総合レッスン情報

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、みなさん体調はいかがですか？   真夏の猛暑とは少し変わり、チラホラ秋の虫の声も聴こえてきたり、季節が変わりつつあるのも感じられますね。 夏の暑さ疲れも出てくる頃、季節の変わり目の時期には、生活環境の変化によるストレスも加わりやすく、交感神経が優位の状態が続くと、自律神経が乱れやすくなります。   自律神経のバランスが崩れると、疲れやだるさ、頭痛など心身にさまざまな不調が現れます。季節の変わり目は自律神経を整え、バランスを保つことが大切です。 オンライン ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

RRRoom 月いち料理教室シリーズ 『Raw Style Vege Dish Lesson』 【Rawドレッシングベーシックコース】 開講記念特別レッスンのご案内です。   味噌、醤油、塩麹、醤油麹など基本の調味料をベースに、お野菜をおいしく食べることができるヘルシードレッシング、うまかたれをマスターし、活用メニューを学べる講座です。 白砂糖や化学調味料を使わずに、身近な食材、植物性の材料で手作りするドレッシングは、からだにも優しく、そしておいしく、子どもさんにも安心して食べさせてあげられます ...

バレンタインに自分のご褒美に。   かんたんローチョコレートWS2月の単発レッスンのご案内です。 ローチョコレート作りが初めての方やローチョコレートに興味あるという方にピッタリなWSです。   作るのは ・ロービターチョコマンディアン ・ローホワイトチョコマンディアン 作ったチョコレートはラッピングしてお持ち帰りいただけます♪   ナッツやスーパーフードやドライフルーツも散りばめて、世界にひとつのオリジナルを作ってみましょう。 またオリジナルローケーキ＆ローチョコレートのお茶 ...

ローフードマイスター2級講座（2日間コース）のお知らせです。   『ローフード生活を始める第１歩』   ローフードを生活に取り入れるための基礎を学ぶ初級コースです。 ナチュラルハイジーンとは何か。21日間のリバーシングセラピーについて学び、ご自身の身体の変化も体感いただけます。   実習ではスムージー、スープ、ベジタブル寿司ロール、ローカレーなど14レシピを学べます。     開催概要 ローフードマイスター2級講座（2日間コース） 【日　時】 1回目）11 ...

猛暑、そしてさらに蒸し蒸しとした暑さを表す季語で溽暑がありますが、正にいまはこの言葉が表すような気候が続いていますが、みなさん体調はいかがですか？   いよいよ夏本番、あまり外に出歩くことも控えておきたい時間帯もありますね。 快適な冷房がきいた部屋で長時間過ごす方は、逆に冷えすぎないように保温にも気をつけてくださいね。   私がしている夏を爽やかに過ごすコツ! 1.冷たいものを摂りすぎない 2.休息、睡眠を摂る 3.栄養のあるものをしっかりとる 4.清涼感のある香りで空気を浄化する 5 ...

産後のママのお声から、産後ヨガサークルが誕生した産後ヨガサークル。   産後のママのカラダはまだまだ不安定です。 産後の時期に合わせた動きが必要になるためです。 育児のお悩みなども共有しながら子育てストレスや授乳による肩こり、腰痛の解消もしていくクラスです。     産後2ヶ月から6ヶ月の方を対象に、毎週水曜日9:00〜10:00の月4回オンラインにて開催しております。 お気軽にご参加ください。   産後回復ヨガサークル 開催概要 【日　時】毎週水曜日9:00〜10 ...

はじめてのロースイーツ講座 (ロースイーツキッチンヒーラー講座)のお知らせです。   はじめてでも失敗なし。 ギルトフリー、グルテンフリー、糖質制限をテーマにした安心安全なおやつ、かんたんに作れるロースイーツを10種類作ります。 白砂糖、グルテン、乳製品の心身への影響についても学ぶことができ、食習慣の見直しのきっかけになります。   ロースイーツ は白砂糖、小麦粉、バター、乳製品、卵などを一切使わずに全て植物性で、raw(生)で作られた、心身に良い、ギルトフリー、アンチエイジングのスイ ...

梅雨明けも近づき季節は夏へと向かって蒸し暑い日も多くなりましたが、皆さまお身体の調子はいかがでしょうか。 からだのだるさや疲れの解消にも、日々の生活に運動を少しづつでも取り入れることをおすすめします。 オンライン、対面レッスンとも少人数制のクラスなので、おひとりおひとりのペースに合わせて、ゆっくりとヨガ•ルーシーダットンに取り組んでいただけるのではじめての方も安心してご参加ください。 腹式呼吸を行うことで呼吸が安定し心も落ち着きます。 呼吸とヨガの動きを合わせることでさらにリラックス、リフレッシュにつなが ...