仕上がります。   しばしベンチタイム⏱で まかないランチ   生徒さんが @genmairoho で自ら作られたおにぎりを差し入れしてくださり、酵素玄米サラダᴸᵘᴺᑦ ...

第4週は図書コーナーで。   マットもカラフルに気持ちも前向きに、ポーズも力強く❣️みなさん素敵です✨️ 【警固ヨガサークル】 ご見学、ご体験も随時可能です。 毎週水曜日 15:40〜16:50 警固公民館   お問い合わせは警固公民館またはお問い合わせいただけましたら、お世話役さんにお繋ぎいたします✨️  

心もお腹もいっぱいエネルギー補給できた一日…   この世に生を与えてくれた両親、そして今も元気でいてくれている母に感謝していつも支えてくれる家族、関わってくださっている方々にあらためて感謝の一日でした🙇🏻‍♀️   いっぱいエネルギー補給して，また明日からの一日一日を大切に健康で過ごしていきたいなぁと思います🙇🏻‍♀️

ワインのおつまみ 帰省中の娘が付き合ってくれてお酒もすすみます笑   スライスしたコンテチーズと枝豆に、 すりおろしわさびをちょこんと添えてブラックペッパーと @kunisaki_qlive_garden クリーブオイルで仕上げたおつまみ✨   わさび専用の卸金ですりおろしたわさびは味と香りが違います！ おろしたてわさびはまったりとしていて，香りが高くて，あとから辛味が鼻を抜けていきます。 わさびわさびわさび…の文字がなんともかわいいのですが、かわいいだけではなくて、それ ...