中原 利佳(RRRoom 代表)

ローフードマイスター2級講座レッスン4開催しました。 レッスン4のメニューは個人的にもお気に入りです。   卵も乳製品も使わないマヨネーズ風ドレッシングでつくるウォルドーフサラダ、しつこくないコクのあるサラダ満足感もたっぷり。 クラムチャウダーも具沢山で美味しいです。 今回はビーツルートも加えてみました。   チョコレートクリーム 最初に作ったとき、かんたんでヘルシーで、リッチなチョコレートデザートが作れてしまって、めちゃくちゃ感動したことを覚えています。 今回は、今が旬のシャインマス ...

ローフードマイスター2級講座開催いたしました。   ローカレーは火を入れないカレー たっぷり生のお野菜とスパイスをブレンダーで混ぜるだけでできる酵素たっぷりのカレーです。 カリフラワーライスも食感を大切に仕上げるコツがあり、レッスンでお伝えしています。人参サラダとワンプレートランチ風に盛り付けて カフェ気分を味わいながらの試食タイム。   2級講座はローフードの基本理論とレシピを学び、 生活に取り入れることを目指します。 体調カウンセ ...

国東クリーブガーデンRRRoom 企画 秋の日帰りリトリートバスツアー オリーブ収穫体験＆工場見学とオリーブ料理レッスン＆農園ヨガの旅のご案内です。 【どんなこと？】 現在アンバサダーをさせていただいている国東クリーブガーデンさんにて、年に1回のオリーブの収穫時期に合わせて、収穫体験と工場見学、そして搾りたてのフレッシュなオリーブオイルを味わい、大自然を感じるバスツアーを企画いたしました。 クリーブオイルの産地、国東半島は、九州の大分県の北東部にある、大きくでっぱった半島。 ...

今日は産後ヨガ対面レッスン9月 開催いたしました   毎回その日の体調を伺いながら、ご希望に合わせながらレッスンをしておりますが、今回は下腹ぽっこりと脇腹の引き締めと肩こり解消をメインに行いました。 前半はおしゃべりもしながらからだをしっかりほぐしてリフレッシュ＆今日はみなさん動けまーす、と言われていたので、ガッツリ筋トレ入れながら動きました   産後ヨガは対面は月一で、オンラインは毎週行っております ...

春に開催した『旬のお野菜Dish Lesson』 夏野菜Ver.開催しました 昨日は小さなお客様とわが家の最年少ジーノのおもちゃの静かな争奪戦がなんともかわいらしかったです   お野菜も高騰しているので、その時期に購入しやすい食材や馴染みの少ない食材でも利用しやすいものをチョイスして、メニューを考えています。   昨日の新しい食材はジャクソンフルーツ キウイと水菜のスムージーに使いました。 ライムのよう ...

今日はローフードマイスター2級講座 レッスン2開催いたしました。   ベジタブル寿司ロール ロー味噌スープ ロースムージー このお寿司は本当に毎回好評で、みなさん美味しいと言われますぜひ作って食べていただきたいです   今回は息子も迷アシスタント？として ご一緒させていただきました。   2級講座はローフードの基本的理論とレシピを学び、 生活に取り入れられることを目指します。 21日間のローフード生活をスター ...

今日はローフードマイスター2級講座 レッスン1開催しました。   スーパーヘルスサラダ この一皿でひとり200gの生野菜‼︎ 大根おろしドレッシング モリモリサラダが食べられます。 大根おろしは　バイタミックスで秒でおろし完了 @vitamix_japan   アボカドスープ りんごのフルーツスムージー 2級レッスン2&3 9月8日 日曜 11:00〜15:00 2級レッスン4 ...

9月16日は敬老の日。   大切なおじいちゃまやおばあちゃま、ご両親へ、日頃の感謝の気持ちを込めて、アロマオイルとマッサージのプレゼントをしませんか？ 癒しの香りの精油を選び、オリジナルのマッサージオイルを作ります。作ったオイルはお持ち帰りいただけますので、そのままプレゼントにも   『触れる』タッチングは癒しとリラックスをもたらします。作ったオイルで癒しのトリートメント、簡単にできるハンド＆フットマッサージ法をお伝えいたします。 ご高齢のご両親様と親子でのご参加で癒 ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月〜の方を対象に、月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】 毎週月曜日10:00〜11:00 【対象者】産後2ヶ月から 【 ...

ローフードマイスター準1級講座のお知らせです。   『レパートリーを増やし、ローフードを継続していく』中級コースです。   中高年、育ちざかりの子ども、小腹を満たすローフードなど、日々のメニューの幅が広がります。 ローフード栄養学についてを学び、メニュー創作も挑戦します。   学べるレシピ数 17レシピ   開催概要 ローフードマイスター準1級講座 【日　時】 1日目）9月 2日目）10月 【場　所】 福岡市中央区 自宅教室につき詳細はご参加確定の方に個別にご連絡い ...