中原 利佳(RRRoom 代表)

がんばったがんばった 初の筑後川フルマラソン。   22キロ折り返しあたりから，アキレス腱とふくらはぎ，膝の痛みが出てきたらしく，ペースダウン、それでも31キロまではゆっくり走り、34キロ地点まで歩いて、リタイヤしました。 今月初めに足の痛みを急に訴えて、病院に行き、出場を目標にリハビリをして調整してきました。   伴走の緒方先生と相談しながら、途中の様子を伺いながら待ちながらドキドキしていました。 34キロまでこれたことは本当によく頑張ったと思います。   はやとと走りなが ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

日中の秋晴れは心地よく、朝晩は肌寒さも感じるようになり、秋の深まりを感じる季節になりましたね。   季節の変わり目の時期は、体調も崩しやすいので、引き続き自律神経を整え、心と身体のバランスを保ち健やかに過ごしたいですね。   先月はプレスタートさせて頂きましたが、11月より、第一、第二、第三土曜日の朝10:00~11:00に薬院でレッスンスタートいたします。 今川教室のレッスンと併せて、お近くの方はよろしくお願い致しますm(_ _)m 広いスペースなので、定員も10~12名ほどで考えて ...

今日はスポーツクラブNAS姪浜店でアロマテラピーWSをさせて頂きました🌼.*   マッサージオイル作りと今回はウェーブストレッチリングを使ったリンパケア＆セルフオイルトリートメントを行いました。   精油選び、見分け方や、日常できるケアもお伝えいたしました。 質問もたくさんしてくださってありがとうございました。   ご参加くださった皆さま、ご準備くださったスタッフの方々に感謝いたします(ㅅ´꒳` )  

土曜日の朝ヨガ。   今日も心地よい風が吹き抜けて、青空を眺めながらのシャバアーサナはとても心地がよくて、心も体のこわばりもスーッとほどけていく感覚です。 健康維持、疲労回復、運動不足解消、柔軟性アップ、筋力アップなど呼吸法やからだの動かし方など初めての方にも分かりやすく、丁寧に指導いたします。   11月は4・11日・18日 10:00〜11:00です。 ・水分(飲み物) ・タオル ・マットをご持参ください。   ご参加お申し込みは，ホームページお申し込みフォームより。 ご ...

今日の晩ご飯はおうちバル風メニュー笑   呑助が集まるとこうなる笑 昨日コストコで購入した ふじみどりささみ おうちバジルペーストと，フルーツパプリカ，大葉を巻いてささみロールにしました。   赤豚スペアリブのバジル焼き   ベビーリーフサラダ ビーツは皮ごと軽くホイル焼きしています ドレッシングはクリーブ＆カボスドレッシング @kunisaki_qlive_garden   ムール貝ソテー パスタはおまけ笑  

ヘルシースイーツレッスン 〜ロースイーツトライアルレッスン ハロウィンver.〜のご案内。   日時:10月27日 金曜日 時間:13:00~15:30 場所:グランダ薬院大通 キッチンスタジオ 内容:ヘルシースイーツレッスン 〜ロースイーツトライアルレッスン ハロウィンver. 参加費：3960円(税込) 定員:10名   食べるならヘルシーなスイーツがいいなー、ロースイーツって最近聞くけどどんなスイーツ？お味は？まずはちょっと知りたいな… などにお応えするトライアルレッスンを開催い ...

夏のキラキラコラボイベントに応援参加してくださった、 みほこさんのご友人の中村さん、関東から来福のタイミングで、今回わざわざこちらに足を運んで、パーソナルレッスンに来てくださいました。   ヨガ後は博多らしいものを召し上がっていただきたくて、予約していた水炊きへ🍲 お酒もすすみ、ほろ酔い顔での3ショット😄   うれしく楽しい時間を過ごせました。 ありがとうございます😌

ホームページ、公式LINEではお伝えさせていただいておりましたが 11月からRRRoom今川教室に加えて 薬院教室でヨガレッスンさせていただける運びとなりました。   それに先立ち10月14日と10月21日土曜日にトライアルレッスン開催させて頂きます。 時間:10:00~11:00 ・10/14 リラックスヨガ ・10/21 ストレッチヨガ 参加費: 通常ドロップイン 2200円(税込) ♡リピートの方にはお得な回数券あり トライアル価格 半額 1100円(税込)   健康維持、疲労回 ...

先日の出張レッスン🥗   お酒にもあうローフード＆ヴィーガンメニューでご希望を伺ってこちらのメニューを創作しました。 メニュー忘備録📝 ♪2層イエロースムージー ♪ヴィーガンアヒポキサラダ＆ カボスと山椒とこぼれ梅のクリーブドレッシング ♪あやめ雪と赤かぶのアボカドディップサンド ♪スパイシーローナッツ ♪枝付き自家製レーズン ♪無農薬無肥料青パパイヤと切り干し大根のジェノベーゼローパスタ ♪大豆のお肉の唐揚げコンブチャマリネ ♪無農薬いちじくのローフィグタルト ...