RRRoomブログ

焼き菓子風ロースイーツです。 小麦粉、卵、乳製品、砂糖不使用の焼いていないRawクッキーです。 45℃の低温でじっくり乾燥させて酸化を抑え、焼かないけどザクザクとした食感に仕上げました。   からだにうれしいナッツやシードをぎゅっと集めて。 抗酸化、美肌に導いてくれるビューティーおやつです。   おやつは心をホッとさせてくれる大切な食のひとつと考えています。 食べたことにストレスを感じないおやつが好きです。   ストレスフリーに栄養補給もしちゃおう！

今日は雪が降ったりやんだりの空模様で寒い一日でしたが、対面月イチ産後ヨガ教室開催することができました❄️ 子どもたちが自然に集まりヨガらしきポーズをとりながらやりとりしている姿が可愛すぎました👶 寒さに負けないようしっかり動きました。 終わったあとは体のこわばりもスッキリできたようでよかったです。 産後のからだを自分で整える 次回は3月 第2週です♪ 3月11日 第2火曜日 11：15〜12：30 対面産後ヨガのお問い合わせは、直接お願いいたします。 2月末にホ ...

今日は立春🌸 暦のうえでは春 今日は寒いながらも暖かい日差しが出ていますが 明日から今週はぐっと冷え込み☃️雪の予報も出ている福岡です。   さて2月11日開催の バレンタイン特別ローチョコレートレッスン 増席で追加一名募集させていただいておりましたが、満席になりました🈵 お申し込みありがとうございました❤️ 2月16日開催のローチョコレートマイスター初級クラスはまだお席ございます✨ バレンタイ ...

リクエストをいただいたお誕生日ローケーキ仕上がりました🎂   ローカカオとナッツのクラストに、ローベリークリーム、ローチョコクリーム、ローホワイトクリームを重ね、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、低温乾燥で仕上げたロークッキーをトッピングしています。   小麦粉、乳製品、砂糖不使用、素材は全て48度以上の加熱を加えていないオーガニックのRAWの素材を使用したケーキです。 甘さ控えめ、人工甘味料、添加物不使用です。   おめでとうございます🎉

今日のおかずは豆苗を使った１品。 豆苗とブナピーとシーフードのオリーブオイル炒め   豆苗はえんどう豆のスプラウトです。 高タンパク質で低脂質で栄養豊富な緑黄色野菜。 水耕栽培で価格も安定していて、切った根はまた再生もできてコスパもよいので取り入れています。 豆苗にはβ-カロテンやビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化ビタミンが含まれます。 活性酸素を抑える働きがあり、ビタミンCとビタミンEを一緒にとることで強い抗酸化作用があり、美白美肌に導いてくれます。 ビタミンKや葉酸も豊富なので、貧血対策に、 ...

アスパラとゆで卵のデリ風オリーブサラダ🫒   新漬けオリーブを刻んでタルタル風ソースを作って アスパラガスとゆで卵と和えてデリ風サラダにしました。 アスパラガスは女性にオススメの食材です✨   カロチン、ビタミンＣ、ビタミンＥなどが豊富です。 さらにアミノ酸の一種のアスパラギン酸は疲労回復ドリンクなどでも有名ですよね。 ルチンはアンチエイジング、美肌に導いてくれます。 葉酸も豊富なので、貧血対策に、妊婦さんや女性にうれしいお野菜なのです。   ク ...

久しぶりのお弁当作り🍱   ドーンと小鯵の南蛮漬けをのせてみた笑 からだにうれしいおかず盛り😆   盛り盛り食べてもヘルシー からだが喜ぶ栄養満点をめざそう💯

飲むサラダ・ヘルシーダイエット   7種の野菜と果物を入れて、レモンも皮ごと入れてビタミンCもいっぱい。 不足しがちな食物繊維もブレンダーでなめらかに消化吸収しやすくなります。 ダイエット、美肌に導く飲むサラダ。 ベビーリーフをトッピング。   今日も仕上げはフレーバーオイル熊本グリーンレモン。 エキストラバージンオリーブオイルをひとまわし。 @kunisaki_qlive_garden_kitchen

今日のおかず１品。 ひじきとミックスビーンズの煮物   ひじきには、美肌・老化防止につながる抗酸化作用や、血糖値の上昇を緩やかにする効果、抗ウイルス作用、抗炎症作用があると言われています。 手作りお皿に盛るとまたおいしさup。   食物繊維も豊富なひじきの煮物。 定番だけど加える食材でさらに栄養アップ!! おかずの１品にぜひ取り入れてみてください🩷

飲むサラダ・美肌   メインはプチトマト🍅 味が濃厚でおいしいスムージーがつくれます。   美肌に導く飲むサラダ。 ベビーリーフをトッピング。   仕上げはフレーバーオイル熊本グリーンレモン。 エキストラバージンオリーブオイルをひとまわし。 @kunisaki_qlive_garden @kunisaki_qlive_garden_kitchen   消化吸収の良いサラダです。